風邪の予防に関する健康情報


【実験で確認】下半身にたまったリンパの流れを良くする「リンパ呼吸」で免疫力がアップする!

【実験で確認】下半身にたまったリンパの流れを良くする「リンパ呼吸」で免疫力がアップする!

リンパは「免疫」という病気を防ぐシステムに深く関わっています。リンパの流れがいい人は、カゼをひきにくく、NK(ナチュラルキラー)細胞という、ガン細胞を直接殺すリンパ球の活性が高いことがわかりました。免疫アップには、リンパマッサージよりも、楽で効果的な方法「リンパ呼吸」をお勧めします。【解説】大橋俊夫(信州大学名誉教授)


【インフルエンザ・カゼの予防】口うがいよりも“鼻うがい”のほうが効果が高い!

【インフルエンザ・カゼの予防】口うがいよりも“鼻うがい”のほうが効果が高い!

カゼやインフルエンザの予防のためには、通常の口のうがいより、鼻うがいのほうが効果的と考えられます。その理由と鼻うがいの方法を紹介しております。【解説】堀田修(日本病巣疾患研究会会長・堀田修クリニック(HOC)院長)


【保健師】白湯を飲んだら便秘が治った!うつにも効果あり

【保健師】白湯を飲んだら便秘が治った!うつにも効果あり

企業の保健師として勤務している私が、5年間続けているインドの伝承医学「アーユルヴェーダ」を勉強する中で最初に実行したのが『白湯』です。その効果はすぐに実感できました。飲み続けていると、定期的に便が出るようになりました。現在は便秘知らずで、毎朝、必ず出ています。【体験談】山﨑由美子さん(48歳・保健師・東京都)


【スープのある暮らし】健康とは、おいしいものを笑顔で食べられること

【スープのある暮らし】健康とは、おいしいものを笑顔で食べられること

家族の食卓をあずかる主婦にとって、毎日の食事作りはシンプルに済ませたいもの。2年ほど前から私のお助け料理になったのが、野菜スープ(ファイトケミカルスープ)。スープを飲むようになってから、カゼを引かなくなり、長引かなくなりました。80代の父と母も、高齢にもかかわらず元気です。【解説】藤本厚子(アツコアカデミー代表)


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