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【家庭にあるものでOK】ひもを巻くだけで痛みが消える!「ひもトレ」のやり方

【家庭にあるものでOK】ひもを巻くだけで痛みが消える!「ひもトレ」のやり方

ひもトレとは、1本のひもを使って、体のバランスを整える健康法です。体のさまざまな箇所にひもを巻いて運動をしたり、日常生活を過ごしたりするだけで、動きが軽快になり、痛みや不調が軽減します。その効果に、医師やトップアスリート、芸能界からも、驚きの声が上がっています。【解説】小関勲(ひもトレ発案者・バランストレーナー)

解説者のプロフィール

小関勲
1973年生まれ。山形県出身。小関アスリートバランス研究所代表。全身のバランスの重要さを説く独自の指導は、多くのトップアスリートたちから厚い信頼を得ている。現在は、日本全国で指導をするほか、講演・講習会活動も行っている。武術家・甲野善紀氏との共著に、『ヒモトレ革命繋がるカラダ動けるカラダ』(日貿出版社)がある。
●小関アスリートバランス研究所
https://www.kablabo.com/

まずはお試しを!さあ、ひもトレを始めよう!

1:家にあるひもや、100円ショップのひもでOK!

ご家庭にあるひもを使えば、ひもトレは簡単に始められます
特別な運動器具が必要ないので、とても経済的です
最近では、医療現場や介護施設でもひもトレが活用され、医療費が浮いて、副作用もないと、医師や患者さんたちから好評です

2:緩く体に巻けば、瞬時に体のバランスが整う!

体にひもを緩めに巻いて過ごすだけで、体が心地よく動きます
これは、ひもが、体の使い方のクセや、体のバランスのくずれを即座に正すためです
こうして、体の不調の根本原因が解決されることで、痛みも解消します

ひもトレで使うひもを準備!

ひもの太さと長さ

太さ4~8mm、長さ1.5~1.8m程度のひもを用意すればOK!
結び方は、蝶々結びが解けやすくて便利。

緩く巻くだけ!ひもトレのやり方

※すべてを実行する必要はありません。また、記している回数は目安です。自分の不調や好みに合ったやり方を選び、無理のない範囲で実行してください。

この記事のエディター

※これらの記事は、マキノ出版が発行する『壮快』『安心』『ゆほびか』および関連書籍・ムックをもとに、ウェブ用に再構成したものです。記事内の年月日および年齢は、原則として掲載当時のものです。

※これらの記事は、健康関連情報の提供を目的とするものであり、診療・治療行為およびそれに準ずる行為を提供するものではありません。また、特定の健康法のみを推奨したり、効能を保証したりするものでもありません。適切な診断・治療を受けるために、必ずかかりつけの医療機関を受診してください。これらを十分認識したうえで、あくまで参考情報としてご利用ください。

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