医療情報を、分かりやすく。健康寿命を、もっと長く。医療メディアのパイオニア・マキノ出版が運営

【逆流性食道炎】原因は糖質の食べすぎ?糖質制限で改善、再発も予防できる

【逆流性食道炎】原因は糖質の食べすぎ?糖質制限で改善、再発も予防できる

「逆流性食道炎」は、胃に入ったはずの食物が、食道へと逆流する症状をくり返す病気で、胸のムカムカ、胃の痛み、酸っぱいものがこみ上げてくるといった症状に苦しめられます。そのため、人と食事ができなくなる、熟睡できない、集中力の低下などを引き起こし、生活の質が大きく下がります。【解説】江部康二(高雄病院理事長)


カレーライスを食べたら胸やけが再発した

 私の病院では、1999年から、糖尿病や肥満の患者さんを対象に糖質(ご飯やパン、めん類、イモ類)を制限した食事を導入しています。
 すると、糖尿病の改善のほか、アトピー性皮膚炎や頭痛など、さまざまな症状にも有効なことがわかってきました。逆流性食道炎も、その一つです。

 あるとき、肥満で痛風を訴えて来院した30歳の男性に、糖質制限食を勧めました。すると、開始したその日から、食後に胸やけがしなくなったと言うのです。
 聞けば、その男性は中学生の頃から逆流性食道炎に苦しんでいて、食後は必ず胸やけがあり、ひどいときは夜中にも起こっていたそうです。

 ところが、糖質制限食を始めたとたん、その症状がピタリと止まったと言うから驚きです。しかも面白いことに、カレーライスを食べたら、また症状がぶり返したと言うのです。

人類の歴史上糖質の登場はつい最近

 そこで、私は逆流性食道炎の患者さん20人に、糖質制限食を試してもらいました。その結果、1人を除いた全員に症状の改善がみられたのです。

 糖質制限食を実践すると、なぜ逆流性食道炎がよくなるのか、はっきりとしたメカニズムはわかりません。
 食べると胸やけなどの症状が起こるのは、糖質に対する体の拒否反応ではないかと、私は考えています。
 というのも、人類が誕生した700万年前から日本で稲作が始まった約2500年前まで、食料といえば狩猟や漁労、採集をよりどころにしていたからです。穀物が登場するまで、人類の糖質の摂取量はごくわずかにすぎなかったのです。

「日本人は昔から米を食べてきた」などといわれますが、人類700万年の歴史からみると、2500年前など、ごく最近のことです。

 これまで食べたことのなかった穀物が突然、主食になったわけですから、体が対応しきれず拒否反応を起こすことは、十分考えられるでしょう。
 それでも寿命が短かった時代は、糖質の害が現れる前に亡くなる人が多かったと推測されます。しかし寿命が延びて、本来食べ慣れていない糖質に体が耐えきれなくなり、さまざまな病気が出現したと考えられます。

 慢性の病気のほとんどは、「糖質病」といっても過言ではありません。現に、肥満や糖尿病、花粉症、アトピー性皮膚炎などは、多くの場合、糖質制限食でよくなります。私の病院では、尋常性乾癬や潰瘍性大腸炎も改善しています。

68歳でメガネは不要、夜中のトイレ通いもない

 逆流性食道炎は、糖質の害がわかりやすい疾患ともいえます。糖質をやめればすぐに改善するからです。
 糖質制限のやり方ですが、逆流性食道炎の改善には、朝昼晩の3食すべてで、ご飯やパンなどの主食、糖質の多い食品を制限する「スーパー糖質制限食」がお勧めです。

 たいていの人は、試したその日に症状が緩和されます。糖質制限食をしてもよくならない人は、胃潰瘍や胃炎など、他の原因で胸やけなどの症状が起こっているのかもしれません。

 糖質制限を行って症状が改善すれば、原因は糖質にあったということに気づくでしょう。
 そんなはずはないと思うかたは、ぜひカレーライスを食べてみてください。カレーライスはカレーのルウ(小麦粉)+ご飯という、「ダブル糖質」食です。食べて胸やけなどがぶり返せば、糖質が原因だったとわかるはずです。

