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【肩こりや膝痛の原因】女性8割 男性6割は「浮き指」になっている!改善には足指強化エクササイズを

【肩こりや膝痛の原因】女性8割 男性6割は「浮き指」になっている!改善には足指強化エクササイズを

人間は本来、立っているときにすべての足の指の腹がしっかり地面に着いているもの。それが、足の指が地面に着かない「浮き指」の人が、女性では8割以上に上り、それが体のバランスをくずして、痛みやこりなどの全身の不調を引き起こす一因となるのです。【解説】阿久根英昭(桜美林大学健康福祉学群特任教授)


【ダイエット効果】生活習慣病の患者さんたちが2週間で2kg痩せ「酢生姜」とは 私自身も10kg減!

【ダイエット効果】生活習慣病の患者さんたちが2週間で2kg痩せ「酢生姜」とは 私自身も10kg減!

酢ショウガは、ダイエットにも抜群の効果を発揮します。当クリニックで高血圧や糖尿病など、生活習慣病の改善を目的に酢ショウガを食べている患者さんは、平均すると2週間で2kg程度やせています。酢ショウガが肥満解消に働きかけるメカニズムをご紹介しましょう。【解説】石原新菜(イシハラクリニック副院長)


【歯ぐきが腫れる 膿がでる 出血する】歯周病を改善する漢方薬“排膿散及湯”

【歯ぐきが腫れる 膿がでる 出血する】歯周病を改善する漢方薬“排膿散及湯”

漢方では、「口の中は、全身を映し出す鏡」といわれ、昔から健康状態は口の中に現れると考えられてきました。その考えどおりに、漢方の診断法の一つに、舌で体の状態を見る「舌診」があります。舌の色や形などの状態で、内臓の働きや栄養状態、胃腸の状態、病気の進行までわかります。【解説】平地治美(薬剤師・鍼灸師)


【血圧を下げる】“カカオ”の効果 チョコやココアで善玉コレステロールを増やすことができる

【血圧を下げる】“カカオ”の効果 チョコやココアで善玉コレステロールを増やすことができる

チョコレートやココアには「甘くて高カロリーの嗜好品」というイメージがついて回ります。そのため、ダイエットや健康に気を使う人からは敬遠されがちな食品です。しかし、それはとてももったいないことです。健康にいい成分として注目されている「ポリフェノール」が非常に豊富な食品だからです。【解説】大澤俊彦(愛知学院大学教授)


【緊張しない方法】女優・吉井怜さんも実践!体調管理に行う耳ツボ刺激と耳ひっぱり

【緊張しない方法】女優・吉井怜さんも実践!体調管理に行う耳ツボ刺激と耳ひっぱり

私が最初に「耳ツボ」に興味を持ったのは、20代後半のこと。耳ツボジュエリーを「神門」などのツボに貼るようになってから、ダイエットの悩みはいつの間にか解決しました。緊張しない方法としては、以前に舞台で共演した先輩の女優さんから教わった「耳ひっぱり」を実践しています。【解説】吉井怜(女優・タレント)


【女性のマスターベーションの効果】萎縮性膣炎 骨盤臓器脱対策に オキシトシンを分泌

【女性のマスターベーションの効果】萎縮性膣炎 骨盤臓器脱対策に オキシトシンを分泌

年を重ねても性的意欲や性機能を維持している女性は、女性ホルモン値が高く保たれやすいといわれています。それが、美肌づくりや心身のバランス維持、全身のアンチエイジングにも役立ちます。【解説】関口由紀(女性医療クリニック LUNA グループ理事長 女性泌尿器科専門医)


【蕁麻疹が改善】“足指の間”を押すセルフケアで血糖値が下がった 緑内障にも効果

【蕁麻疹が改善】“足指の間”を押すセルフケアで血糖値が下がった 緑内障にも効果

足の指と指の間である「足の指のまた」に体の調律点があり、刺激すると諸症状が改善するとされています。足の指は5本あるので、指のまたは4ヵ所。その4ヵ所で、それぞれ対応する症状が異なります。痛みを感じる、などの部分が問題点です。【解説】松森有紀(整体サロン・リーラ院長)


横綱・白鵬の復活の理由は「断食」だった? 腸内環境が改善!血管年齢は25歳に若返った

横綱・白鵬の復活の理由は「断食」だった? 腸内環境が改善!血管年齢は25歳に若返った

横綱・白鵬の快進撃の秘密!便秘・肌荒れ・頭痛も一掃!簡単に腸が若返る「腸セラピー断食」!断食を実践したアスリートは皆、長い選手生命をまっとうし、引退してからも指導者として輝かしい成績を収めています。【解説】山田豊文(杏林予防医学研究所所長)


