医療情報を、分かりやすく。健康寿命を、もっと長く。医療メディアのパイオニア・マキノ出版が運営

【高血圧の解消】やり方簡単!血圧が下がる「耳輪ゴム」で耳鳴りや肩こりもたちまち解消

【高血圧の解消】やり方簡単!血圧が下がる「耳輪ゴム」で耳鳴りや肩こりもたちまち解消

耳輪ゴムが、高血圧の解消に有効だとわかったのです。耳輪ゴムは、どのご家庭にもある輪ゴムを耳に巻くだけ。とても簡単な健康法ですから、気軽にお試しいただければ幸いです。【解説】松岡佳余子(アジアンハンドセラピー協会理事・鍼灸師)


その場で10ミリは下がる!毎日続ければ安定する!

私は、一般的な鍼灸治療のほかに、手や指にあるツボを鍼などで刺激する「手指鍼」を取り入れています。
また、患者さんご自身ができる、健康に役立つ方法を研究してきました。

この数年、私が熱心に取り組んできたのが、「耳ツボ療法」です。
耳には、全身の縮図のように、全身に対応する多くのツボが密集しています。

耳には、全身の健康状態が現れています。
試しに、耳を触ってみてください。

かたいところやゴワゴワしたところがある人、耳をもんだりすると痛い部分がある人は注意が必要です。
それは、体の不調が、耳の異常として現れているからです。

耳ツボ療法は、こうした耳と体の対応関係を利用したものです。
鍼灸師は鍼を使って耳に刺激を与えますが、一般のかたも同様にできる方法はないものかと、私は考えました。

試行錯誤の末にできたのが、「耳輪ゴム」です。
耳輪ゴムは、どの家庭にもある普通の輪ゴムを使います。

その名のとおり、輪ゴムをグルリと耳に巻くだけでよいシンプルな方法です。
私は、手指鍼を研究するセミナーなどで、この耳輪ゴムの方法をご紹介し、多くのかたに試してもらいました。

その結果、耳輪ゴムが、高血圧の解消に有効だとわかったのです。
耳輪ゴムを試していただく際は、事前に首を回したり、肩を上下させたりして、肩の重さを感じてもらいます。

そしてその後、実際に耳に輪ゴムをしてもらうのです。
すると、即座に違いが実感できます。

事前の状態より首がよく回るようになり、それまで見えなかった角度まで背後が見えるようになったり、肩が軽くなったりするのです。
「重かった頭が軽くなった」「首や肩のコリがほぐれた」とおっしゃるかたも多いのです。

こうした効果が現れた段階で、すぐに耳輪ゴムによって、少なくとも10mmHg程度は血圧が下がっています。
皆さんも、耳輪ゴムをやる前とやったあとで、血圧を比べてみれば、その効果を実感できるでしょう。

耳輪ゴムをやると、確実に血圧は下がりますが、あくまでもその効果は一時的なものです。
ですから、耳輪ゴムを毎日継続して行っていけば、血圧を少しずつ下げて安定させていくことができるでしょう。

耳輪ゴムのやり方

9割を占める高血圧に効果が現れる!

高血圧のかたは、同時に、耳鳴りに悩まされていることが多いものです。
耳輪ゴムをすると、耳鳴りも改善していくケースがしばしばあります。

耳輪ゴムをすると、まず、耳の周辺から体がポカポカと温かくなってきます。
耳輪ゴムで耳の血流が促されると、それに伴い、首、肩などの血流が促進します。

首、肩のコリがほぐれ、関節の柔軟性も高まって、肩や首が大きく回せるようになります。
このとき、首や肩だけでなく、全身の血流がよくなっています。

それが、ひいては高血圧の改善や耳鳴りの解消へとつながっていくのです。
併せて、輪ゴムを耳に巻くことで、耳ツボへの刺激も効果的であることはいうまでもありません。

耳輪ゴムは、1分程度の短時間でも効果が現れます。
最初は多少痛みがあるかもしれませんが、我慢のできる範囲で試してみてください。

ただ、輪ゴムをする時間は長くても、数分程度にとどめましょう。
あまり長く巻き過ぎると、うっ血するので、注意が必要です。

輪ゴムの本数は、1~4本程度。即効性を求めたいかたは、多めに3~4本を巻いてみましょう。
輪ゴムの本数が多いときは、巻く時間は短くとどめます。

少し長い時間巻いておきたいかたは、1~2本にします。
いずれにせよ、個人差がかなりありますので、試してみて、自分に合う本数、時間などを調節してみてください。

高血圧は、腎臓病などの原因が明らかな高血圧と、原因が明らかでない本態性高血圧に分けられます。
高血圧の患者さんの90%以上は、後者の原因不明の本態性高血圧になります。

この耳輪ゴムは、高血圧の患者さんの大半を占める本態性高血圧にとても有効です。
耳輪ゴムは、どのご家庭にもある輪ゴムを耳に巻くだけ。

とても簡単な健康法ですから、気軽にお試しいただければ幸いです。

解説者のプロフィール

松岡佳余子
アジアンハンドセラピー協会理事・鍼灸師

※これらの記事は、マキノ出版が発行する『壮快』『安心』『ゆほびか』および関連書籍・ムックをもとに、ウェブ用に再構成したものです。記事内の年月日および年齢は、原則として掲載当時のものです。

※これらの記事は、健康関連情報の提供を目的とするものであり、診療・治療行為およびそれに準ずる行為を提供するものではありません。また、特定の健康法のみを推奨したり、効能を保証したりするものでもありません。適切な診断・治療を受けるために、必ずかかりつけの医療機関を受診してください。これらを十分認識したうえで、あくまで参考情報としてご利用ください。

この健康情報のエディター

関連する投稿


起床時の「キーン」という耳鳴りが「昆布水」で改善し、高かった血圧も落ち着いた!

