不安や緊張を取る【指つかみ】健康法 子供の多動症、夜泣きにも効果

私は、世界中の近代医療に、伝統医学を組み合わせた“統合療法”を、医師や医療関係者に指導する「国際医療スペシャリスト」として活動しています。

私が仁神術の「指つかみ」について知ったのは、10年ほど前のこと。
自然療法を勉強するためにフランスに留学していたときでした。
日本で生まれた仁神術は、戦後にアメリカで発展して、イギリス、ドイツ、フランスなど、ヨーロッパ各国にも広まっているのです。

指つかみは、指をつかむだけという、とてもシンプルな方法ですが、不安、緊張、怒り、悲しみといったマイナス感情を鎮め、全身のエネルギーの流れを整えて、体の不調も解消してくれます。
指つかみはメンタルコントロール法として、また、患者さんの心身を癒す方法として、とても効果的なので、海外の医療関係者からも注目されているのです。

実際、フランス人の医師から、「学会発表で緊張してしまう。あがり症を克服するために、指つかみのやり方を教えてほしい」と頼まれたり、看護師や介護士から「患者さんのケアに使いたい」と問い合わせがあったりして、彼らに指つかみを指導したこともあります。

私も、不調に悩むかたに指つかみを取り入れたマッサージを行って、喜ばれた経験が多くあります。
特に印象的だったのは、イギリスのガン専門病院に行ったときのことです。

末期ガンの患者さんは、耐えがたい痛みに襲われます。
私がマッサージを行った患者さんも、痛みのあまり絶えず叫び声を上げて、夜も眠れない状態でした。

ところが、指つかみを行い、鎮痛作用のある精油をつけて手指をマッサージすると、氷のように冷たかった手がだんだん温かくなり、叫ぶのをやめて「気持ちいい」と言ってくれたのです。
マッサージが終わる頃には顔に血色が戻り、笑顔まで見せてくれました。

翌日、看護師さんはうれしそうに「指つかみを受けたあとは落ち着いて、夜もぐっすり眠られていましたよ」と報告してくれました。

日本で指つかみが注目されるようになった1つのきっかけは、２０１１年に起きた東日本大震災だと思います。
震災後、私も所属する「国際アロマセラピスト連盟」の認定セラピストたちが、ボランティアとして被災地入りし、被災者の方々にアロマトリートメントを行ったのです。

避難所ではスペースや物資が限られているため、全身のトリートメントを行うのは難しいケースもありました。
そこで、指つかみなどの手軽にできるハンドマッサージを行い、被災者の方々から、たいへん感謝されたと聞いています。

不安や悲しみなど多大なストレスにさらされている、被災者の心のケアに、指つかみはまさに最適だったのだと思います。
手が持つ癒しの力は偉大です。

治療を意味する「手当」という言葉は、もともと、痛いところに手を当てる動作が由来なのです。
最近の研究では、手や指をマッサージすると「愛情ホルモン」と呼ばれるオキシトシンの分泌が増えたり、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌が減ったりすることがわかっています。

また、脳の血流がアップするため、認知症の予防にもよいと言われています。

私が指つかみを行うときは、まず、すべての指をまんべんなく触ってみて、どこが冷たいか、不快感があるか、痛いところはないかをチェックします。

「長期的なストレスや体調不良を抱えている人は、親指が冷たい」
「怒りやイライラ感など、交感神経（※体を活発にさせるときに働く神経。動脈の太さを調整する作用もある）が優位になっている人は、中指が冷たい」
「寂しさや孤独感の強い人は、小指が冷たい」
といった傾向があるのです。

冷えや不快感のある指を、そっと優しくつかみ続けていると、だんだん気持ちが落ち着いていきます。
指つかみは、自分で行うのはもちろん、入院中の人や高齢者、多動で落ち着きがない子ども、うつ傾向の人や不安感の強い人などにしてあげると、とても効果的です。

赤ちゃんの夜泣きも、指つかみを行うとピタリと治まります。
また、家族やパートナーに指つかみをしてあげると、心の絆が深まり、関係性を強化してくれるので、お勧めです。

最後に、人に指つかみを行うときは、最初に両手のひらをすり合わせて、手を温めてから行うと効果が高まってよいでしょう。