リコピンだけじゃない【トマトの栄養効果】うつや高血圧を改善する“GABA”も豊富

リコピンだけじゃない【トマトの栄養効果】うつや高血圧を改善する“GABA”も豊富

GABAは脳の神経伝達物質の一つで、高いリラックス効果をもたらす作用で注目を集めている機能性成分です。ストレスや不安を軽減させる作用があり、うつや不眠、脳機能の向上効果など、多くの研究が進んでいます。手軽にGABAが補給できる食べ物、それがトマトです。【解説】白石美緒(イーストワン皮膚科・形成外科院長)


【手相と健康状態】結婚線・生命線・運命線は重要 "手相マッサージ"で病気を改善

【手相と健康状態】結婚線・生命線・運命線は重要 "手相マッサージ"で病気を改善

私は鍼灸師ですが、患者さんの手をひと目見るだけで、体のどこが悪いか、どういう体質なのかがわかります。手相の線やシワ、色ツヤ、肉づきなどから全身の各器官の健康状態が判断できるのです。そして、手相の異常のある部分に、マッサージや鍼灸治療を施します。【解説】松岡佳余子(アジアンハンドセラピー協会理事・鍼灸師)


【加齢黄斑変性】は目のゴミ「ドルーゼン」検査で早期発見できる 予防する食べ物はコレ

【加齢黄斑変性】は目のゴミ「ドルーゼン」検査で早期発見できる 予防する食べ物はコレ

近年、「加齢黄斑変性」という目の病気が注目されています。この病気は欧米人に多く、日本人には比較的少ない病気でしたが、高齢化や食生活の欧米化、光環境の激変などによって日本でも急増しています。【解説】玄真(北あやせよつば眼科院長)


【イルカセラピー】心を癒しうつを改善する“イルカの声” の効果 大学教授が報告

【イルカセラピー】心を癒しうつを改善する“イルカの声” の効果 大学教授が報告

イルカセラピーは、1970年代後半に、アメリカ・フロリダ国際大学のスミス博士によって開始されたものです。イルカは、周波数を自在に変え、正確に対象物に浴びせることができます。この超音波が、人の心身に影響を与える可能性はじゅうぶんあるでしょう。【解説】太田光明(東京農業大学バイオセラピー学科動物介在療法学研究室教授)


【口が臭い】原因は喉奥の白い塊 "臭い玉" 膿栓(画像有) 取り方と対策を耳鼻科医が解説

【口が臭い】原因は喉奥の白い塊 "臭い玉" 膿栓(画像有) 取り方と対策を耳鼻科医が解説

咳やくしゃみをした際に、口中から非常に臭い、小さな白い塊が出てくることがあります。これは膿栓(のうせん)、通称ニオイダマと呼ばれるものです。新陳代謝によって口中の粘膜が剥がれ、そこに歯周病菌や大腸菌等の死骸や食べカス等が付着。それらが扁桃腺周辺の窪みに溜まって固まったものです。【解説】徳永雅一(とくなが耳鼻咽喉科院長)


【顎関節症】梅干しシワ・あごの黒ずみに注意 頭痛、肩こり、冷えが改善するマッサージ法

【顎関節症】梅干しシワ・あごの黒ずみに注意 頭痛、肩こり、冷えが改善するマッサージ法

頭痛や不眠、肩こり、手足の冷えなど、なかなか治らない不定愁訴。もしかしたらその原因は「歯のかみしめ」にあるのかもしれません。かみしめが続くと、あごを中心に体が不自然に緊張し、さまざまな不調が現れると考えられるからです。【解説】小倉左羅(銀座漢方 天クリニック院長)


【頭痛対策】頭痛・片頭痛に効く食べ物レシピ 専門医が勧める食事療法(2)

【頭痛対策】頭痛・片頭痛に効く食べ物レシピ 専門医が勧める食事療法(2)

近年の調査によると、国民の3~4人に1人が、慢性的な頭痛に悩まされています。まさに国民病といえるでしょう。ここでは、頭痛専門医監修のもと、症状の改善に役立つ食材をふんだんに使ったレシピをご紹介します。【監修】山田洋司(梅ノ辻クリニック院長)【料理】MICHIKO(食養生士・料理研究家)