【宿便を出す食べ物】白湯にレモン果汁を加えた「毒出しデトックスドリンク」

【宿便を出す食べ物】白湯にレモン果汁を加えた「毒出しデトックスドリンク」

白湯の毒出し効果をパワーアップさせた飲み物が、レモン果汁を加えた「レモン白湯」です。レモンの酸味は、便秘の改善に効果があります。利尿作用もあり、むくみ解消にも有効です。レモンに含まれるクエン酸には、疲労物質である乳酸を減らす働きや、新陳代謝を高める働きがあります。【解説】蓮村誠(青山プライムクリニック院長)


消化力や排泄機能が高まり毒素がどんどん出る

私の専門であるアーユルヴェーダ(インドの伝統医学)では、白湯は体内の毒を浄化し、体調を整えるうえで欠かせない飲み物です。
私自身も毎日、朝起きて白湯をカップに1杯、昼食や夕食をとりながら1杯、さらに仕事の合間にときどき、すするようにして飲んでいます。

白湯が体の毒出しに効果的な主な理由は、次の2つです。
第一は、白湯が内臓に流れ込むことによって、汚れを洗い流してくれることです。
第二は、白湯の持つ熱の力で、胃腸が温まり消化力が上がって、毒出しができることです。

食べたものはまず胃腸で消化されますが、この消化力をアーユルヴェーダでは「消化の火(アグニ)」と呼び、すべての生命活動の根源と考えています。
胃腸の消化力が弱ると、食べたものがきちんと消化・吸収されずに未消化物として体内に残ってしまいます。
この未消化物が毒素です。

体内に未消化物が増えてくると、日中眠い、だるい、意欲がわかない、といった症状が現れ、太りやすくなります。
便秘や冷え症、肌荒れ、頭痛、肩こりをはじめ、さまざまな体の不調や病気を招きます。

白湯を飲むと、胃腸の消化力が上がり、食べたものがよく燃えるようになるので、毒素がたまりにくくなるのです。
腸の排泄機能も高まり、体内にたまった毒素や老廃物がどんどん出ていきます。

その結果、あらゆる不調が解消し、心身ともに活力に満ちた、健康な状態を取り戻すことができるのです。

正しく作った白湯は生命エネルギーを高める

正しい作り方で作った白湯(レモン白湯の作り方)は、体全体のエネルギーバランスを整え、生命エネルギーを高めます。
アーユルヴェーダでは、人間を含む自然界のすべては、3種類のエネルギーから構成されていると考えます。

「ヴァータ」と呼ばれる風のエネルギー、「ピッタ」と呼ばれる火のエネルギー、「カパ」と呼ばれる水のエネルギーです。
風は「動き」を生み出し、火は「熱」を、水は「滋養や安定」をもたらします。

これら3つのエネルギーバランスが、私たちの生命活動を成り立たせています。
風・火・水のバランスを整えることが、体の純粋性を取り戻し、生命エネルギーを最大限に高めるためにたいせつなのです。

正しく作った白湯は、風・火・水の3要素を完璧に満たした飲み物です。
もともとの水のエネルギーに、火にかけることによって火のエネルギーが加わり、さらによく沸かすことによって風のエネルギーが加わります。

こうして自然界を構成する風・火・水の3つのエネルギーがバランスよく備わった、完璧な飲み物になるのです。
完全にバランスがとれた純粋な飲み物は、飲んだ人の心身をも浄化します。

私たちの体に本来備わっている免疫力や自然治癒力も、正しく機能し始めます。
すると、病気を寄せつけず、心にも幸福感が増し、生き生きとした生命エネルギーにあふれた毎日を送れるようになるのです。

このように、白湯は心身のバランスを整え、生命力を高める「魔法の飲み物」と言えます。

レモン白湯で毒素をため込まなくなる

こうした白湯の毒出し効果をよりパワーアップした飲み物が、レモン果汁を加えた「レモン白湯」です。
レモンの酸味は、腸の動きを活発にするので、便秘の改善に効果があります。

体内の余分な水分を排泄する利尿作用もあり、むくみ解消にも有効です。
レモンに含まれるクエン酸には、疲労物質である乳酸を減らす働きや、新陳代謝を高める働きがあります。

美肌やダイエットに欠かせないビタミンCも豊富です。
また、レモンの香り成分であるリモネンには、リラックス効果や、気分をリフレッシュさせる働きがあります。

レモン白湯を飲むのは、朝が効果的です。
朝一番(朝食の前)に熱いレモン白湯を飲むと、体が温まって消化力が高まり、代謝もアップします。

レモン白湯は最強のデトックス飲料です。
毒素を体内にためこまない「毒出し生活」の基本として、レモン白湯をぜひお試しください。

蓮村誠
1961年生まれ。東京慈恵会医科大学卒業。医学博士。オランダマハリシ・ヴェーダ大学、マハリシ・アーユルヴェーダ認定医。特定非営利活動法人ヴェーダ平和協会理事長。現在、診療に当たる傍ら、全国各地での講演活動、書籍執筆、テレビ出演、雑誌の連載など、マハリシ・アーユルヴェーダの普及に努める。著書は『ファンタスティック・アーユルヴェーダ』(知玄舎)、『ありのままの自分を磨く』(春秋社)、『50歳から毒を出す女ためる女』(PHP研究所)、『白湯毒出し健康法』(PHP文庫)など多数。

※これらの記事は、マキノ出版が発行する『壮快』『安心』『ゆほびか』および関連書籍・ムックをもとに、ウェブ用に再構成したものです。記事内の年月日および年齢は、原則として掲載当時のものです。

※これらの記事は、健康関連情報の提供を目的とするものであり、診療・治療行為およびそれに準ずる行為を提供するものではありません。また、特定の健康法のみを推奨したり、効能を保証したりするものでもありません。適切な診断・治療を受けるために、必ずかかりつけの医療機関を受診してください。これらを十分認識したうえで、あくまで参考情報としてご利用ください。

この健康情報のエディター

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