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【脊柱管狭窄症】歩くと出るふとももや腰の痛みが 「かかと落とし」で改善した!

【脊柱管狭窄症】歩くと出るふとももや腰の痛みが 「かかと落とし」で改善した!

腰の痛みを感じるようになり整形外科を受診してMRIなどの検査を受けたところ、「脊柱管狭窄症」と診断されました。病院からもらっていた薬をうっかり切らしてしまった時、激痛が戻ってきました。「薬は対症療法にすぎず、根本的な治療にはなっていない」と気づかされたのでのです。【体験談】辻英夫(大阪府・71歳会社員)


電柱から次の電柱まで歩くのもままならない

 私はテニスやスキー、ジョギングなどのスポーツが好きで、長年続けてきました。

 3年ほど前のある日のことです。当時は、週に2~3回ジョギングするのを習慣にしていました。1回に、30分から1時間ほどは走ります。

 いつものように走ったあとに、足の痛みを感じました。私はこれを、てっきり筋力不足のせいだと思い込んでしまいました。そこで、「もっと走らなければ」と自分にむち打ち、ますますスポーツに励んだのです。

 それにもかかわらず、全力でプレーできない状況が増えてきました。しばらくして、どうも腰の調子がおかしいと気づいたのですが、ときすでに遅し。痛みは悪化するばかりです。

 そこで整形外科を受診し、MRI(磁気共鳴画像診断)などの検査を受けたところ、結果は「脊柱管狭窄症」でした。
 この症状の特徴の一つに、「間欠跛行」があります。しばらく歩くと、痛みやしびれで歩けなくなるのですが、少し休めば、また短い距離を歩けるようになるというものです。

 私の場合も、まさにそれが当てはまりました。道を歩いていても、電柱から次の電柱まで、やっとたどり着けるかどうかといった始末でした。

 腰だけでなく、尻や足にも痛みが走り、つらくてしかたがありません。特に、右のふくらはぎの外側は痛みがひどく、しびれもありました。まともに歩けないので、外出時には、つえが手放せなくなりました。

 最初の整形外科は、ろくに薬も出してくれませんでした。次のところも同様です。3軒めでようやく、痛み止めを処方してもらえました。それを飲むと、多少痛みが和らいだので、よしとしていました。

 ところが、2016年の正月のこと。病院からもらっていた薬を、うっかり切らしてしまったのです。するとまた、激痛が戻ってきました。

 このとき、あらためて「薬は対症療法にすぎず、根本的な治療にはなっていない」と気づかされたのです。飲み続けても先がないなら、飲まなくても同じではないかと、悩んだ末に、薬をやめることにしました。

 一方で、整形外科の医師からは手術を勧められていました。しかし、私はどうも気乗りがしませんでした。
 友人に医師がいるので、手術をどう思うかと意見を聞いてみたところ、彼も、積極的には勧めないとのこと。そこで、根治できるほかの方法はないかと、探し始めたのです。

ゴルフコースを回っても足腰はびくともしない

 弓削周平先生の治療院を知ったのは、そんな折、2016年の5月のことでした。新聞に入っていた折り込み広告に目が留まり、興味を引かれたのです。

 先生は、中国留学の経験があり中医学士の資格を持つとのこと。「本格的な東洋医学の治療を受けられるのでは」と期待を抱き、訪ねることにしました。

 先生には、施術で全身の調整をしてもらいました。そして、セルフケアとして自宅で行うよう勧められたのが、ストレッチと「かかと落とし」でした。

 私は、教わったその日から、かかと落としを就寝前に行うことにしました。少し高さのある台の上に乗るといいと教わったので、部屋の敷居を利用しています。段差の上でつま先立ちをしてから、かかとを床に落としトントンとくり返します。

 初日と2日めは、50回行いました。もっとできそうだと感じたので、3日めからは、1日100回に増やしました。
 こうしてかかと落としを毎日行いながら、定期的に弓削先生のもとに通っていたところ、私の症状は、みるみるよくなっていきました。痛みが引き、最もひどかった右足のふくらはぎの痛みやしびれも取れました。

 症状が治まってからは、さらに回数をこなせるようになったので、1日に300回、かかと落としを行いました。2ヵ月ほどが経った夏ごろに、先生から「もう大丈夫」と太鼓判を押されたので、かかと落としは、そこで終了となりました。

 今では、痛みもしびれも全くなくなりました。疲れがたまったときに若干痛むかどうか、といった程度です。もちろん、間欠跛行で困ることもなく、つえも使わず、普通に歩けます。

 先日はなんと、ゴルフを楽しんできました。広いゴルフコースを1日かけて歩いても、足も腰も、痛みが出ることはなく、びくともしません。ここまで回復できたのだと、喜びをしみじみと噛みしめました。

 あのまま西洋医学に頼って薬を飲み続けたり、気の進まないまま手術を受けたりしても、ここまでよくなることはなかったでしょう。思い切って弓削先生の治療院を訪ねて、ほんとうによかったと思っています。

敷居を利用してトントン!

熱心に行ったことが早期回復につながった(木もれび鍼灸院院長 弓削周平)

辻さんは病院では脊柱管狭窄症という診断でした。足首の過回内が見られたので、初回から、かかと落としをお教えしました。スポーツをされるので可能だろうと見込んだところ、期待以上に熱心に行ってくださり、早期回復につながりました。

 かかと落としは、1日に80~100回以上行うと、症状改善に効果が表れやすいでしょう。ただ、難しい人は、少ない回数から慣らしてもかまいません。無理は禁物です。

※これらの記事は、マキノ出版が発行する『壮快』『安心』『ゆほびか』および関連書籍・ムックをもとに、ウェブ用に再構成したものです。記事内の年月日および年齢は、原則として掲載当時のものです。

※これらの記事は、健康関連情報の提供を目的とするものであり、診療・治療行為およびそれに準ずる行為を提供するものではありません。また、特定の健康法のみを推奨したり、効能を保証したりするものでもありません。適切な診断・治療を受けるために、必ずかかりつけの医療機関を受診してください。これらを十分認識したうえで、あくまで参考情報としてご利用ください。

この健康情報のエディター

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