鍼灸師がこっそり教える【即効】指のまた刺激ーどこをどうやって?

鍼灸師がこっそり教える【即効】指のまた刺激ーどこをどうやって?

指のまた刺激で効果が期待できる主な症状は、血行改善、高血圧、呼吸器の不調、心疾患、冷え症、 便秘などがあります。そのほか、刺激する場所によってですが、首こり・肩こり、股関節痛には即効性があります。その理由を説明しましょう。【解説】松岡佳余子(アジアンハンドセラピー協会理事・鍼灸師)


刺激に敏感な部位で体や脳が反応しやすい

 私は鍼灸師で、一般的に行われている鍼灸治療のほか、手や指にあるツボを鍼などで刺激する「手指鍼」を取り入れた治療を行っています。
 治療と並行して力を入れているのが、ご家庭でも手軽にできる体のセルフケア方法の研究や開発です。

 健康を保つカギは、100の治療よりも一つの予防。ささやかなケアでも毎日継続すれば、どんな名医の治療にも勝るのです。そこで今回は、「手の指のまた刺激」をご紹介します。
 手指鍼では、5本の指と手のひら・手の甲の部分がよく使われますが、指のまたを用いた治療には独特の意義があります。

 指のまたは、指先とは違い、普段の生活ではほとんど使わない部分ですが、皮膚が柔らかく、刺激に敏感なため、刺激に対して体や脳が反応しやすいという利点があります。

 また、指のまたは、手のほかの部分に比べて血管が密ではないため、血流が悪くなりやすいところです。そのため、指のまたを刺激して血流がよくなると、体がポカポカと温まり、全身の血流改善効果が得られるのです。
 指のまた刺激で効果が期待できる主な症状は、血行改善、高血圧、呼吸器の不調、心疾患、冷え症、 便秘などがあります。そのほか、刺激する場所によってですが、首こり・肩こり、股関節痛には即効性があります。その理由を説明しましょう。

 人体には、足や耳など、全身に対応するツボが集中している部分がいくつかあります。
 手もその一つで、手には14本の気(一種の生命エネルギー)の流れが走っており、その流れに沿って、直径約2㎜という小さいツボが345個も存在しているのです。手や指のツボは無秩序に並んでいるわけではなく、全身の縮図のように、規則的に並んでいます。
 例えば、小指は足に対応し、指先に近い関節は足首、次の関節はひざ関節、小指の付け根の関節は股関節に対応している、といった具合です。

 不調のある臓器や器官と対応した手や指の部分を押したりもんだりして刺激することで、その臓器、器官の血流や機能を活性化・正常化して、健康な状態へと導くのが、「相応療法」です。この考え方に基づくと、中指は頭から首、背中に対応し、人さし指と薬指は両腕に対応しています。

 つまり、人さし指と中指のまたと、中指と薬指のまたは、肩こりと首こりの治療ポイントになります。
 そして、親指と人さし指のまたと、薬指と小指のまたは、股関節痛の治療ポイントです。

 また、手の甲は体の背面、手のひらは体の前面に対応しています。そのため、指のまたの中でも、手の甲側が押して特に痛ければ、肩や首でも背中側がこっている、というように簡単な自己診断もできます。

痛みのある部分を重点的に刺激

 指のまた刺激のやり方は、左右の手の指のまたをひととおり指で強くもんでみて、特に痛みのある部分を重点的に刺激するだけです。
 痛みがある部分は、そこに対応した体の部位にこりや不調があると考えられます。
 痛みがある指のまたの部分を刺激することによって、その刺激が即座に脳へと伝わり、病んで問題を起こしている体の部位に向けて、修復に必要な指令が送られます。その結果、こりや痛みなどの不調が速やかに改善するのです。

 力加減は、痛いと感じる程度の強さで刺激しますが、指のまたは皮膚が弱いため、やり過ぎは禁物です。皮膚がすりむけたり、切れたりしないよう注意してください。
 時間は、5~10分が目安です。また、毎日行っても、症状が気になるときだけ行っても構いません。

 気になる部分だけを刺激してもいいですが、冷え症の人は、すべての指のまたを順番に刺激すると、全身の血流がよくなり、冷えが改善します。
 冬の日の講習会では、指のまた刺激を指導したところ、寒い日だったにもかかわらず、受講している人が次から次へと「暑い」と言って、上着を脱ぎだしたほどです。
 しかも、最前列に座って熱心に受講していた女性は、しばらくすると、机に突っ伏して眠ってしまいました。ちなみに、その女性は中華料理用のれんげで指のまたを刺激していました。

 また、青森県で講習会を開催したときも、指のまた刺激を参加者に試してもらいました。
 すると、毎年の雪かきで慢性的な肩関節痛に悩まされている人と、股関節痛を抱えている人が、指のまたを押しもみして、わずか10分で痛みが取れたと、大変喜ばれました。
 このように、指のまた刺激は、不眠でお困りの人が就寝前に行えば体が温まってよく眠れるようになるし、慢性の痛みでも、わずか10分で痛みが取れることも珍しくありません。即効性がありますのでぜひ、お試しください。

手の指のまた刺激のやり方

指のまた刺激を勧める松岡先生

※これらの記事は、マキノ出版が発行する『壮快』『安心』『ゆほびか』および関連書籍・ムックをもとに、ウェブ用に再構成したものです。記事内の年月日および年齢は、原則として掲載当時のものです。

※これらの記事は、健康関連情報の提供を目的とするものであり、診療・治療行為およびそれに準ずる行為を提供するものではありません。また、特定の健康法のみを推奨したり、効能を保証したりするものでもありません。適切な診断・治療を受けるために、必ずかかりつけの医療機関を受診してください。これらを十分認識したうえで、あくまで参考情報としてご利用ください。

この健康情報のエディター

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