【主婦湿疹】手のガサガサ・あかぎれ・爪のひび割れを改善 パーツモデルが実践する「ハンドケア」

【主婦湿疹】手のガサガサ・あかぎれ・爪のひび割れを改善 パーツモデルが実践する「ハンドケア」

「女性の年齢は手に出る」。この言葉は至言です。最近の女性は、顔はケアしてお若いかたが多いですが、手のケアはおろそかになりがち。手がガサガサになったり、シワシワになったり、あかぎれになったり、爪がひび割れを起こしていたり、いわゆる「主婦湿疹」に悩まされたりしているかたは少なくありません。【解説】金子エミ(モデル)


かねこ えみ
1991年からモデルとして活動開始。CM出演は100本以上を数えるほか、テレビ番組や雑誌などでも活躍。パーツモデルとしての仕事のほか、手や足などの独自のケア方法を紹介するなどパーツ美容研究家としても活躍。二児の母。『No.1パーツモデル金子エミが教える〜家事をしながらエステ』(ワニブックス)など著書多数。

家事・育児で荒れた手がプルプルになった!

 「女性の年齢は手に出る」。この言葉は至言です。最近の女性は、顔はケアしてお若いかたが多いですが、手のケアはおろそかになりがち。手がガサガサになったり、シワシワになったり、あかぎれになったり、爪がひび割れを起こしていたり、いわゆる「主婦湿疹」に悩まされたりしているかたは少なくありません。

 実は、手足のパーツモデルをしている私も、手がひどく荒れていたことがあります。子どもが生まれ、家事や育児が忙しくなり、それまで気を遣っていた手のケアに時間をかけられなくなりました。すると、手はみるみる荒れ、「仕事もこのまま引退かも」と思うほどになりました。
 しかし、育児も落ち着き、またしっかりとケアを始めたところ、私の手は、潤いとスベスベ肌を取り戻しました。
「手が若返るはずがない」と思うかもしれませんが、考えてみてください。全身の細胞はいくつになってもターンオーバーして生まれ変わっています。ということは、荒れてガサガサでシワシワになった手も、毎日のケアを積み重ねていけば、みずみずしい手に生まれ変わることができるのです。

 私が日々の手のケアで最も気をつけていること、それは「乾燥」です。
 冬場、乾燥しているのでハンドクリームを塗る、というのは多くの人がやっているケアでしょうが、特に気をつけたいのは水仕事やお風呂など、手を濡らした直後。私は手が濡れた後は即座にタオルで優しく押さえるようにしながら、しっかり拭きます。

 手を濡れたまま放置すると、水分が蒸発するときに、皮膚の水分も一緒に蒸発してしまうからです。
 例えば、料理をするとき、野菜を洗って、そのまま濡れた手で包丁を持つのはNG。私の場合、エプロンの縁にタオルをはさんでおき、手が濡れたらすぐに拭くようにしています。また、野菜を洗うときはまとめて洗うなど、工夫をしてなるべく手が水に触れる回数を減らしています。毎日のことなので、この積み重ねがたいせつです。

化粧水は水で薄めてたっぷり使う

 乾燥を防ぐだけでなく、水分を補うことも重要です。そのとき、いきなりハンドクリームを塗らず、まずはたっぷりの化粧水で保湿してください。こうすると、クリームの成分が浸透しやすくなります。

 化粧水は、高価なものを使う必要はありません。ただし、惜しむことなく、たっぷり使うようにしてください。私の場合、たっぷり使いたいので、化粧水にミネラルウォーターや精製水を1:1の割合で混ぜて使っています。これでもじゅうぶん効果があります。
 薄めた化粧水をスプレーボトルに入れて、手全体に吹きかけてよくなじませます。ここで注意したいのが、指の関節のシワの間と、指と指の間の水かきです。

 指の関節は常に動かす部位でシワが深くなりやすいにもかかわらず、化粧水やハンドクリームを塗るときに見落とされがちです。また、手の水かき部分はキメが粗いので乾燥しやすく、うっかりするとカサカサに乾燥し、粉が吹いているという状態になります。手の老いはこういうところに出るのです。指の関節を曲げて、シワの間にも化粧水を塗りこみ、水かきにも忘れず塗りましょう。

