【医師が警告】インフル、アトピー、無気力まで…その原因はこれだった

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これから紹介する一覧表は、口呼吸をしていることで起こる可能性のある主な病気です。私は、病気の約7割は口呼吸がもたらすものと考えています。口呼吸によって起こる弊害は、病気だけではありません。口の中での舌の位置が下がると、歯並びや姿勢、顔つきが悪くなります。【解説】今井一彰(みらいクリニック院長)


病気の7割は口呼吸がもたらす!

 一覧表をご覧ください。口呼吸をしていることで起こる可能性のある主な病気です。私は、病気の約7割は口呼吸がもたらすものと考えています。

①口呼吸で口の中が乾燥すると、唾液による殺菌・洗浄・消毒作用などが発揮されないため、口の中の細菌が繁殖し、虫歯や歯周病(ペリオ)が起こりやすくなります。

②虫歯や歯周病が悪化すると、食べ物をしっかりかめなくなるため、それに連動して、胃や腸の働きも悪くなります。すると、便秘をはじめ、消化器の病気を発症しやすくなります。

③また、口の中が乾燥すると、不快に感じます。話しにくいし、食事もしにくい。口の中がヒリヒリと痛むことも出てきます。そのような状態が慢性化すると、不快感というストレスを浴び続け、それが倦怠感やうつなどにつながります。

④さらに、唾液の分泌は自律神経に支配されているため、常に口の中が乾燥していると、活動時に働く交感神経の優位な状態が続き、自律神経のバランスが乱れます。そうなると、免疫力が低下して、カゼやインフルエンザにかかりやすくなります。

⑤⑥全身の免疫系に異常が起こると、アトピー性皮膚炎、関節リウマチ、膠原病、腎臓疾患といった難治性の病気も引き起こします。
 特にやっかいなのは、睡眠中の口呼吸です。唾液の分泌がへる睡眠中に、口呼吸をしていると、口の中はより乾燥して細菌が増殖するからです。

④そのうえ、口呼吸は舌の力も衰えさせるため、誤嚥性肺炎(食物や細菌などを誤って気管に入れて起こる病気)を引き起こしやすくなります。

⑦加えて、休息時に働く副交感神経に切り替わるべき睡眠中に、交感神経の優位な状態が続くことで、睡眠不足や高血圧をも招くのです。

 口呼吸で舌の位置が下がると気道が狭くなるため、中高年の突然死の一因とされる睡眠時無呼吸症を引き起こすおそれもあります。
 睡眠時無呼吸症の人は、体が酸素不足になって、循環機能に負担がかかります。その影響で、不整脈や心筋梗塞、脳梗塞などを起こすこともわかっています。

出っ歯や二重あご、猫背になる人もいる

今井先生の講演風景

 口呼吸によって起こる弊害は、病気だけではありません。口の中での舌の位置が下がると、歯並びや姿勢、顔つきが悪くなります。出っ歯や受け口、猫背、二重あごになる人や、ほうれい線が目立ち、口角が下がる人も少なくありません。

 口が乾燥するので、唇は荒れ、下唇は厚ぼったくなります。また、口呼吸の人は、片側がみの人が多く、顏に左右差が出てきます。片方の目が小さくなったり、口角の高さが左右で異なったりするのです。

 そのほか、口で呼吸をすると、舌が下がって気道が狭くなります。加えて、鼻呼吸に比べると速くて浅い呼吸になるので、酸素の供給量が少なくなります。
 そのため、代謝が悪くなり、体の冷えや機能低下を招き、活動能力、運動能力の低下につながります。脳への酸素や血液の供給量も不足し、集中力や学力の低下にも影響しかねません。

 でも、ご安心ください。口呼吸をやめて鼻呼吸をすることで、いずれも改善するからです。

↓↓口の体操「あいうべ」のやり方はこちら↓↓

※これらの記事は、マキノ出版が発行する『壮快』『安心』『ゆほびか』および関連書籍・ムックをもとに、ウェブ用に再構成したものです。記事内の年月日および年齢は、原則として掲載当時のものです。

※これらの記事は、健康関連情報の提供を目的とするものであり、診療・治療行為およびそれに準ずる行為を提供するものではありません。また、特定の健康法のみを推奨したり、効能を保証したりするものでもありません。適切な診断・治療を受けるために、必ずかかりつけの医療機関を受診してください。これらを十分認識したうえで、あくまで参考情報としてご利用ください。

この健康情報のエディター

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