【オクラ水とは】作り方と効果 血圧や血糖値、便秘解消に 動脈硬化も改善

【オクラ水とは】作り方と効果 血圧や血糖値、便秘解消に 動脈硬化も改善

「オクラ水」とは、オクラを一晩漬けた水を飲む健康法です。これを飲み続けて、糖尿病や高血圧が改善したり、血管の詰まりが取れたりするなど、数々の奇跡が起こっています。血流が悪くなりがちな人にぴったり。オクラ水の効果をご紹介します。【レポート】『壮快』編集部


一晩漬けるだけ!このネバネバが効く「オクラ水」とは

「オクラ水」とは、オクラを一晩漬けた水を飲む健康法です。これを飲み続けて、血糖値や高血圧が改善したり、血管の詰まりが取れたりするなど、数々の奇跡が起こっています。
 血流が悪くなりがちな人にぴったりの健康法「オクラ水」。作り方も簡単です。
 オクラ水を勧める医師の解説も含め、その驚異的な効果をご紹介します。

【関連記事】オクラ水の効能効果について医師が解説

オクラ水の作り方

材料(1人分)

生オクラ…5本(国産でも海外産でも可)
水…100~180ml

作り方

①オクラのヘタを取り除く。

②瓶やコップに①の切った部分が下になるように入れ、オクラが漬かる程度まで水を注ぐ。

③ふたやラップをして、冷蔵庫で8~12時間ほどおいたら完成。
 オクラを取り出して飲む。

朝に1~2杯を目安に飲む。食前、食後、どちらでもよい。
飲みにくい場合は、レモンやハチミツ、ショウガや出汁を加えるなど、味つけして飲むとよい。

※漬けたオクラは調理して食べる。オクラ水に再利用はしない。
※冷たいままか、常温に戻してから飲む。ぬるま湯を足して人肌程度に温めてもよい。ただし、加熱はNG。
※海外産のオクラを使う際は、よく洗うか、30分ほど水に漬けてから使用するとよい。

【医師が解説】オクラ水の効能効果(作り方と取り方について)
→漬けたオクラのレシピ(1)はコチラ
→漬けたオクラのレシピ(2)はコチラ

【最新号】2018年『壮快』7月号で「オクラ水」特集を掲載!全国書店で発売中!

※これらの記事は、マキノ出版が発行する『壮快』『安心』『ゆほびか』および関連書籍・ムックをもとに、ウェブ用に再構成したものです。記事内の年月日および年齢は、原則として掲載当時のものです。

※これらの記事は、健康関連情報の提供を目的とするものであり、診療・治療行為およびそれに準ずる行為を提供するものではありません。また、特定の健康法のみを推奨したり、効能を保証したりするものでもありません。適切な診断・治療を受けるために、必ずかかりつけの医療機関を受診してください。これらを十分認識したうえで、あくまで参考情報としてご利用ください。

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