【やり方】簡単！目の下のたるみを取り、ほお・口角を上げる「顔ダンス」

「顔ダンス」はやり方さえ覚えてしまえば、いつでもどこでもできます。
　私はマスクを着けて外出しているときに、電車での移動中や信号の待ち時間などで顔ダンスをやっています。ほとんどの人が自分のことに忙しいので、他人がどんな顔をしていようとあまり気にしていないものです。
　お勧めの時間帯を挙げるとしたら、寝る前です。仕事や家事などでついた1日の「表情ジワ」をリセットする効果があります。
　読者の皆さんも、ちょっとした時間を見つけて顔ダンスに取り組んでください。

目の周りにある眼輪筋に働きかけて、目の下の袋状のたるみを解消します。
この顔ダンスで舌を軽くかむのは、口の周囲の筋肉を緩め、眼輪筋だけを効果的に動かせるようにするためです。
最初は下まぶたを動かせない人も多いでしょうが、これは筋肉が衰えている証拠。顔ダンスを継続して行っていくうちに、少しずつ筋肉が刺激されて動くようになっていきます。

ほおにある小頬骨筋、大頬骨筋、頬筋と、口輪筋に働きかけて、ほおの上部と口角の位置を高くします。
大事なことは、すべて笑顔で行うように意識すること。
「な〜の〜い〜う〜え〜お〜」と発声することで、口角がキュッと引き上がります。
顔がポカポカと気持ちよく温まってきたら、筋肉がしっかりと動いている証拠。
緊張して顔がこわばっているときにもお勧めの顔ダンスです。