【考案医師が解説】眠れた!目覚めスッキリ!Twitterで話題沸騰「小指シップ」とは何か

【考案医師が解説】眠れた!目覚めスッキリ!Twitterで話題沸騰「小指シップ」とは何か

私は10年以上前に、手の小指にシップをはる「小指シップ」を考案し、患者さんに勧めてきました。小指シップには、交感神経の緊張をほぐしたり、首すじのこりをゆるめたりする作用があります。そのため、不眠をはじめとするストレス性の症状に効果を発揮するのです。【解説】安田譲(安田医院院長)


安田譲
安田医院院長・神経内科専門医。小指シップをはじめ、自律神経を整えることで健康に役立てる診療、療法を得意としている。著書に、『かんたん自律神経健康法』(PHP研究所)、『シップかんたん自律神経健康法』(アマゾン電子出版)がある。

交感神経の緊張が不眠を招く

 私は10年以上前に、手の小指にシップをはる「小指シップ」を考案し、患者さんに勧めてきました。これまで『安心』で何度かご紹介してきましたが、最近、ツイッターで小指シップが話題になっていると聞いてびっくりしています。小指シップで不眠や疲労が改善したというツイートに、フォロワーが盛り上がっているそうです。

 また、マキノ出版が開設している「ケンカツ!」という健康情報サイトでも、小指シップの検索・閲覧数が増えていると聞きました。若い人たちにも小指シップが広まりつつあることは、私にとってもうれしい限りです。
 さて、ツイッターでは不眠に効果があったということですが、これまでにも、不眠やうつ、めまいが改善したという症例はたくさんあります。これは、小指シップの作用を考えれば、当然の効果ともいえます。

 不眠は、自律神経のアンバランスから起こります。自律神経には、覚醒や興奮をつかさどる交感神経と、リラックスをもたらす副交感神経があります。活動している日中は交感神経が優位ですが、夜になると副交感神経が優位になって、スムーズに眠りにつくことができます。

 しかし、夜になっても交感神経が緊張したままだと、なかなか寝つくことができません。交感神経が緊張していると首すじもこってきますから、気分がイライラして、よけい寝つけなくなってしまいます。
 小指シップには、交感神経の緊張をほぐしたり、首すじのこりをゆるめたりする作用があります。そのため、不眠をはじめとするストレス性の症状に効果を発揮するのです。

小指シップのやり方

首すじの緊張がゆるむと目や鼻、口の症状が改善

 具体的に、その二つの作用について説明しましょう。

①交感神経の緊張がほぐれる
 小指の深指屈筋という筋肉には、交感神経を緊張させるセンサーがあります。小指シップはこのセンサーの緊張を取って、交感神経をゆるめます。すると自律神経のバランスが整い、不眠、イライラ、めまいなどの自律神経失調症状が改善します。
 また交感神経が緊張すると、顔の臓器の血管が拡張しすぎて細菌やアレルギーを起こす物質が血管に侵入しやすくなります。それが、アトピー性皮膚炎や花粉症を起こす原因になりますが、交感神経の緊張がほぐれれば、それらの症状も抑えることができます。

②首すじのこりがゆるむ
 交感神経の緊張がほぐれると、首すじの筋肉もゆるみます。すると、首の筋肉の間を通っている神経の圧迫が取れて、ふるえやしびれが改善します。
 また、首にはネック・ホムンクルス(首のこびと)という、目や鼻や口に対応するポイントがあります。首すじがゆるむとネック・ホムンクルスもほぐれて、目や鼻や口の症状も改善するのです。

 このように、小指シップには、不眠以外にもさまざまな症状に効果があります。

 その一覧をまとめました。

 これらの効果はすべて、私が患者さんに試して確認したものです。
 小指シップのこうした効果は、シップの保湿剤として使われているグリセリンの作用です。グリセリンが小指に浸透して、深指屈筋に働きかけるのです。

 小指シップをするときは、固定するテープを強く巻きすぎないでください。血行障害を起こす恐れがあります。また、皮膚の弱い人は一度シップをはってみて、かぶれないことを確かめてから行ってください。

→「小指シップ Q&A」はコチラ
→「小指シップ」の関連記事はコチラ

※これらの記事は、マキノ出版が発行する『壮快』『安心』『ゆほびか』および関連書籍・ムックをもとに、ウェブ用に再構成したものです。記事内の年月日および年齢は、原則として掲載当時のものです。

※これらの記事は、健康関連情報の提供を目的とするものであり、診療・治療行為およびそれに準ずる行為を提供するものではありません。また、特定の健康法のみを推奨したり、効能を保証したりするものでもありません。適切な診断・治療を受けるために、必ずかかりつけの医療機関を受診してください。これらを十分認識したうえで、あくまで参考情報としてご利用ください。

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