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【やり方】不調・生活習慣病を撃退する!1分でできる「お気楽」気功法

【やり方】不調・生活習慣病を撃退する!1分でできる「お気楽」気功法

お気楽気功の特長は簡単にできること。難しく考えず、体と心に気持ちのよいことをして楽しむことがいちばんのポイントです。回数はあくまでも目安ですから、気持ちよく感じる範囲で増減してかまいません。気軽に気楽に気持ちよく、お気楽気功を楽しんで続けてください。【解説】能見登志惠(都筑ふれあいの丘クリニック院長)

お気楽気功のいいところは、経絡上のツボを効果的に刺激することができることです。
これにより気の詰まりが取れて、血液やリンパなどもスムーズに流れるようになり、健康に大きな効果を及ぼします。

そして、気持ちもリラックスすることができ、自律神経(※意思とは無関係に血管や内臓の働きを調整している神経。興奮をつかさどる交感神経と休息をつかさどる副交感神経が拮抗的に働く。)の副交感神経が活性化します。

お気楽気功のやり方

解説者のプロフィール

能見登志惠
都筑ふれあいの丘クリニック院長

この記事のエディター

※これらの記事は、マキノ出版が発行する『壮快』『安心』『ゆほびか』および関連書籍・ムックをもとに、ウェブ用に再構成したものです。記事内の年月日および年齢は、原則として掲載当時のものです。

※これらの記事は、健康関連情報の提供を目的とするものであり、診療・治療行為およびそれに準ずる行為を提供するものではありません。また、特定の健康法のみを推奨したり、効能を保証したりするものでもありません。適切な診断・治療を受けるために、必ずかかりつけの医療機関を受診してください。これらを十分認識したうえで、あくまで参考情報としてご利用ください。

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