【クレアチニンを下げる運動】腎臓病が改善 ネフローゼの尿蛋白の陰性例も

多くの人は、太い動脈の血流には注意を払いますが、毛細血管の流れには無頓着です。
しかし、全身の臓器が健康に働くためには、毛細血管がなにより大事。

特に、毛細血管の塊のような腎臓では、それらの血流が腎機能を左右することもあるのです。
心臓から送り出された血液は、太い動脈から細い動脈へ流れ、毛細血管にたどり着きます。

そして、細胞へ酸素や栄養を届け、細胞から老廃物や二酸化炭素を受け取って細い静脈に入り、太い静脈を通って心臓に戻ってきます。
このように、毛細血管は動脈と静脈の間で、大事な物質のやり取りをしているのです。

もしこの流れが滞ってしまうと、細胞の活動は低下し、臓器の機能も落ちてしまいます。
また、私の治療の柱である西式健康法（故・西勝造氏が考案した自然治癒力を高める治療法）では、毛細血管こそが血流を促進する原動力で、血液を引き寄せて体のすみずみに送っていると考えています。

したがって、毛細血管の血流をよくすることが、健康を維持するうえで非常に重要なのです。
そのために、西式健康法で指導しているのが、「毛管運動」という体操です（やり方は下記を参照）。

私は、腎機能の衰えた慢性腎臓病（ＣＫＤ）の患者さんに、この毛管運動を勧めています。
毛管運動は、あおむけになり手足を上に伸ばし、小刻みに手足を動かす運動です。

この運動を行うと、たちまち毛細血管の流れがよくなります。
二足歩行を行う人間は、重力の影響で、血液やリンパ液が足の下のほうにたまってきます。

これを心臓へ送り戻すのが、ふくらはぎの筋肉です。
歩いたり走ったりすると、ふくらはぎの筋肉のポンプ運動で下肢の血流がよくなり、心臓へ戻っていきます。

ところが、手足を使わず座ってばかりの生活をしていると、手足の末端の血流が滞り、老廃物や二酸化炭素が細胞にたまります。
老廃物が増えれば、血液をろ過する腎臓にも負担がかかるようになります。

そこで、あおむけになって手足を上げます。
こうすると、血液が心臓へ戻りやすくなります。

さらに、手足をブルブル動かすことで、毛細血管が刺激され、いっそう血流が促進されます。
手足の毛細血管の血流がよくなれば全身の血流もよくなり、血圧は安定してきます。

老廃物もスムーズに排出されるので、腎臓にかかる負担が減って、腎機能も改善してきます。

この毛管運動を中心とした西式健康法を行って、腎臓病が改善した例を紹介します。
５年前の６月、Ａさん（73歳・女性）は足にけいれんとむくみが出現し、近くの総合病院を受診しました。

検査の結果、ネフローゼ症候群（尿中に多量のたんぱくが出て、血中のたんぱくが減少する症状）と診断され、即日入院してステロイド（副腎皮質ホルモン）の治療が始まりました。
入院当初9.36ｇ／日あった尿たんぱくは、薬の効果で１ヵ月後には1.63ｇ／日まで低下。

しかし、薬は飲みたくないと当院を受診。
食事療法や毛管運動などの運動療法を行ったところ、３週間後に尿たんぱくは0.62ｇ／日まで下がり、足のむくみなどの症状もキレイに取れました。

Ｂさん（20代・男性）は、アトピー性皮膚炎で当院の治療を受けていた患者さんです。
症状は落ち着いていましたが、社会人になって仕事が忙しくなり、アトピーが再発しました。

当院で血液や尿の検査を行ったところ、アレルギーや炎症を示す数値が上昇していました。
尿たんぱくが６０６mg／dl（基準値は10mg／dl以下）、腎機能を示すクレアチニン値も1.56mg／dl（基準値1.04mg／dl以下）と高く、急性腎炎が疑われました。

入院して食事療法や、毛管運動などを主体にした治療を行ったところ、１週間でＢさんのアトピーは劇的に改善。
腎炎においても、血尿や尿たんぱくが多少認められましたが、クレアチニン値が改善したため、退院してもらいました。

その後、自宅で毛管運動などを続けた結果、クレアチニン値も正常値まで下がりました。
毛管運動は、朝晩２回くらい行うといいでしょう。

その際、両手、両足をなるべくまっすぐ上に伸ばしてください。
その状態で１分を目標に、手足をブルブルとゆらします。

１分がきつい場合、できる範囲で結構です。
両手、両足を同時に上げられない場合は、手と足を別々に行ってもかまいません。

この運動と並行して、食事にも気をつけてください。
食べ過ぎると胃腸に負担がかかり、血液中の老廃物も増加します。

これまでの食事量より２割ほど減らしてみる。
あるいは、朝食を抜いて１日２食にすると、老廃物が減って腎臓にかかる負担も軽減します。