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公開済みの健康情報


【認知症・MCI】予防には「緑茶」が最適!飲む頻度も高いほど良いと追跡調査でわかった!

【認知症・MCI】予防には「緑茶」が最適!飲む頻度も高いほど良いと追跡調査でわかった!

調査開始時と追跡調査時のデータを解析したところ、調査開始時から日常的に緑茶を飲まない人と比べて、緑茶を飲んでいる人のほうが、認知症やMCIの発症率が低いことが判明したのです。【解説】山田正仁(金沢大学附属病院神経内科長・金沢大学神経内科学教授)


【認知症の介護】「物を盗られた」という妄想話は聞き流そう!肩をもみ触れ合うのも有効

【認知症の介護】「物を盗られた」という妄想話は聞き流そう!肩をもみ触れ合うのも有効

認知症になると、妄想が増えて介護する家族の大きな負担となることも。特によく起こるのが「物盗られ妄想」です。認知症が進行すると記憶力と判断力が低下します。「ここに物があったはず」という過去の記憶と「実際にここにはない」という今の状況とを、記憶によってつなぐことができないのです。【解説】長谷川洋(長谷川診療所院長)


【認知症とうつ病の違い】取り違えると悪化する恐れも 見分ける3つのポイントを伝授

【認知症とうつ病の違い】取り違えると悪化する恐れも 見分ける3つのポイントを伝授

認知症とうつ病は、どちらも高齢者に多く見られる病気です。高齢者のうつ病は、認知症を引き起こす原因の一つとされている一方、認知症がうつを併発することも少なくありません。認知症とうつ病の間には密接な関係があり、二つの病気には似た症状を呈する場合もあるので、取り違えやすいのです。【解説】長谷川洋(長谷川診療所院長)


【認知症・軽度認知障害(MCI)とは】誤解や偏見を捨てよ!認知症改善の心構え

【認知症・軽度認知障害(MCI)とは】誤解や偏見を捨てよ!認知症改善の心構え

日本では、認知症に対する医療や社会の理解が非常に遅れています。結果、誤った対応によって症状がより深刻化し、ご本人や周りの人たちがつらい思いをしてしまうケースが後を絶ちません。医師や介護職の人はもちろん、家族も病気に対する正しい知識を持つ必要があります。【解説】長尾和宏(長尾クリニック院長)


【管理栄養士】美容健康の有効成分たっぷり「人参」 食べるときの注意点とは?

【管理栄養士】美容健康の有効成分たっぷり「人参」 食べるときの注意点とは?

ニンジンのβカロテンには、強力な抗酸化作用があります。老化と病気の原因物質である活性酸素によって体がサビつくのを、防いでくれるのです。また、βカロテンは、体内でビタミンAに変化します。ビタミンAは、粘膜や皮膚の新陳代謝に欠かせない栄養素です。【解説】足立香代子(臨床栄養実践協会理事長・管理栄養士)


【腸から超健康になる】酢人参「えごま油」レシピ

【腸から超健康になる】酢人参「えごま油」レシピ

ニンジンを酢漬けにした「酢ニンジン」は、酢とニンジンの栄養がダブルでとれるうえ、さまざまな料理に使いやすい便利食材です。ここでは、家庭でよく使われる、エゴマ油を使った酢ニンジンレシピをご紹介します。【料理・栄養計算】足立香代子(臨床栄養実践協会理事長・管理栄養士)


【腸から超健康になる】酢人参「ごま油」レシピ

【腸から超健康になる】酢人参「ごま油」レシピ

ニンジンを酢漬けにした「酢ニンジン」は、酢とニンジンの栄養がダブルでとれるうえ、さまざまな料理に使いやすい便利食材です。【料理・栄養計算】足立香代子(臨床栄養実践協会理事長・管理栄養士)


【腸から超健康になる】酢人参「オリーブオイル」レシピ

【腸から超健康になる】酢人参「オリーブオイル」レシピ

ニンジンを酢漬けにした「酢ニンジン」は、酢とニンジンの栄養がダブルでとれるうえ、さまざまな料理に使いやすい便利食材です。【料理・栄養計算】足立香代子(臨床栄養実践協会理事長・管理栄養士)


βカロテンたっぷり「酢人参」基本の作り方

βカロテンたっぷり「酢人参」基本の作り方

ニンジンを酢漬けにした「酢ニンジン」は、酢とニンジンの栄養がダブルでとれるうえ、さまざまな料理に使いやすい便利食材です。【料理・栄養計算】足立香代子(臨床栄養実践協会理事長・管理栄養士)


【酢ベジタブル②】糖尿病・高血圧を改善する食事療法「サキベジ」の楽ウマ実践レシピ

【酢ベジタブル②】糖尿病・高血圧を改善する食事療法「サキベジ」の楽ウマ実践レシピ

「先ベジ」「ベジファースト」とは、食事の最初に野菜を食べることで血糖値の急上昇を抑え、高血圧の原因となる肥満や、糖尿病を予防・改善する食事法です。患者さんにも先ベジを勧め、高血圧や糖尿病の改善に効果を上げています。【解説】内場廉(長野市国保大岡診療所所長)【料理】森崎繭香(フードコーディネーター・お菓子・料理研究家)


