【やり方】腸を活性させる「骨盤腸整ウォーキング」で便秘解消!猫背が治って背が伸びた!

【やり方】腸を活性させる「骨盤腸整ウォーキング」で便秘解消!猫背が治って背が伸びた!

骨盤腸整ウォーキングが習慣化すれば、いろいろな筋肉をバランスよく使えるようになり、代謝がアップし、やせやすい体になるのも特徴です。骨盤腸整ウォーキングは、いつ行っても1日に何回行ってもかまいません。ただし、痛みがあるかたは無理のない範囲で行ってください。【解説】山﨑美歩呼(一般社団法人日本姿勢改善ウォーキング協会)


私自身も猫背・O脚・ぽっこりおなかを改善した

「健康やダイエットのためにウォーキングを行っている」というかたはたくさんいらっしゃるでしょう。
でも、猫背やO脚で歩いているかたを見ると、「正しい姿勢で歩けば、猫背やO脚が直り、肩こりや腰痛もなくなって、体も引き締まるのに!」ともったいなく感じてしまいます。

「骨盤腸整ウォーキング」は、毎日の「歩く」という動作の中で、骨盤を立てる正しい姿勢を意識し、ふだんあまり使われていない筋肉を目覚めさせる歩き方です。
骨盤の動きがよくなることで体の奥の深層筋がより働くようになるので、腸まで活性化でき、便秘の改善や免疫力アップも期待できます。

骨盤腸整ウォーキングが習慣化すれば、いろいろな筋肉をバランスよく使えるようになり、代謝がアップし、やせやすい体になるのも特徴です。
きつい筋トレや食事制限をしなくても、毎日の歩き方を変えるだけで、スリムな体が手に入ります。

生徒さんの中には、体重が10kg以上減ったかたも。
肩こり、腰痛、ひざ痛、便秘、生理痛が改善されたと喜びの報告もいただいています。
さらに、「気持ちが前向きになった」と、人生を謳歌されているかたが多いのもうれしいことです。

実は、私自身が猫背やO脚、肥満に悩んでいた過去があり、骨盤腸整ウォーキングが生まれました。

産後に15kg太った後、元に戻らず、ウォーキングやジム通いをしましたが、全然やせなかったのです。
けれど、正しい歩き方と骨盤矯正を勉強し、実践したところ、体重は1カ月半で6kg落ち、猫背が直って身長が2cm伸びました。

O脚だった足も、ふくらはぎまでくっつくようになりました。
だからこそ「このウォーキングを、もっと多くの人に広めたい!」と決意し、骨盤腸整ウォーキングのプログラムを開発したのです。

骨盤腸整ウォーキングは、いつ行っても1日に何回行ってもかまいません。
ただし、痛みがあるかたは無理のない範囲で行ってください。

山﨑美歩呼
一般社団法人日本姿勢改善ウォーキング協会代表理事。ウォーキング講師。福岡を中心に全国で「骨盤腸整ウォーキング」のレッスンを実施。百貨店や企業でのセミナー、大学での講義も行い、年間延べ3000人に指導している。レッスン生のおよそ90%の人が猫背・O脚が改善できたという。

※これらの記事は、マキノ出版が発行する『壮快』『安心』『ゆほびか』および関連書籍・ムックをもとに、ウェブ用に再構成したものです。記事内の年月日および年齢は、原則として掲載当時のものです。

※これらの記事は、健康関連情報の提供を目的とするものであり、診療・治療行為およびそれに準ずる行為を提供するものではありません。また、特定の健康法のみを推奨したり、効能を保証したりするものでもありません。適切な診断・治療を受けるために、必ずかかりつけの医療機関を受診してください。これらを十分認識したうえで、あくまで参考情報としてご利用ください。

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