【ちょっとしたコツ】黒ニンニクの作り方 臭い対策は「酢に漬けること」

【ちょっとしたコツ】黒ニンニクの作り方 臭い対策は「酢に漬けること」

私が黒ニンニクを作ろうと思ったのは、2012年の春先のことです。その何年か前に、隣町の企業が異業種参入して黒ニンニクの製造を始め、このあたりでもちょっとしたブームになりました。私も初めて黒ニンニクを食べましたが、ニンニクとは思えないおいしさでした。【解説】高井治成さん(71歳 農業 岐阜県)


黒ニンニクを持つ高井さん。これが5合炊きの炊飯器1回で仕上がった量

母の言葉をヒントに酢を使ってみる

 私が黒ニンニクを作ろうと思ったのは、2012年の春先のことです。その何年か前に、隣町の企業が異業種参入して黒ニンニクの製造を始め、このあたりでもちょっとしたブームになりました。私も初めて黒ニンニクを食べましたが、ニンニクとは思えないおいしさでした。

 その頃は、製造方法もわからず、素人には製造できないと思っていましたが、しばらくしてから黒ニンニクの作り方が巷で流布し、炊飯器で簡単に作れることがわかりました。わが家もニンニクを栽培しているので、黒ニンニクを作ってみようと思い立ちました。
 とはいえ、作った人からは、ニンニクのにおいがきつく、鼻がひん曲がりそうだとか、郵便配達員さえもその家の前は顔をそむけて通るといった噂を聞いていました。インターネットで検索しても、においは避けて通れないようでした。

 そんなときに思い出したのが、母の言葉でした。元気だった頃、母は口ぐせのように「ニンニクは酢に漬けるとにおいが抜ける」と言っていました。
 そこで、一晩酢に漬けて作ってみることにしました。
 使う炊飯器は、知り合いから譲り受けた不要品です。2週間連続して通電するので、安全面で不安があったため、私は寝室の枕元のコンセントに差し込んで、出来上がりを待つことにしました。

2週間、炊飯器を枕元に置いて作った

 さて、問題のにおいです。普通はにおいを避けるために、黒ニンニクは居宅から離れた車庫や物置で作るのが定石だそうです。それを枕元で作るのですから、いくらおばあちゃんの知恵とはいえ、はたしてどれだけにおいが消えるか、半信半疑でした。
 ところが、それほど心配することはありませんでした。黒ニンニクを作っている2週間の間、くさくて目が覚めたり、眠れないということはありませんでした。

 においはまったくゼロというわけにはいきませんが、「鼻がひん曲がるほど」のにおいに比べたら、激減と言えると思います。
 いっしょの部屋で寝ている家内からも、「くさい」という言葉は聞かれませんでした。家族の苦情もなく、においが部屋にこもることもなく、さすがに昔の人の知恵はたいしたものだと思いました。
 しかし、においの感覚は人それぞれです。ですから、私のやり方で作っても「くさい」と感じる人はいるかもしれません。それでも、私のレシピで作った人たちから、「くさくて困った」という話は一度も聞いていません。

 酢は黒ニンニク専用にして、継ぎ足しながら何回も使っています。また、うまみを増すために、私は塩こうじをまぶして黒ニンニクを作っています。
 私のレシピで作る黒ニンニクは、塩こうじを使うせいか、まわりの皮まで真っ黒になります。この皮にもエキス(私は「養醇液」と呼んでます)がねっとりついているので、取っておいてお茶にして飲んでいます。黒ニンニクの皮茶です。フルーティな香りがほのかにします。

 黒ニンニクは毎晩1〜2片食べます。毎年の健康診断も問題ありません。もともと健康な私ですが、さらに元気になったようです。

最初、黒ニンニクは枕元で作った(右隅にあるのが炊飯器)

高井式 黒ニンニクの作り方

[準備するもの]
◎炊飯器(5合炊き)
◎ニンニク(炊飯器に入る量)
◎酢(できれば米酢)適量
◎塩こうじ 適量
◎ビニール袋
※塩こうじは、都合がつかなければ使わなくてもかまわない