 原因に気づけば、あとは糖質制限食を続けたり、糖質の量を加減したりすることで、再発が防げます。もちろん薬も必要ありません。そもそも逆流性食道炎の投薬治療は、薬で胃酸を抑えているだけなので、根本治療にはならないのです。

 また、糖質制限食はアンチエイジング効果も抜群です。
 私は自らの糖尿病が発覚した52歳から糖質制限食を始め、現在68歳です。身長は20歳のときのまま、歯は全部残っていて、聴力も衰えず、目は裸眼で広辞苑が読めます。夜中にトイレに起きることもありません。

 そしてこれは私に限ったことではなく、長年、糖質制限食を継続している患者さんでも、同じことが起こっています。
 糖とたんぱく質が結合する「糖化」が進むと、老化が進行するといわれています。糖質制限食を行っていれば糖化が防げるので、誰もが衰え知らずで年を重ねることができるのです。
ぜひお試しください。

江部康二
一般財団法人高雄病院理事長。1950年生まれ。1974年京都大学医学部卒業。京都大学胸部疾患研究所などを経て、1978年より医局長として高雄病院に勤務。2000年より現職。2001年から糖質制限食に取り組む。翌年、自身の糖尿病に気づき、自ら糖質制限食を実践し、肥満と糖尿病を克服する。現在も豊富な症例をもとに糖質制限食の研究を続けており、肥満や糖尿病以外の幅広い疾患・生活習慣病についても高い予防・改善効果を証明している。著書多数。近著『江部康二の糖質制限革命』(東洋経済新聞社)が好評発売中。

※これらの記事は、マキノ出版が発行する『壮快』『安心』『ゆほびか』および関連書籍・ムックをもとに、ウェブ用に再構成したものです。記事内の年月日および年齢は、原則として掲載当時のものです。

※これらの記事は、健康関連情報の提供を目的とするものであり、診療・治療行為およびそれに準ずる行為を提供するものではありません。また、特定の健康法のみを推奨したり、効能を保証したりするものでもありません。適切な診断・治療を受けるために、必ずかかりつけの医療機関を受診してください。これらを十分認識したうえで、あくまで参考情報としてご利用ください。

この健康情報のエディター

関連するキーワード


逆流性食道炎 糖質制限

関連する投稿


【スタンフォード式】疲労回復にいい食べ物・疲れない食事術を大公開!

【スタンフォード式】疲労回復にいい食べ物・疲れない食事術を大公開!

久々に帰国して驚いたのは、日本で普通に食事をすると、アスリートのための食事とは真逆で、疲労をためてしまう食事が多いということでした。特に気になったのは、砂糖があふれかえっていることです。糖質(炭水化物)の摂取も多いですね。【解説】山田知生(スタンフォード大学スポーツ医局アソシエイトディレクター・アスレチックトレーナー)


足の痛みが引いていく「甘い物断ち(糖質制限)」の効果 足底筋膜炎も改善

足の痛みが引いていく「甘い物断ち(糖質制限)」の効果 足底筋膜炎も改善

甘い物断ちがこれほど効果的なのは、過剰な糖質によって炎症が起こりやすく、かつ、炎症が鎮まりにくくなるからです。糖質を控えるだけで、炎症を抑える作用を持つγ‐リノレン酸の働きもよくなるため、相乗効果で痛みが引いていくと考えられます。治療の一環として、甘い物を控えてみてください。【解説】土井亮介(足の痛みの治療院院長)


【オクラ水】私は逆流性食道炎の症状が改善!太いオクラで作るとネバネバが多い

【オクラ水】私は逆流性食道炎の症状が改善!太いオクラで作るとネバネバが多い

私は、朝いちばんに、コップ1杯分のオクラ水を飲んでいます。予想していたよりも味にクセはないので、寝起き直後でも無理なく飲めます。オクラ水を飲み続けて1ヵ月後、思わぬ効果が現れました。それは、逆流性食道炎の改善です。胃もたれがいつしか消えて、朝までグッスリと眠れるようになりました。【体験談】伊田晴子(主婦・71歳) 