【酢ベジタブル①】糖尿病・高血圧を改善する食事療法「サキベジ」の楽ウマ実践レシピ

【酢ベジタブル①】糖尿病・高血圧を改善する食事療法「サキベジ」の楽ウマ実践レシピ

「先ベジ」「ベジファースト」とは、食事の最初に野菜を食べることで血糖値の急上昇を抑え、高血圧の原因となる肥満や、糖尿病を予防・改善する食事法です。患者さんにも先ベジを勧め、高血圧や糖尿病の改善に効果を上げています。【解説】内場廉(長野市国保大岡診療所所長)【料理】森崎繭香(フードコーディネーター・お菓子・料理研究家)


【酢ベジタブル③】糖尿病・高血圧を改善する食事療法「サキベジ」の楽ウマ実践レシピ

【酢ベジタブル③】糖尿病・高血圧を改善する食事療法「サキベジ」の楽ウマ実践レシピ

「先ベジ」「ベジファースト」とは食事の最初に野菜を食べることで血糖値の急上昇を抑え、高血圧の原因となる肥満や、糖尿病を予防・改善する食事法です。患者さんにも先ベジを勧め、高血圧や糖尿病の改善に効果を上げています。【解説】内場廉(長野市国保大岡診療所所長)【料理】森崎繭香(フードコーディネーター・お菓子・料理研究家)


【柔道整復師解説】全身のコリは「骨盤ほぐし」で解消できる!不眠が治り、9kg痩せを実証済

【柔道整復師解説】全身のコリは「骨盤ほぐし」で解消できる!不眠が治り、9kg痩せを実証済

「腰が痛くて長時間同じ姿勢で座れない」「いつも肩が重い」「ひざの痛みで歩くのもままならない」といった症状にお悩みのかたは多いのではないでしょうか。 このような体の痛みやコリの多くは、骨盤のゆがみが原因だと私は考えています。【解説】竹内武男(柔道整復師・鍼灸師)


【血糖値を下げたい】朝1杯のトマトジュースが糖質制限に効果的と専門医が回答

【血糖値を下げたい】朝1杯のトマトジュースが糖質制限に効果的と専門医が回答

糖質制限食を行う際の補助食として、私がお勧めしたい食材があります。それは、トマトです。トマトには、血糖値を上げにくくする「リコピン」という成 分が豊富に含まれています。この有用なリコピンを効率的に摂取するためには、私がお勧めしたいのは、トマトジュースです。【解説】泰江慎太郎(銀座泰江内科クリニック院長)


【糖尿病改善】リコピン吸収率を高める「ホットトマトジュース」を朝飲むとよい!

【糖尿病改善】リコピン吸収率を高める「ホットトマトジュース」を朝飲むとよい!

私は、長年にわたり、トマトの健康への寄与成分について研究してきました。なかでも、特に注目したいのが、リコピンという成分です。リコピン摂取のために、さらにお勧めの工夫があります。それは、トマトジュースにオリーブオイルを混ぜ、加熱して飲む方法です。【解説】稲熊隆博(帝塚山大学現代生活学部教授)


【糖質制限食】ダイエット期間中の食品「良い油・注意するべき油」はこれだ!

【糖質制限食】ダイエット期間中の食品「良い油・注意するべき油」はこれだ!

私のクリニックでは、糖質制限食を指導しつつ、こうした良質な脂質を摂取することをお願いしています。糖尿病の食事療法は、継続してもらわないと効果が現れません。良質な脂質をとるなど、満足感を得られる工夫をして、楽しい食事を続けていただきたいと思います。【解説】小早川裕之(小早川医院院長)


【医師解説】糖尿病の血管合併症を防ぐ ポイントは糖質制限と良質な脂質摂取

【医師解説】糖尿病の血管合併症を防ぐ ポイントは糖質制限と良質な脂質摂取

糖尿病とは、膵臓で作られるインスリン(血糖値を調節するホルモン)の分泌量が減ったり、その効果が損なわれたりすることで、慢性的に高血糖になる状態を指します。この状態が長期間続くと、糖尿病特有の血管合併症を招きやすくなるのです。【解説】小早川裕之(小早川医院院長)


【糖尿病を改善】トマト&オリーブオイル絶品レシピ(3)

【糖尿病を改善】トマト&オリーブオイル絶品レシピ(3)

トマトに含まれるリコピンは、インスリン(血糖値を調節するホルモン)の効きを高め、糖尿病の予防・改善効果が期待できます。このリコピンを、より効率的に摂取するために使いたい食材が、オリーブオイルです。この最高のコンビを、糖尿病の予防・改善に役立ててください。【解説】泰江慎太郎(銀座泰江内科クリニック院長)


【糖尿病を改善】トマト&オリーブオイル絶品レシピ(2)

【糖尿病を改善】トマト&オリーブオイル絶品レシピ(2)

トマトに含まれるリコピンは、インスリン(血糖値を調節するホルモン)の効きを高め、糖尿病の予防・改善効果が期待できます。このリコピンを、より効率的に摂取するために使いたい食材が、オリーブオイルです。この最高のコンビを、糖尿病の予防・改善に役立ててください。【解説】泰江慎太郎(銀座泰江内科クリニック院長)


【糖尿病を改善】トマト&オリーブオイル 絶品レシピ(1)

【糖尿病を改善】トマト&オリーブオイル 絶品レシピ(1)

トマトに含まれるリコピンは、インスリン(血糖値を調節するホルモン)の効きを高め、糖尿病の予防・改善効果が期待できます。このリコピンを、より効率的に摂取するために使いたい食材が、オリーブオイルです。この最高のコンビを、糖尿病の予防・改善に役立ててください。【解説】泰江慎太郎(銀座泰江内科クリニック院長)


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