❶ニンニクは汚れた外皮だけを取り除く。
❷炊飯器の内釜にニンニクを入れ、ニンニクが隠れるくらい酢を注ぎ、24時間置く。(この浸した状態を24時間保持するので、酢は朝に入れるとよい)

❸翌朝、酢から取り出して、半日(曇天なら1日)天日に干す。(使い終えた酢は、また次回使うので、容器に入れて保存する)

❹ビニール袋に大さじ2杯の塩こうじを入れ、そこにニンニクを5〜7個ぐらい入れて、表面に塩こうじがまんべんなく付くように袋をよく振る。全量終わるまで繰り返す。

❺塩こうじをからめたニンニクを炊飯器に移して、隙間なく詰め、ふたをする。
❻保温スイッチを入れて、そのままの状態で2週間待つ。(仕上がり予定日を紙に書いてふたに貼っておくとよい)
❼2週間たったら完成。(表面のねばりが強い場合は天日で乾燥させるとよい)

食べ方・飲み方

・おいしいので食べすぎてしまいがちだが、食べるのは1日1〜2片。
・皮にも「養醇液」がついているので、熱湯を注いでお茶として飲む。

備考

・塩こうじを使わない方法も試しましたが、においに差はありませんでした。
・私の場合、保温スイッチを入れたら2週間はふたをあけないで作っています。

酵素の働きが弱くなりにおい物質が少なくなる(弘前医療福祉大学教授 佐々木甚一)

 黒ニンニクを作るときに発生するにおいは、アリインというイオウ化合物が分解されて生じる、アリシンという香気成分が主体です。アリナーゼという酵素が働いて、アリインがアリシンに変化します。しかし、ニンニクを酢に一晩漬けると、酵素のアリナーゼの活性が弱くなるのではないでしょうか。酵素はたんぱく質でできており、たんぱく質は酸や熱に弱い性質があります。酢によってアリナーゼが壊れると、アリインがアリシンに変化せず、におい物質も生じなくなります。「酢に漬けるとニンニクのにおいが消える」といった先人の知恵は、経験則に基づくものです。昔の人の知恵はすごいものだと改めて思います。

※これらの記事は、マキノ出版が発行する『壮快』『安心』『ゆほびか』および関連書籍・ムックをもとに、ウェブ用に再構成したものです。記事内の年月日および年齢は、原則として掲載当時のものです。

※これらの記事は、健康関連情報の提供を目的とするものであり、診療・治療行為およびそれに準ずる行為を提供するものではありません。また、特定の健康法のみを推奨したり、効能を保証したりするものでもありません。適切な診断・治療を受けるために、必ずかかりつけの医療機関を受診してください。これらを十分認識したうえで、あくまで参考情報としてご利用ください。

この健康情報のエディター

関連するキーワード


黒ニンニク 酢漬け

関連する投稿


【黒ニンニク】抗酸化力は生の28倍!高血圧や糖尿病、狭心症にも効果大

【黒ニンニク】抗酸化力は生の28倍!高血圧や糖尿病、狭心症にも効果大

報道によると、往年の名俳優、宝田明さんは、59歳のときに狭心症で倒れて一命をとりとめたそうです。その宝田さんが健康のために食べているのが黒ニンニク。80歳になる今も、狭心症が再発することなく、むしろパワーがみなぎっているそうです。【解説】佐々木甚一(弘前医療福祉大学教授)


ニンニクを熟成させて作る「黒ニンニク」 免疫力を高め、抗がん作用が強いと判明

ニンニクを熟成させて作る「黒ニンニク」 免疫力を高め、抗がん作用が強いと判明

黒いニンニクを一口食べたときの驚き!鼻を突くようなにおいはなく、甘みと適度な酸味があって、まるでフルーツのよう。ニンニクとはとても思えませんでした。ニンニクを長年研究してきた私にとっても、それは衝撃的な出合いでした。【解説】佐々木甚一(弘前医療福祉大学教授)


