便秘解消に関する健康情報


黒くてかたいコロコロ便がバナナ便に一変!「切り干しダイコン」で体重も2kg減

黒くてかたいコロコロ便がバナナ便に一変!「切り干しダイコン」で体重も2kg減

年齢とともに腸の働きが悪くなってきたようで、便秘に悩んでいました。お通じは2日に1回はあるもののトイレに入っても便意は起こりません。そんなときに、あるテレビ番組で「便秘の改善に効果抜群」と紹介されていたのが、切り干しダイコンでした。変化が現れたのは3日めくらいだったでしょうか。【体験談】中田孝子(茨城県・52歳主婦) 


【便秘症を改善】「バナナ酢」で毎朝お通じが来る!ウエストが痩せてベルトの穴が4つ分縮まった

【便秘症を改善】「バナナ酢」で毎朝お通じが来る!ウエストが痩せてベルトの穴が4つ分縮まった

私は以前から、ひどい便秘に悩まされてきました。便秘症になったのは、長距離通勤が原因かもしれません。通勤電車の中で便意を感じても我慢することが多かったのです。そんな習慣が便通を妨げたのではないかと思います。私が巡り合ったのが、「バナナ酢」でした。【体験談】根岸正雄(仮名・茨城県・71歳無職) 


うんちが残ってる感じ【残便感】がスッキリ!薬が効かない便秘に「この体操」

うんちが残ってる感じ【残便感】がスッキリ!薬が効かない便秘に「この体操」

当時、高血圧と高血糖で受診していた病院の医師に勧められ飲み始めた便秘薬で便秘症になってしまったのです。便秘薬のほかにも何か方法はないか、と思っていたところ、偶然目にした週刊誌に「便秘に効く体操」というのが載っていました。すぐにできそうだったので、早速始めました。【体験談】大塚幸信(仮名・愛知県・82歳無職)


頑固な便秘が解消しニキビが消失!いびきも改善したのは 日課の「わき腹呼吸」のおかげ

頑固な便秘が解消しニキビが消失!いびきも改善したのは 日課の「わき腹呼吸」のおかげ

短大に入って独り暮らしをしたとき、食生活の乱れからひどい便秘になってしまったのです。さらに肌荒れもあり、初恋の人から「ニキビだらけの人はちょっと──」と断られたときはショックでした。私は、「便秘の決定打」を探し続け「わき腹呼吸」と出合ったのです。【体験談】奥村三和子(仮名・岡山県・38歳パート勤務)


【便秘に即効】とたんに便意が訪れる「わき腹呼吸」のやり方

【便秘に即効】とたんに便意が訪れる「わき腹呼吸」のやり方

座って行っても、立って行ってもOKです。リラックスして行いましょう。注意=無理のない範囲で行ってください。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの持病があり痛みが出る場合は、かかりつけ医に相談してください。【解説】Haruhi(ボディトレーナー「幸せボディ姿勢ニスト」)


透析患者の便秘・便臭が改善!秘密は「甘酒」 減薬、断薬に成功している人続々

透析患者の便秘・便臭が改善!秘密は「甘酒」 減薬、断薬に成功している人続々

透析をしている患者さんのうち、およそ6割が慢性的な便秘に悩んでいるといわれています。麹だけで作った「麹甘酒」を飲んでもらったところ、便秘の解消に大きな効果が発揮されました。透析患者さんだけではなく、健常者にとっても大変有益だと考えられます。【解説】上原由美(公立碓氷病院栄養科係長・管理栄養士・環境共生学博士)


【残便感・出残り便が解消】バナナ便がスルリ出た「そばの実」の効果

【残便感・出残り便が解消】バナナ便がスルリ出た「そばの実」の効果

そばの実を食べるようになってから、激変したのがお通じです。トイレに入ってもなかなか出ず、出たとしてもほんの少し、いつも残便感があり、おなかが重い直腸性便秘に悩んでいましたが、便座に座ったとたんに、スルリとバナナ便が出たのです。【体験談】田村千恵子(仮名・兵庫県・50歳主婦)


便秘に即効【村上祥子さん監修】バナナ酢ダイエット アレンジレシピはこれ!

