不眠症・睡眠障害

不眠症・睡眠障害

なかなか眠れない…。誰もが一度や二度、こんな経験をしたことがあると思います。不眠症とは、このような状態が1ヵ月以上続き、日中にもその影響が出てしまう睡眠障害を伴う病気のことを指します。不眠症の原因は、不安やストレス、心の不調などが挙げられますが、その根本原因であるストレスや不調を遠ざけることは、容易ではありません。このカテゴリは、不眠症の原因と対策を探り、改善方法を紹介する記事一覧ページです。


不眠症・睡眠障害の健康情報一覧

【睡眠専門医】疲れを芯から取る「深睡眠」モードになるための、超簡単ストレッチ3選

【睡眠専門医】疲れを芯から取る「深睡眠」モードになるための、超簡単ストレッチ3選

1日の疲れを取るには、就寝時間や睡眠時間ではなく、「眠りに就いて4時間以内に、深睡眠を取ること」がたいせつなのです。しかし現代人の多くは、深夜にテレビやスマホを見たり、ストレスで体の緊張が取れなかったりして、本来の睡眠リズムが狂い、深睡眠を取りづらくなっています。【解説】白濱龍太郎(睡眠専門医)


【不眠症対策】は「手の小指湿布」が効く ― 神経内科医が教える自力療法

【不眠症対策】は「手の小指湿布」が効く ― 神経内科医が教える自力療法

「小指シップ」は、私が最初に考案したシップ療法です。きっかけは、息子のテニスひじでした。私もテニスひじの経験があり、その痛さはよく知っています。一度なるとなかなか治らず、その間は練習もできません。ところが、小指にシップをはったら、その痛みがわずか数日で治ったのです。【解説】安田 譲(安田医院院長)


不眠症やうつ病の原因は【首のこり】 首のスジを押せば改善する

不眠症やうつ病の原因は【首のこり】 首のスジを押せば改善する

私のクリニックには、全国からさまざまな病気を抱えた人たちが訪れます。そのほとんどは、それまでに大学病院や専門病院など、複数の施設で治療を受けても、病気や症状が改善されなかった人たちです。【解説】班目健夫(青山・まだらめクリニック院長)


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