【作り方】美味しくて薬効が高い「黒ニンニク」 炊飯器があれば自宅で作れる

【作り方】美味しくて薬効が高い「黒ニンニク」 炊飯器があれば自宅で作れる

甘酸っぱくてプルーンのような、フルーツのような黒ニンニク。白いニンニクからは想像もできない味わいです。しかも、薬効は生のニンニクよりはるかに高い。そんな黒ニンニクが、生のニンニクと炊飯器があれば自宅で作れるとあって、今、全国でブームになっています。【監修】佐々木甚一(弘前医療福祉大学教授)


【老化防止の最強の食べ物】まるでドライフルーツ!「黒にんにく」の若返り効果がスゴイ

【老化防止の最強の食べ物】まるでドライフルーツ!「黒にんにく」の若返り効果がスゴイ

ミネラルやアミノ酸を豊富に含むニンニクは、滋養強壮効果、疲労回復効果、殺菌効果などがある食材として、昔から広く親しまれてきました。最近では悪玉コレステロールを減らすとして、抗腫瘍(抗ガン)効果、抗酸化作用でも注目を浴びています。【解説】本橋登(元明治薬科大学理事・教授 山東省科学技術協会最高顧問)


最新の投稿


【糖尿病予防の極意】「糖質制限」を医師が解説! ― ケトン体とは何か?数値が高いと危険?

【糖尿病予防の極意】「糖質制限」を医師が解説! ― ケトン体とは何か?数値が高いと危険?

これまで糖質制限の危険な面として糖質制限をした際に「ケトン体」が上昇する点が挙げられてきました。ケトン体が増えてケトアシドーシスになると、嘔吐、疲労感、脱力感など、さらに悪化すると死に至るとされてきました。しかし、それは誤解であり、数値を気にする必要はないのです。【解説】宗田哲男(宗田マタニティクリニック院長)


【やり方】注射もリハビリも効かないひざ痛が改善!5カ所の「筋肉はがし」

【やり方】注射もリハビリも効かないひざ痛が改善!5カ所の「筋肉はがし」

ひざ痛を解決するには、炎症を抑えるのではなく、かたくなった筋肉をほぐし、軟骨にかかる圧力を軽減することが重要になります。この理論に納得した私は、すぐに天城流の「筋肉はがし」を治療に取り入れました。すると、患者さんのひざ痛がどんどん改善していったのです。【解説】平野薫(ひらの整形外科クリニック院長)


【医師解説】ストレスの原因はパンツ!?下着を脱いで眠ればよく眠れる、血圧が下がる!

【医師解説】ストレスの原因はパンツ!?下着を脱いで眠ればよく眠れる、血圧が下がる!

昼から夜へ移行するとき、交感神経から副交感神経へと自然にスイッチが切り替わります。しかし、その切り替えを妨げるものがあります。有力な原因の一つが、社会的なストレスです。そして、もう一つ。それが、「パンツストレス」です。【解説】丸山淳士(五輪橋産婦人科小児科病院名誉理事長・医学博士)


【股関節痛の改善】名鍼灸師が太鼓判「腰ひも療法」は骨盤が整い痛みが取れる理にかなった方法!

【股関節痛の改善】名鍼灸師が太鼓判「腰ひも療法」は骨盤が整い痛みが取れる理にかなった方法!

これまで私は30年以上にもわたり、5万人を超える人を施術してきました。そのなかで、特に多い悩みが、腰や股関節、ひざなどの慢性的な痛みです。そして、慢性痛を抱える多くのかたに共通しているのが、「骨盤が整っていない」ということです。【解説】福辻鋭記(アスカ鍼灸治療院院長)


【作り方&やり方】47歳の超美肌モデルが毎日実践する「米クリームパック」

【作り方&やり方】47歳の超美肌モデルが毎日実践する「米クリームパック」

47歳とはとても思えない、色白美肌の持ち主としても知られる、モデルの水谷雅子さん。そんな水谷さんの美の秘訣が、今回ご紹介する「米クリームパック」です。【解説】水谷雅子(美容研究家・主婦モデル)


ランキング


>>総合人気ランキング