圧迫骨折で丸くなった背中に「おなかこすり」が効果 背中が伸びてまっすぐに

圧迫骨折で丸くなった背中に「おなかこすり」が効果 背中が伸びてまっすぐに

病院に行くと、背骨を圧迫骨折していることがわかりました。鏡で横から見ると、背中の真ん中の骨折した辺りから背骨が曲がり、丸くなってしまったのです。杉山先生からは、「自分で治すことが大事」と、おなかの硬いところをこすったり、たたいたりする「おなかこすり」を教えていただきました。【体験談】大久保眞知子(主婦・76歳)


確実に成功させる【朝リンゴダイエット】痩せるための5つのポイント

確実に成功させる【朝リンゴダイエット】痩せるための5つのポイント

朝リンゴダイエットと合わせて行ってほしいのが、糖質制限食です。糖質制限食とは、血液中の糖分量を上げる要因となる、糖質の摂取量をへらす食事法です。糖質を制限すると血糖値が上昇しないので、その結果、健康的に減量することができるのです。【解説】白澤卓二(お茶の水健康長寿クリニック院長)


最新の投稿


立ち仕事でむくんだ足に塩カイロが効果!酷かった生理痛も軽くなった

立ち仕事でむくんだ足に塩カイロが効果!酷かった生理痛も軽くなった

2週間後には、日中に頭がスッキリするのを感じました。今思えば、以前の私は常に眠気を感じていた気がします。その後、すぐにふくらはぎが軟らかくなりました。そして3週間目には、足がむくまなくなったのです。今は靴がきつく感じることはありません。仕事中の気持ちにゆとりができました。【体験談】今村由利(仮名・会社員・28歳)


間欠跛行が改善!首・腰のこわばりをリセットする「ひざ倒し」のやり方

間欠跛行が改善!首・腰のこわばりをリセットする「ひざ倒し」のやり方

首のこわばりをほぐし、背中や腰の緊張が緩めば、間欠跛行の改善も期待できます。いったん固まってしまった首の緊張をほぐすのは、実は、簡単ではありません。この体操を行うと、首のこわばりがリセットされ、全身の筋肉の緊張を一挙にほぐすことができます。【解説】梶原千譽(カジハラ治療院院長)


【良性発作性頭位めまい症】手のひらの反射区を押す方法で症状が改善した

【良性発作性頭位めまい症】手のひらの反射区を押す方法で症状が改善した

手のひらを押し始めてすぐに腰の痛みがやわらぎ、この数年は治療を受けることもなくなりました。以前はめまいが起こる前に「めまいが来るな」という前兆があったのですが、今はそれすらなくなりました。50歳前後の頃より、58歳になった今のほうがよいくらいではありませんか。【体験談】新田博子(仮名・会社員・58歳)


腰痛のセルフケア「わきの押し回し」で20年使ったコルセットが不要に!

腰痛のセルフケア「わきの押し回し」で20年使ったコルセットが不要に!

特につらかったのが、洗い物をしたり、風呂場の掃除をしたりするなど中腰の姿勢になるときです。それに加え腕が上がらないので、洗濯物を干すのもひと苦労で、家事を満足にこなせませんでした。施術を受けながらセルフケアを続けたところ、わずか1ヵ月間で腰痛はうそのように軽くなりました。【体験談】中村芳美(仮名・無職・70歳)


脊柱管狭窄症が招くロコモティブシンドロームの進行・症状を抑える体操「ロコトレ」のやり方

脊柱管狭窄症が招くロコモティブシンドロームの進行・症状を抑える体操「ロコトレ」のやり方

「ロコモティブシンドローム」は、骨、筋肉、関節、神経などの運動器に障害が起こり、歩いたり体を動かしたりする機能が低下して、要支援・要介護になるリスクが高い状態をいいます。このロコモを引き起こす病気の一つに、腰部脊柱管狭窄症があります。【解説】重松英樹(奈良県立医科大学整形外科学内講師)