【薄毛対策】首の後ろを温めると全身の血流がよくなり髪が若返る

私の相談室には、髪の悩みを抱えた人がたくさん訪れます。
薄毛や抜け毛などの悩みを聞いていると、共通するポイントが浮かび上がってきます。

それが、「体温が低い」「首や肩がひどくこっている」「呼吸が浅い」「運動不足」といった点です。
髪に悩みのある人は、体温が36度台前半であることが多いのです。なかには、35度台の人もいます。

体温が低ければ、体は当然冷えており、それは、全身の血液循環が滞っていることを意味します。
また、仕事でパソコンに１日じゅう向かっているかたは、どうしても姿勢が悪くなりがちで、呼吸も浅くなります。

呼吸が浅いせいで酸欠状態になった首や肩は、てきめんにこりやすくなります。
首や肩がガチガチにこり、石のようになっている人も少なくありません。

首や肩の筋肉がこわばれば、頭皮へ通じる血流も悪化することになります。
運動不足で、特に足を使う機会が少なければ、それも血行不全の原因となります。

このように血液循環がじゅうぶんでない場合、頭皮にも血液が行き渡らず、髪に必要な酸素と栄養が供給されなくなります。
それが、薄毛や毛の生育不良など、髪の悩みを引き起こす大きな要因となっているのです。

首と肩の緊張が緩むと、全身の血流状態がよくなります。
同時に、こうしてリラックスすることが、自律神経の切り替えにもよい影響を及ぼします。

自律神経とは、私たちの意志とは無関係に内臓や血管の働きをコントロールしている神経です。
自律神経には、主に昼に優位になり、アクティブな活動を支える交感神経と、主に夜に優位となり、体を休息させる副交感神経の二つがあり、両者はバランスを取り合って働いています。

しかし、現代はストレス社会で、多大なストレスがかかるため、交感神経が過剰に緊張した状態が続き、自律神経のバランスが乱れがちです。
交感神経が優位となれば、血管が収縮し、血行は悪くなります。

交感神経が優位の状態で寝てしまえば、頭皮の血行も悪いままで、髪のコンディションの低下を招き寄せてしまうことになります。
入浴時に、こうして首を温めてリラックスすると、交感神経から副交感神経へとスムーズにスイッチが切り替わります。

それが髪のコンディションを整えるのにも役立つのです。

ここで、35歳の男性の体験例をご紹介しましょう。
２年ほど前、この男性は、薄毛の悩みで私の相談室を訪ねてきました。

体温は、36.1～36.2度と低めでした。
運動して血行をよくすることをアドバイスしましたが、仕事が多忙なため、思うように運動ができず、髪の状態もずっと上向かないままでした。

そこで、仕事がない土日にスポーツをすることと、入浴時に首を温めることを実践するよう指導しました。
すると、しだいに体温が上昇した結果、抜け毛がへり、髪が太くなったことを実感されたのです。

「髪が若返ったようだ」と大変喜んでおられました。

髪のコンディションを左右する要素は、ほかにも食習慣など、さまざまな要因が関連しています。
もちろん、食事に問題があれば、それも改善していく必要がありますが、まずは、変えられるところから変えていくとよいでしょう。

浴槽に入って首を温めるだけなら、今日からすぐにでも始められます。
それが頭皮の血行をよくして、髪を若返らせるスタートラインなのだとお考えください。