 もう1点、気をつけてほしいのが「指先」です。スマホを常に操作している影響で、指先が硬くなっている人が多いです。ここにも化粧水を丁寧に塗りこんでください。
 手全体に化粧水をまんべんなく塗ったら、次はハンドクリーム。ハンドクリームには、肌に皮膜を作って保護するのが主目的の油性と、保湿が主目的の水溶性があります。普段のケア用では、水分量の多い水溶性のハンドクリームを選ぶようにしてください。
 水溶性かどうかは、化粧水と混ぜてみるとわかります。溶けるようになじんだら、水溶性です。お店にあるテスターを手のひらにとって、混ぜ合わせてみましょう。

 ハンドクリームを塗るときもひと工夫。まず、手のひらに10円玉ほどの量のクリームを出します。よく手の甲に出す人がいますが、手のひらです。そして、クリームを押さえるように両手を合わせて、温めてください。温めることでクリームののびがよくなり、浸透力が高まります。
 ハンドクリームを手全体に広げたら、マッサージをしながら塗りこんでいきます。マッサージをすることで血流がよくなり、シミやシワの予防にもつながります。マッサージは下の「手のマッサージのやり方」に従って行ってください。

お風呂上がりにすぐ行うと効果的

 普段の手のケアはこれで終了です。慣れれば化粧水からマッサージまで、5分もかからずにできると思います。朝1回、夜(お風呂上がり)1回、ケアを行いましょう。私はいつも化粧水を持ち歩いています。手を洗ったとき、化粧水を拭きかけると、クリームの効果が復活するからです。

 とにかく手を水に濡らした後はこまめに水分を取ること。私は、洗い物はなるべくまとめて行うようにし、その場合、ゴム手袋を着用して手を濡らさないようにします。長時間に手を水につける場合は、これがお勧めです。短時間の場合でも、必ずその都度手の水分を取る。濡れた手のまま放置したり、作業したりしないようにしてください。
 お風呂も、手が水分を吸ってシワシワになるほどつからないようにしましょう。お風呂から上がったら一息つく前に、すぐ化粧水とハンドクリームを塗るようにしてください。

 そして、最もたいせつなのは、これまでケアを怠ってきた人も、今日からしっかりケアを始めることで、若々しいスベスベの手になれるということです。「もう歳を取ってしまってシワシワの手だし」とか「あかぎれや爪のひび割れも目立つし」などとあきらめないでください。

 日々の積み重ねを今日から行うことで、荒れた手もみずみずしく若返ります。私がお話ししたハンドケアは簡単に始められます。ぜひ今日から手をいたわってあげてください。

※これらの記事は、マキノ出版が発行する『壮快』『安心』『ゆほびか』および関連書籍・ムックをもとに、ウェブ用に再構成したものです。記事内の年月日および年齢は、原則として掲載当時のものです。

※これらの記事は、健康関連情報の提供を目的とするものであり、診療・治療行為およびそれに準ずる行為を提供するものではありません。また、特定の健康法のみを推奨したり、効能を保証したりするものでもありません。適切な診断・治療を受けるために、必ずかかりつけの医療機関を受診してください。これらを十分認識したうえで、あくまで参考情報としてご利用ください。

この健康情報のエディター

関連する投稿


【即効】イタリア女優のバナナ美容術!「バナナの皮こすり」効果でシミやシワが改善

【即効】イタリア女優のバナナ美容術!「バナナの皮こすり」効果でシミやシワが改善

私はヘアメイクアーティストという仕事柄、美容法については敏感です。興味を引く話題があれば、自分でもすぐに試します。そんな私の最近のヒットが、バナナの皮を使ったマッサージです。【体験談】千歳佳代子(ヘアメイクアーティスト)


便秘の解消に【そばの実の健康効果】ダイエットに美肌に即効 お勧めは「佃煮」

便秘の解消に【そばの実の健康効果】ダイエットに美肌に即効 お勧めは「佃煮」

雑穀を初めて食生活に取り入れるかたは、最初はどのように扱えばいいか、わからないと思います。蕎麦の実は、雑穀のなかでもポピュラーで使いやすく、クセもないので初心者にお勧めです。そばの実は腸内環境を整え、肌荒れをふせぎ、冷え症改善にも効果がみられます。【解説】齋藤彩(葛川診療所所長)


