《免疫力を高め感染症を防ぐ》【食べる甘酒】美味レシピ「ホットドリンク」編

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米こうじから作る、火入れをしない「食べる甘酒(生甘酒)」は、整腸作用を高める、ノンアルコールの食べ物です。そのまま食べておいしいのはもちろんですが、その自然の甘みを、砂糖のかわりとして料理に使えば、より健康効果が期待できます。【料理・栄養計算】舘野真知子(料理研究家・管理栄養士)


舘野真知子
料理研究家・管理栄養士。管理栄養士として病院勤務後、アイルランドの料理学校に留学。帰国後、発酵料理を中心に、料理の楽しさや食の大切さを伝える活動を精力的に行っている。

今回は、「食べる甘酒」の応用編のアレンジレシピを一挙にご紹介!どれも、簡単に作れるものばかりです。ぜひお試しください。

食べる甘酒の作り方

食べる甘酒のホットドリンクのレシピ

「冬に冷たい食べる甘酒をとりたくない!」というかたには、温かいドリンクで飲むのがお勧め。
食べる甘酒の優しい甘さをより感じることができ、心もホッと安らぎます!

ユズの温甘酒の作り方

爽やかな香りで心が落ち着く!

【材料】(2人分)
食べる甘酒…300㎖
ユズ果汁…小さじ1
ユズの皮(細切り)…少々

【作り方】
❶鍋に食べる甘酒を入れ、弱火で1分程度温め、カップに注ぐ。
❷ユズ果汁を入れて混ぜ、ユズの皮を飾る。


ショウガの温甘酒の作り方

血流アップ!辛みがアクセント

【材料】(2人分)
食べる甘酒…300㎖
おろしショウガ(またはショウガ汁)…小さじ1

【作り方】
❶鍋に食べる甘酒を入れ、弱火で1分程度温め、カップに注ぐ。
❷おろしショウガを入れて混ぜる。


黒ゴマの温甘酒の作り方

ゴマのコクが甘さとマッチする

【材料】(2人分)
Ⓐ:食べる甘酒…150㎖
  豆乳(無調整)…75㎖
  黒ゴマ…大さじ1
黒ゴマ…ひとつまみ

【作り方】
❶Ⓐをミキサーに入れて撹拌する。
❷①を鍋に移し、弱火で1分程度温める。カップに注ぎ、黒ゴマを飾る。

応用編のアレンジレシピ「スープ」はこちら

※これらの記事は、マキノ出版が発行する『壮快』『安心』『ゆほびか』および関連書籍・ムックをもとに、ウェブ用に再構成したものです。記事内の年月日および年齢は、原則として掲載当時のものです。

※これらの記事は、健康関連情報の提供を目的とするものであり、診療・治療行為およびそれに準ずる行為を提供するものではありません。また、特定の健康法のみを推奨したり、効能を保証したりするものでもありません。適切な診断・治療を受けるために、必ずかかりつけの医療機関を受診してください。これらを十分認識したうえで、あくまで参考情報としてご利用ください。

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