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女性にしか起こらない超便秘「直腸性便秘」に要注意!排便と食事のコツはこれ!

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【医師の健康法】煩わしい耳鳴りが「酢タマネギ」で軽快した医師の私

【医師の健康法】煩わしい耳鳴りが「酢タマネギ」で軽快した医師の私

以前の私は、健康とはとてもいえない状態でした。いわゆる「医者の不養生」。多忙な仕事とストレスに苛まれる毎日でした。【解説】周東 寛(南越谷健身会クリニック院長)


【意外な対策】高齢者に多い便秘。対策は「冷水での手洗い」「食事の量」「こまめな水飲み」

【意外な対策】高齢者に多い便秘。対策は「冷水での手洗い」「食事の量」「こまめな水飲み」

高齢になると、便秘が起こりやすくなるのは、いくつかの原因が考えられます。まず、大腸や周辺の筋力が低下し、腸の蠕動運動(内容物を先へと送り出す腸の働き)が弱まることです。【解説】瓜田純久(東邦大学医療センター大森病院副院長 総合診療科教授)


【人は血管とともに老いる】血管は若返り可能! 心筋梗塞や脳卒中を防ぐ最新血管ケア

【人は血管とともに老いる】血管は若返り可能! 心筋梗塞や脳卒中を防ぐ最新血管ケア

「人は血管とともに老いる」といわれるとおり、血管病の最大の原因は加齢です。加えて、血管に負担をかける高血圧や糖尿病、脂質異常症(高脂血症)などがあると、動脈硬化と血管病のリスクはさらに高まります。【解説】島田和幸(新小山市民病院院長)


物忘れを撃退! 血液サラサラ効果で動脈硬化を防ぐ! 脳と心臓を守る酢タマネギ

物忘れを撃退! 血液サラサラ効果で動脈硬化を防ぐ! 脳と心臓を守る酢タマネギ

私は長年にわたる研究で、タマネギの優れた健康効果を解き明かしてきました。ここでは、特にタマネギの物忘れ予防効果を中心にお話しします。【解説】西村弘行(北翔大学学長・東海大学名誉教授)


血管を強くするカギは 「内皮細胞」!内皮細胞を 元気に保つ3つのポイント

血管を強くするカギは 「内皮細胞」!内皮細胞を 元気に保つ3つのポイント

血管の最も大きな役目は、いうまでもなく血液を目的地に届けることです。しかし、血管は単なる「管」ではなく、複雑な構造と機能を持っています。【解説】島田和幸(新小山市民病院院長)


血管が若返り記憶力が高まる 「アマニ油かけ納豆」は 最強の認知症予防・改善食

血管が若返り記憶力が高まる 「アマニ油かけ納豆」は 最強の認知症予防・改善食

認知症の予防や改善のために、もっともパワフルな食品は納豆です。私は日々、「納豆は日本が生んだ最高の食べ物です!」と、声を大にして患者さんに訴えかけています。【解説】広川慶裕(認知症予防医・ひろかわクリニック院長)


ヘモグロビンA1cや 血圧を下げて血管を強力に守る 1日5杯の緑茶習慣

ヘモグロビンA1cや 血圧を下げて血管を強力に守る 1日5杯の緑茶習慣

糖尿病にならないためには、食べ過ぎずにインスリンの働きに見合った量の食事をすること、そして、血糖値を急激に上げないことが大切です。そこで、緑茶に豊富に含まれるカテキンが注目されているのです。【解説】栗原毅(栗原クリニック東京・日本橋院長)


死亡率が10倍になる! カルシウム不足が原因で 心臓が硬くなる「骨化」が注目

死亡率が10倍になる! カルシウム不足が原因で 心臓が硬くなる「骨化」が注目

全身に血液を送り出すために、休みなく働いている心臓。体のほかの臓器と同様、心臓も加齢とともに機能が低下します。心臓を動かし続けている心筋は、年を重ねるにつれて筋肉が硬く変性し、心臓は徐々に小さく硬くなります。【解説】原田和昌(東京都健康長寿医療センター副院長)


糖尿病、高血圧を撃退! コクとうまみが大幅アップ「にんたまペースト」活用レシピ

糖尿病、高血圧を撃退! コクとうまみが大幅アップ「にんたまペースト」活用レシピ

ニンニクとタマネギは、生活習慣病に効果の高い栄養成分が、たっぷり含まれている優良野菜です。ぜひ毎日とりたいところですが、なかなかそうもいきません。そこでお勧めなのが、にんたまペーストです。【料理・解説】村上祥子(管理栄養士)


67歳で腸年齢は30代!腸内フローラ改善食で「やせ菌」が増えて14kg減量

67歳で腸年齢は30代!腸内フローラ改善食で「やせ菌」が増えて14kg減量

同じ量、同じカロリーを取っていても、やせる人もいれば太る人もいます。これまでの科学では、この違いを運動量の差や体質などというばかりで、決定的な答えを出すことができませんでした。【解説】辨野義己(国立研究開発法人理化学研究所特別招聘研究員・農学博士)


便秘から高血圧、痛みにまで効く「ショウガ紅茶」は冷えを撃退する万能薬

便秘から高血圧、痛みにまで効く「ショウガ紅茶」は冷えを撃退する万能薬

当院には、さまざまな不調を訴える人がお越しになります。各患者さんの症状や体質、目的に応じた治療と指導をしますが、一つだけ、すべての患者さんに共通してお勧めしていることがあります。それは「ショウガ紅茶」を飲むことです。【解説】石原新菜(イシハラクリニック副院長)


切る前に温めると性力アップ! タマネギの効果を高める活用術

切る前に温めると性力アップ! タマネギの効果を高める活用術

近年、40〜50代の男性に、「やる気が出ない」「眠れない」といったうつ症状や、「性欲がわかない」「勃起が続かない」といった精力減退を訴える人がふえているといわれています。【解説】西村弘行(北翔大学学長・東海大学名誉教授)


血圧降下成分の宝庫で 耳鳴りまで強力に解消する タマネギの薄皮茶

血圧降下成分の宝庫で 耳鳴りまで強力に解消する タマネギの薄皮茶

タマネギを調理する際、皆さんは、タマネギの薄皮をどうしているでしょうか。ほとんどのかたは、無用のゴミとして捨ててしまっているしょう。しかし実は、このタマネギの薄皮には、無造作に捨ててしまうにはもったいない薬効が隠されています。【解説】三浦於菟(東邦大学東洋医学科客員教授・吉祥寺東方医院院長)


出ても残便感がある便秘。対策は寝る前10分の「うつぶせ寝」

出ても残便感がある便秘。対策は寝る前10分の「うつぶせ寝」

大学病院の総合診療科を訪れる便秘の患者さんのうち、最も多いのが、排便してもスッキリとした感覚を持てない残便感に悩む人たちです。【解説】瓜田純久(東邦大学医療センター大森病院副院長 総合診療科教授)


血管内の脂肪をへらして ダイエットに最適! 「にんたま」で糖尿病や高血圧も改善

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私はこれまで、さまざまなオリジナルレシピを考案してきました。最新のヒット作は、「にんたまジャム」。これは、文字どおりニンニクとタマネギのペーストに糖分を加えて、ジャム状にしたものです。このジャムの開発までには、ちょっとした逸話があります。【解説】村上祥子(料理研究家・管理栄養士)


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