解説者のプロフィール
本部千博（ほんべ・かずひろ）
●ほんべ眼科
愛知県名古屋市中村区名駅3丁目24-14LCビル5F
TEL 052-561-3286
https://www.honbe-ganka.com/
ほんべ眼科院長。
岐阜大学医学部卒業。
内科医として勤務の後、岐阜大学医学部眼科学教室に入局。
2005年「ほんべ眼科」を開業。
「近視は治せる病気である」をモットーに視力向上法に力を入れる。
近著に『はかるだけ！視力回復法』（三笠書房）がある。
気の流れを整えると自律神経が整う！
腕をブラブラふる「腕ふり」は、気功では「スワイショウ」といい、準備運動で必ず行う、基本の体操です。
まずこれを行って、全身を整えるのです。
以前、私が気功を勉強していたころ、気功の大家の楊名時先生の本に、こんな話が載っていました。
ほぼ失明状態の人が、楊先生のところに「どうしたらいいのか」と相談に来たとき、先生は「１日３時間、腕ふりをしなさい」と答えました。
その人は、まじめにそれを続けました。
そして３年後には、目が見えるようになっていたそうです。
この逸話が、すべてを物語っています。
目に限らず、人がさまざまな病気になるのは、そこに気（エネルギー）が行かないからです。
全身の気のバランスが悪いと、過不足のあるところに、病気や症状が出るのです。
私は目の治療に鍼灸も用いていますが、目が痛いときに、目に関連する経絡（気の通り道）上にある足のツボを刺激すると、目の痛みが取れます。
この効果は、気の流れでしか説明できません。
経絡上にあるツボを刺激することで、気の流れが整い、症状が改善したということです。
気の流れがよくなれば、血流もよくなります。
血管の働きは自律神経がつかさどっており、自律神経が血管を拡張・収縮させて、血流を支配しています。
その自律神経を支配しているのは、「気」だと私は考えています。
ですから、気の流れを整えることで、自律神経のバランスが整うと、血流も細胞の働きもよくなって、たいていの目の症状は改善します。
腕ふりで「気」の流れを調整する
たとえば近視の場合、同じ度数の人に、同じ調節力のレンズを使っても、人によって見え方が違います。
１.５まで見える人がいれば、０.８しか見えない人もいます。
気の流れを調整すると、そういう視力の上がらない人でも、よく見えるようになります。
自律神経のバランスが取れて調節力がよくなり、ピントが合わせやすくなるからです。
老眼も同じことがいえます。
ピント合わせの能力が少しでも残っていれば、気の流れをよくすることで見やすくなる人は、結構います。
その気の流れを、自分で手軽に調整できるのが、冒頭でご紹介した「腕ふり」です。
この体操のよいところは、とても簡単なことです。
いくら体によいことでも、人によってはできないことがありますが、腕をふるだけなら、誰にでもできます。
当院の患者さんの中にも、私の本を読んで、腕ふりをしている人が大勢います。
私の医院はオフィス街にあるので、長時間パソコンを使っている患者さんが多く、疲れ目や眼精疲労の訴えが多いのですが、「本のとおりに腕ふりをやったら、調子がいいです」という声をよく聞きます。
原因のわからない目の不調によく効く
腕ふりは、どんな目の症状にも効きますが、とりわけお勧めしたいのは、原因のわからない目の不調です。
最近、「神経眼科」というジャンルがありますが、自律神経が乱れていたり、精神的に疲れていたりすると、それが目に影響して、さまざまな症状が出てきます。
どこにも異常はないのに、物が見えにくかったり、目の疲れがひどかったり、痛みがあったりします。
これは、まさに気の乱れによる神経過敏症ですから、気の流れを整える腕ふりがお勧めなのです。
正常眼圧緑内障の予防改善にもよい
さらに、日本人に多い正常眼圧緑内障の予防・改善にも役立ちます。
この病気の人は、血流が悪く、視神経に十分な栄養と酸素が届いていません。
そのため、眼圧が正常でも、その圧力に視神経が耐えられず、緑内障になってしまうのです。
しかし、腕ふりで気の流れをよくし、血流を改善すれば、正常眼圧緑内障も防ぐことができます。
半瞑想状態で、寝る前に最低10分は行うとよい
腕ふりを行うときは、全身から力を抜き、リラックスして腕をふります。
力を入れてふるのではなく、重力にまかせてふってください。
腕を前後にふるものと、左右にふるものがありますが、どちらも同じように、気の流れをよくする効果があるので、やりやすいほうを行いましょう。
さらに望ましいのは、半瞑想状態で行うことです。
何も考えず、無の心境でやり続けると、失明した人でも、目が見えるようになることもあるのです。
人間の体には、「よくなる仕組み」が備わっています。
無の心境で続ければ、そのよくなる仕組みが働くようになるのでしょう。
腕ふりは、神経を鎮める作用があるので、夜寝る前に行うと効果的です。
目への効果を期待するなら、まずは10分くらいから始めて、少しずつ時間を延ばしていきます。
できれば、30分くらい続けてください。