【皮膚科医が報告】バナナを1日2本食べると 肌の水分、油分、弾力が 明らかに増える

【皮膚科医が報告】バナナを1日2本食べると 肌の水分、油分、弾力が 明らかに増える

日本バナナ輸入組合が行ったモニターで、私は皮膚科専門医として、その数値の測定などを担当しました。【解説】和泉達也(広尾皮フ科クリニック院長)


【医師監修】バナナの皮こすりは保湿、 美白、毛穴の汚れ取り効果抜群の美容法

【医師監修】バナナの皮こすりは保湿、 美白、毛穴の汚れ取り効果抜群の美容法

バナナには、食物繊維とオリゴ糖が含まれているため、食べると腸内環境が整い、便秘改善やダイエットに役立ちます。また、ビタミンB群による肌の若返り効果も期待できます。美しくなりたい女性の、強い味方といえるでしょう。【解説】里見英子(里見英子クリニック院長)


【美肌になる呼吸法】気功で肌ツルツル!中国宮廷秘伝の若返り術がスゴイ

【美肌になる呼吸法】気功で肌ツルツル!中国宮廷秘伝の若返り術がスゴイ

中国の清朝の宮廷で、女官たちが若返りのために、ひそかに行ってきた気功、それが「宮廷気功」です。この気功を行って、肌がツルツルになったり、お通じが来たり、視力が向上したり、ウエストが細くなったりという、驚きの効果が報告されています。ご紹介しましょう。【解説】本田唯人(本田治療院院長)


最新の投稿


【子どものアレルギー】善玉菌を増やす「発酵キャベツ」で腸内環境を整えるのがお勧め 自閉症改善にも

【子どものアレルギー】善玉菌を増やす「発酵キャベツ」で腸内環境を整えるのがお勧め 自閉症改善にも

キャベツは、食物繊維がとても豊富で、ふだんの食生活で不足しがちな食物繊維を補うことができる食材です。これを発酵させることで、乳酸菌たっぷりになり、その乳酸菌が腸の中で善玉菌を増やしてくれるため、便秘をはじめとする腸の不調を改善してくれるのです。【解説】藤田紘一郎(東京医科歯科大学名誉教授・医学博士)


【自律神経を整える】セロトニン分泌を促し手軽に免疫力がアップする「ハワイの朝日呼吸」の効果

【自律神経を整える】セロトニン分泌を促し手軽に免疫力がアップする「ハワイの朝日呼吸」の効果

自然に触れると、自然の波長と人体の波長が心地よく混ざり合います。これは人体にヒーリング効果を生むと言われています。ハワイをイメージしながら行う「ハワイの朝日呼吸」でも、それに近い効果が得られると思います。【解説】川嶋朗(東京有明医療大学保健医療学部教授・医師)


【二重あご】若返りホルモンが分泌!顔の歪みも取る「舌回し」 の効果

【二重あご】若返りホルモンが分泌!顔の歪みも取る「舌回し」 の効果

「年を取るにつれ、ほおやあごがたるんで二重あごになってきた」そう感じている人は多いのではないでしょうか。実は、簡単な方法で、たるみや二重あごを撃退し、若いころのようなシャープなフェイスラインに戻せるのです。その方法とは、私の推奨する「舌回し」です。【解説】小出馨(日本歯科大学新潟生命歯学部歯科補綴学第一講座主任教授)


【口呼吸・イビキが改善】美容と健康維持に役立つ「舌回し」15の効果

【口呼吸・イビキが改善】美容と健康維持に役立つ「舌回し」15の効果

私が推奨している「舌回し」は、顔のたるみや二重あご、シミ、シワ、ほうれい線といった美容トラブルの改善にすぐれた効果を発揮します。ですが、舌回しの効果は美容面だけにとどまりません。全身のさまざまな不快症状も改善してくるのです。【解説】小出馨(日本歯科大学新潟生命歯学部歯科補綴学第一講座主任教授)


【整形なしで】2週間で効果!たるみが取れて顔が変わる「舌回し」のやり方

【整形なしで】2週間で効果!たるみが取れて顔が変わる「舌回し」のやり方

舌回しは、顔やのどにある表面の筋肉だけでなく、インナーマッスルを鍛えてバランスを整えます。顔のたるみやゆがみを取り、笑顔がとてもさわやかになります。 簡単ですが、効果は絶大です。【解説】小出馨(日本歯科大学新潟生命歯学部教授)