かかとの上下体操の効果に関する健康情報


【動脈硬化の予防に】ふくらはぎを刺激して全身の血流を促す「かかとの上下体操」

【動脈硬化の予防に】ふくらはぎを刺激して全身の血流を促す「かかとの上下体操」

動脈硬化を防ぐには、なによりも食事に気を付けて、よく歩くことが大事です。加えて、私がお勧めしているのが「かかとの上下体操」です。これは、かかとを上げたり下げたりする、簡単な体操です。【解説】重松宏(都庁前血管外科・循環器内科理事長)