【ツボ】視力が回復する「爪もみ」療法 正常眼圧緑内障、高血圧性網膜症も改善

　目が疲れてショボショボすると、私たちは自然にまぶたに手をやり、こすったり、もんだりします。このように眼に不快感が現れるのは、自律神経のバランスが乱れている証拠です。
　自律神経は、体の諸機能を無意識のうちに調整する神経のこと。体を活動状態にする「交感神経」と、体を休息状態にする「副交感神経」とがバランスを取って働き合っています。

　目が疲れてこすりたくなるのも、交感神経の緊張から副交感神経の働きが抑えられ、涙の量が少なくなっているからです。
　同様に、日本人の多くが抱える近視も、交感神経の緊張を背景に発症・進行していく病気ともいえます。
　近視は屈折異常の一つです。本来は網膜上に焦点を結ぶ光が、網膜の手前で焦点を結ばれるため、遠くの物がぼやけて見えにくくなってしまうのです。

　その際、解剖学的に問題とされるのは、角膜表面から網膜までの距離（眼軸）です。「眼軸が伸びるほど近視も強くなる」と、一般には言われています。
　しかし、近視の度数＝屈折度数が同じであっても、視力が同じとは限りません。屈折度に合わせたメガネをかけて視力１.０の人もいれば、視力０.５の人もいます。

　そこで、かかわってくるのが自律神経です。自律神経のバランスは、眼球に入る光の量を調整している瞳孔（瞳）の大きさを見るとわかります。瞳は、交感神経が優位になると周囲の光彩が伸びて大きくなり、副交感神経が優位になると光彩が縮んで小さくなるしくみになっているからです。
　実際、近視の人の目を観察すると、総じて瞳が大きく、交感神経優位の体調にあるようです。また、光彩の反応で自律神経の働きを測定する機器で調べても、近視が進行するときは交感神経が過度に緊張し、副交感神経の働きが抑制されていることが確認されます。

　このように瞳が開いた状態では、焦点深度が浅くなり、ピント合わせに余計な力がかかります。すると調整力をつかさどる毛様体筋も徐々に疲労・緊張していき、視力の低下を招いてしまうのです。
　交感神経を過度に緊張させる原因は、ストレスです。そもそも自律神経は、日中は交感神経が優位に、夜から明け方にかけては副交感神経が優位に働くようにプログラムされています。

　夜ふかしや寝不足など、この生理的変動を超えた生活スタイルが、自律神経のバランスを乱す最大のストレスです。そう考えれば、昔から「暗い部屋での読書は禁物」といわれるのも納得できるでしょう。
　こうした生活習慣に精神的ストレスが加わると、交感神経はいっそう緊張度を増し、近視も進みやすくなります。