便秘に即効【村上祥子さん監修】バナナ酢ダイエット アレンジレシピはこれ!

簡単に作れて超美味のバナナ酢は、これまでに「やせたい!」「おなかを引っ込めたい」というたくさんの女性の願いをかなえてきた最強のダイエットアイテム!しかも、美肌になるとあっては、見逃せません!ぜひお試しください!【監修】村上祥子(福岡女子大学客員教授・管理栄養士)


「腸もみ」で 腸がグルグル動きだしスルスル快便!3kgやせてウエストも縮小

「腸もみ」で 腸がグルグル動きだしスルスル快便!3kgやせてウエストも縮小

私はこれまで、ひどい便秘に悩まされてきました。「少しでも便秘を改善するために、何かいい方法はないかしら」と、書店に行きました。そこで見つけたのが、「腸もみ」の本でした。腸もみとは、その名のとおり、腸の周辺を手で押しもみする健康法です。【体験談】谷村里佳子(仮名・岡山県・35歳パート勤務)


【長寿の秘訣】地中海型食生活&和食で絶好腸「腸が元気になる食事」(2)

【長寿の秘訣】地中海型食生活&和食で絶好腸「腸が元気になる食事」(2)

腸内環境を整えることは、いつまでも病気知らずの健康体でいるためには不可欠。健康は腸からつくられるといっても過言ではありません。今回ご紹介するのは、腸をぐーんと元気にする、名づけて「地中海式和食」です。【解説】松生恒夫(松生クリニック院長)【料理】検見﨑聡美(料理研究家・管理栄養士)


がんこな便秘が大麦の粉末で解消 吹き出物もきれいに消失した

がんこな便秘が大麦の粉末で解消 吹き出物もきれいに消失した

私は中学生のころから便秘症で、3〜4日出ないのはあたりまえでした。ひどいときには、1週間出ないことも。顔には常に吹き出物がありました。皮膚科にも行きましたが、自分では原因が便秘だとわかっていました。そんな状態が一転したのが、「大麦の粉末」をとるようになってからです。【体験談】林田幸代(仮名・北海道・46歳無職)


【長寿の秘訣】地中海型食生活&和食で絶好腸「腸が元気になる食事」(1)

【長寿の秘訣】地中海型食生活&和食で絶好腸「腸が元気になる食事」(1)

腸内環境を整えることは、いつまでも病気知らずの健康体でいるためには不可欠。健康は腸からつくられるといっても過言ではありません。今回ご紹介するのは、腸をぐーんと元気にする、名づけて「地中海式和食」です。【解説】松生恒夫(松生クリニック院長)【料理】検見﨑聡美(料理研究家・管理栄養士)


【がんこな便秘】弛緩性便秘の解消にすぐ効く「大根スープ」体臭、加齢臭も効果

【がんこな便秘】弛緩性便秘の解消にすぐ効く「大根スープ」体臭、加齢臭も効果

今回ご紹介するマクロビレシピは2つの大根スープです。1つが、大根ニンジンスープです。マクロビでは、大根には腸の働きを整え、脂肪を溶かす働きがあるとされ、弛緩性便秘に即効性があります。もう1つが、切り干し大根スープです。ダイエットや花粉症、加齢臭に効果があります。【解説】中 美恵(マクロビオティック料理研究家)


【即効】便秘解消すぐに出る!便秘薬が効かない人にお勧め「耳ヨガ」のやり方

【即効】便秘解消すぐに出る!便秘薬が効かない人にお勧め「耳ヨガ」のやり方

私のヨガ教室では、ヨガ中でも、トイレは我慢せずに行っていいですよとお伝えしています。ヨガをすると詰まりが解消されることが多いからです。私が必ずメニューに取り入れているのが耳ヨガです。便秘解消の効果も高いので是非役立ててください。【解説】薄 久美子(ハーモニースペースdeヨガ主宰・ビジョンヨガインストラクター)


ランキング


>>総合人気ランキング