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【便秘に即効】とたんに便意が訪れる「わき腹呼吸」のやり方

【便秘に即効】とたんに便意が訪れる「わき腹呼吸」のやり方

座って行っても、立って行ってもOKです。リラックスして行いましょう。注意=無理のない範囲で行ってください。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの持病があり痛みが出る場合は、かかりつけ医に相談してください。【解説】Haruhi(ボディトレーナー「幸せボディ姿勢ニスト」)

解説者のプロフィール

Haruhi
2014年3月まで大手スポーツクラブでトレーナー、インストラクターとして勤務。その後、独立し宮城県内でボディメイキングサロンを主宰。呼吸と動作の連動を重視し、エクササイズを指導している。姿勢から見直し心身に抱えた悩みを取り去る「幸せボディ」づくりを広めるべく、精力的に活動中。
HPは「姿勢ニスト」で検索。

わき腹呼吸のやり方

座って行っても、立って行ってもOKです。リラックスして行いましょう。
≪注意≫ 無理のない範囲で行ってください。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの持病があり痛みが出る場合は、かかりつけ医に相談してください。

この記事のエディター

※これらの記事は、マキノ出版が発行する『壮快』『安心』『ゆほびか』および関連書籍・ムックをもとに、ウェブ用に再構成したものです。記事内の年月日および年齢は、原則として掲載当時のものです。

※これらの記事は、健康関連情報の提供を目的とするものであり、診療・治療行為およびそれに準ずる行為を提供するものではありません。また、特定の健康法のみを推奨したり、効能を保証したりするものでもありません。適切な診断・治療を受けるために、必ずかかりつけの医療機関を受診してください。これらを十分認識したうえで、あくまで参考情報としてご利用ください。

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