スマホ首・ストレートネックを改善する「首腰枕」の作り方とやり方

スマホ首・ストレートネックを改善する「首腰枕」の作り方とやり方

首と腰に枕をするだけで、あごが前に落ちた首ネコ背(ストレートネック・スマホ首)が改善するだけでなく、ゆがんだ体がリセットされて全身のこりや痛みが改善し、現代人が抱える不調が次々消えていきます。「首腰枕」の作り方とやり方をご紹介しましょう。【解説】高木智司(心神診療室院長)


近年、街を歩けば、老若男女を問わず、頭が落ちて下向きの人を見かけることが多くなりました。
現代人が下向きの生活になった原因の一つが、スマートフォン(以下スマホ)やパソコンなどの使いすぎです。

そういった下向きの姿勢に伴った首の変形を、「スマホ首」や「首ネコ背」「ストレートネック」など、たくさんの呼び方で呼ばれています。
これらの原因を、私は「カメ背」だと考えています。

「カメ背」とは、背中がカメの甲羅のように丸まり、その影響で首も曲がって、頭とあごが前に突き出た状態のことです。
その姿勢が続くと、関節にかかる負荷が増えます。

カメ背の人は、首の後ろの第7頸椎(左右の肩の高さの中央付近にある背骨の一つ)がボコッと大きく飛び出ています。
ほかの人と見比べて骨が飛び出ていたり、触ってみて高さが2cm以上あれば、首ネコ背の可能性が高いです。

首ネコ背の改善にお勧めなのが、私が考案したバスタオルを使う「首腰枕」です。

→【前の記事】「首腰枕」とは

首と腰に枕をするだけで、あごが前に落ちた首ネコ背が改善するだけでなく、ゆがんだ体がリセットされて全身のこりや痛みが改善し、現代人が抱える不調が次々消えていきます。

首腰枕のやり方

解説者のプロフィール

高木智司(たかぎ・さとし)
心神診療室(神経内科)院長。
1984年、名古屋大学医学部を卒業し、神経内科と心療内科を専攻。
背骨治しなどの自然療法の研究のかたわら、大手企業の診療所長を15年間務める。
2002年、首枕・腰枕を完成し、心神診療室を開設して診療にあたる。
石原式漢方・食養・断食と、自律神経免疫治療を実践。

●心神診療室
名古屋市守山区西新4-8
TEL 080-6913-0148
http://sinsin-clinic.d.dooo.jp/

※これらの記事は、マキノ出版が発行する『壮快』『安心』『ゆほびか』および関連書籍・ムックをもとに、ウェブ用に再構成したものです。記事内の年月日および年齢は、原則として掲載当時のものです。

※これらの記事は、健康関連情報の提供を目的とするものであり、診療・治療行為およびそれに準ずる行為を提供するものではありません。また、特定の健康法のみを推奨したり、効能を保証したりするものでもありません。適切な診断・治療を受けるために、必ずかかりつけの医療機関を受診してください。これらを十分認識したうえで、あくまで参考情報としてご利用ください。

この健康情報のエディター

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