【体験談】ひどいめまいが「指ヨガ」で改善 怖かった外出も今はへっちゃら！

　昨年の秋頃、私はめまいがして、内科で受診しました。「脳梗塞ならたいへんだ」とＭＲＩ（磁気共鳴画像）をとったのですか、異常なしだったので、今度は耳鼻科で耳の中の検査をしましたが、やはり異常なしと言うのです。

　異常なしと言われても、現にめまいはあるわけですし、ときには気が遠くなったり、吐き気を催したりすることもあるので、なんとかしないことには気持ち悪くてしかたありません。もしかしたら、めまいは首に原因があるのではないかと思い、以前、左肩痛でお世話になった田園調布長田整形外科を訪ねてみました。

　長田整形外科では、内科と耳鼻科では異常がなかったので、首はどうでしょうかと話したら、頸椎ＭＲＩをとってくれました。でも、やはり異常はありません。前の病院と違ったのは、薬ではなくて、いろいろなリハビリを提案してくれたことです。その中の一つが指ヨガでした。
　めまいには、左手の中指をもむ指ヨガがいいのだそうです。自分でも簡単にできることでしたので、やってみることにしました。

　めまいの発作が起きたときは、自宅のベッドに横になり、指ヨガをやってみました。ゆっくり呼吸しながら左手の中指をもむと、突然、左足の親指の先までスーッと電気が走ったような感覚が起きました。さらに続けてもんでいると、だんだん気持ちよくなってきました。

「指ヨガってこんなふうになるんだ！」と初めての感覚に驚くのと同時に、これは信じられると思ったのです。

　それからは、めまいが起きたときはもちろんですが、なんでもないときでも、暇なときはベッドに横になって指ヨガをしました。
　指ヨガを始めて２カ月くらいから、めまいが起こる回数が少なくなり、３カ月目くらいになると、めまいはまったく起こらなくなりました。めまいがあった頃は、外に出るのが不安で、びくびくしながら外出していましたが、今はへっちゃらです。

　また、指ヨガをしているからか、体が前よりも軽くなった気がします。やる気も湧いてきて、翻訳の仕事も、すぐに終わらせるようになりました。指ヨガのおかげで、なんだかいいことずくめです。

　めまいがする場合には、頭部・首・肩の反射区にあたる中指を重点にもむといいでしょう。

　指ヨガは、あくまでもヨガで、手のマッサージではありません。手をもむときには息を吐き、ゆるめるときには息を吸いながら行うことが重要です。そして、体のどこを刺激しているかという、体の部位への意識も重要です。指ヨガは、「動作・呼吸・意識」を一体化させると、全身で行うヨガと同じ効果が得られます。