90歳超の恩師は、黒ゴマの常食で髪が…

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抜け毛や白髪がへり、黒髪が生える効果のある黒ゴマの摂取方法についてご説明いたします。黒ゴマを積極的にとることで、抜け毛や白髪がへり、黒髪が生えるという現象は、漢方の世界から見ると、実に理にかなっています。【解説】井上正文(群馬中国医療研究協会薬局代表・薬剤師)


生命エネルギーがみなぎり黒髪増量

 黒ゴマを積極的にとることで、抜け毛や白髪がへり、黒髪が生えるという現象は、漢方の世界から見ると、実に理にかなっています。
 漢方では、黒ゴマに「若返り効果」や「活力増強効果」があるとされているからです。中国古来の医学書『神農本草経』には、不老長寿の薬として紹介されています。

 また、古代インド医術であるアーユルヴェーダでは、ゴマ油が活用されてきました。
 さらに日本でも、江戸時代に書かれた『本朝食鑑』という医薬書に、「黒ゴマは腎に作用し、白ゴマは肺に作用する。ともに五臓を潤し、血脈をよくし、大腸・小腸を整える」と記されています。

 漢方には、肝・心・脾・肺・腎の「五臓」という概念があります。これは、西洋医学的な臓器を指すというよりも、「生体をコントロールする重要な機能」を表していると考えたほうがいいでしょう。
 このなかの腎は、生命エネルギーの貯蔵庫といわれ、腎が弱ると老化が進むとされます。
 五臓には、それぞれの色が決まっています。腎の色は黒なので、黒い食べ物によって強化され、肺は白い色なので、白い食べ物によって強化されると考えられているのです。

 したがって、腎の機能を高めるためには、白ゴマよりも黒ゴマを食べたほうが有効ということになります。
 腎の働きが高まると、泌尿器や生殖器系の働きがよくなり、不妊症の改善や精力増強に効果をもたらします。
 ちなみに中国では、「不妊に悩んだら、男女とも黒ゴマを食べる」というのが常識です。

 加えて、広く知られているのが、黒ゴマの育毛効果です。
 黒ゴマが腎を強化することで、血液をためる「肝」と、血管や心臓をつかさどる「心」の働きも活性化します。
 漢方では、髪のことを「血余」といいます。「血液が余ったら髪になる」という考えです。ですから、血液が足りなかったり、うまく循環しなかったりすると、体の末端にある髪を養う余裕がなく、抜け毛や白髪が起こります。
 そうした状況のときに、ぜひ黒ゴマをとってください。生命エネルギーがみなぎり、血液がふえて体内をくまなく循環し、黒髪がふえてくるでしょう。

 ちなみに、私の尊敬する中国の医師は、現在90歳を超えていますが、頭脳明晰で、診療や講演を元気にこなし、髪の毛が黒々としています。その秘訣を尋ねたところ、黒ゴマを常食しているとのことでした。
 先生は、黒ゴマとクルミを砕いたものにハチミツを混ぜて、マントウ(中国のパン)につけて食べているそうです。

軽く炒るかすって食べるのがお勧め

 私が最近気になっているのは、白髪や薄毛など、いわゆる「老化現象」に悩む若い男女がふえていることです。詳しく話を聞くと、生活習慣が大きく関係していることがわかります。

 まず、食生活です。脂っこいものや冷たいもの、化学調味料や保存料を使った市販の食事を、とりすぎてはいないでしょうか。また、食事の時間が不規則ではないでしょうか。

 こうした食生活は、胃腸の働きを低下させ、消化吸収を悪くします。そのせいで、じゅうぶんな栄養が体内に行き渡らなくなります。
 生活時間の乱れも関係しています。傷ついた細胞は、睡眠中に修復されます。しかし、徹夜や夜更かしをすると、末端組織である髪まで、修復の手が回りません。

 さらには、ストレスの影響もあるでしょう。ストレスを受けると、筋肉が緊張し、血流が悪くなって、頭皮の毛根まで血液が回らなくなります。
 生活をいきなり変えるのは、難しいかもしれません。でも、黒ゴマをとるだけなら、無理なく続けられると思います。徐々に体のバランスが整い、髪の悩みが改善するでしょう。

 黒ゴマは、どのようにして食べてもかまいません。ただ、ゴマは表面の殻が硬いので、そのままだと消化されず、栄養分をとり入れられません。殻にひびが入る程度に軽く炒るか、すって新鮮なうちに食べるのがお勧めです。

これらの記事は、マキノ出版が発行する『壮快』『安心』『ゆほびか』および関連書籍・ムックをもとに掲載しています。記事内の年月日および年齢は、原則として掲載当時のものです。

これらの記事にある情報は、効能や効果を保証するものではありません。専門家による監修のもと、安全性には十分に配慮していますが、万が一体調に合わないと感じた場合は、すぐに中止してください。

この健康情報のエディター

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