おなか回しに関する健康情報


【簡単ダイエット】くびれ効果抜群の「お腹回し」のやり方「お尻」ではなく「ウエスト」をひねるのがコツ

【簡単ダイエット】くびれ効果抜群の「お腹回し」のやり方「お尻」ではなく「ウエスト」をひねるのがコツ

おなか回しは、振り子運動の一種です。足を肩幅に開いて、全身の力を抜いて、でんでん太鼓を振るように、なるべく余分な力を使わずに腕を振ります。行ううえでのポイントがいくつかあるので、紹介しておきます。【解説】楊進(日本健康太極拳協会理事長)


「おなかを回すだけ」ダイエットで体脂肪が減った!ウエストもジーンズもサイズダウン

「おなかを回すだけ」ダイエットで体脂肪が減った!ウエストもジーンズもサイズダウン

私は長年、太極拳を皆さんに指導してきました。最近は、健康維持ではなく「症状の改善」を求めて教室に通う生徒さんが多くなったと感じています。肥満も、その一つです。やせたい、おなかをへこませたいという人が増えています。そんな人にお勧めしているのが「おなか回し」です。【解説】楊進(日本健康太極拳協会理事長)