起床時の「キーン」という耳鳴りが「昆布水」で改善し、高かった血圧も落ち着いた!

病院での検査の結果、メニエール病と診断され、難聴になっていることもわかりました。めまいは、処方してもらった薬を飲んだら、なんとか治まりました。耳鳴りはその後も続きました。いちばん気になるのは、朝起きたときです。いつも耳の中で、キーンという音がしていました。【体験談】岩佐優(料理店経営・66歳)


傷口は治ったのに古傷が痛む…11円スリッパで腫れが引いて楽になった!

傷口は治ったのに古傷が痛む…11円スリッパで腫れが引いて楽になった!

十数年前に登山中に木の株に足を引っかけて転び、足の腫れと痛みに悩まされていました。11円スリッパをはき始めて3~4日たったころ、「左足のくるぶしの出っ張りが見える! 」と驚きました。というのも、ケガ以来、左の足首の腫れによって、くるぶしの外側の骨が見えなくなっていたからです。【体験談】土田喜代美(仮名・主婦・74歳)


まさに耳の三重苦…めまい・耳閉感・拍動性耳鳴りが「耳たぶさすり」で変化

まさに耳の三重苦…めまい・耳閉感・拍動性耳鳴りが「耳たぶさすり」で変化

耳鳴り、めまい、耳閉感、という「耳の三重苦」のような症状で、不快でつらい状態が続いていました。耳たぶさすりを一ヵ月くらい続けたところ、少しよくなってきたかな、と感じていました。気をよくした私は、さらに熱心に2~3ヵ月続けました。すると、見違えるような変化が現れたのです。【体験談】水川華代(仮名・主婦・70歳)


咳や発熱、風邪の初期症状にはこのツボ!蒸しタオルで首の「刺熱穴」を温めるとよい

咳や発熱、風邪の初期症状にはこのツボ!蒸しタオルで首の「刺熱穴」を温めるとよい

西洋医学では、カゼの原因の大半は、ウイルスであると考えられています。そのため、うがいと手洗いでウイルスを除去することがカゼの予防には効果的とされ、対症療法として薬が処方されます。私たち鍼灸師は、カゼの初期症状に対しては、発汗を促し、熱を下げる治療を行います。【解説】木戸正雄(日本鍼灸理療専門学校教務部長)


高音の耳鳴りとクラクラめまいが「首コリ」をほぐすとたちまち大改善

高音の耳鳴りとクラクラめまいが「首コリ」をほぐすとたちまち大改善

私の首はガチガチにこっているというのです。首のコリが耳に悪い影響を与え、耳鳴りやめまいといった症状を引き起こすということでした。首ほぐしを毎日続けてから2週間ほど経ったときのことです。ふと「耳鳴りがしなくなってきたな」「そういえば最近、めまいが起こっていないな」と感じたのです。【体験談】笹本和雄(仮名・自営業・44歳)


最新の投稿


【ふくらはぎを温める効果とやり方】寝つきがよくなり低体温も改善してきた!

【ふくらはぎを温める効果とやり方】寝つきがよくなり低体温も改善してきた!

横になっても寝入るまでに1〜2時間かかるのがあたりまえ。3時間以上眠れないこともありました。さらに夜の間に2〜3回はトイレに起きていました。サポーターでふくらはぎを温めるようにしたら30分も経たないうちに眠れるのです。そして朝まで目覚めることなく熟睡できるようになりました。【体験談】山田亜希子(仮名・無職・79歳)


【美容効果】キュウリパックの正しいやり方は?食べるならいつが最適?

【美容効果】キュウリパックの正しいやり方は?食べるならいつが最適?

美肌に関しては、キュウリの皮に含まれるビタミンEとβ-カロテンの働きも見逃せません。体内では有害な活性酸素ができ、老化を進めます。ビタミンEの中でも、最も抗酸化力が高いのがα-トコフェロールという種類ですが、キュウリに含まれるのは、すべてこの種類なのです。【解説】佐藤美(シロノクリニック横浜院院長)


風邪・インフルエンザに効果「プロポリス」とは? 有効成分は抽出法で違う?

風邪・インフルエンザに効果「プロポリス」とは? 有効成分は抽出法で違う?

プロポリスは、ハチの巣への細菌の侵入を防ぎ、その増殖を防いでくれる物質です。いわば、家を守る防御壁なのです。私たちがこのプロポリスを摂取する際には、それがどのようにして抽出されたのかが、一つの重要なポイントとなります。プロポリスの抽出法によって含有される有効成分が異なるからです。【解説】門田重利(富山大学名誉教授)


自律神経が整うと睡眠の質がよくなった!頭皮セラピーのリラックス効果

自律神経が整うと睡眠の質がよくなった!頭皮セラピーのリラックス効果

私の場合、いろいろなプログラムを受けた後、交感神経の数値は下がっても、副交感神経にはほとんど変化がありません。施術直後でこの状態なのですから、普段はもっと緊張しているのだと思います。施術を受けた後、あくびが何度も出たのは、交感神経の緊張が取れ、リラックスした証拠だと思います。【体験談】西野博子(仮名・主婦・53歳)


起床時の「キーン」という耳鳴りが「昆布水」で改善し、高かった血圧も落ち着いた!

起床時の「キーン」という耳鳴りが「昆布水」で改善し、高かった血圧も落ち着いた!

病院での検査の結果、メニエール病と診断され、難聴になっていることもわかりました。めまいは、処方してもらった薬を飲んだら、なんとか治まりました。耳鳴りはその後も続きました。いちばん気になるのは、朝起きたときです。いつも耳の中で、キーンという音がしていました。【体験談】岩佐優(料理店経営・66歳)