私の血圧が下がった理由 朝食をトマトにて正常値！ぐんぐん痩せた

　80代でもすこぶる体調がよく、頭を使うさまざまな手配から力仕事までを引き受け、忙しく働けている秘密は、毎朝食べているトマトです。
以前の『安心』で、トマトを常食していたら、やせたり高血圧が改善したりした人たちの記事を読み、私もトマトを食べてみようと思ったのです。

　実はその頃の私は、高血圧で降圧剤を服用していたのですが、あまり血圧が下がっていなかったのです。最大血圧は155㎜Hg（正常値は140㎜Hg以下）ありました。
それからは、朝食をトマト1個だけにしました。味つけは一切せず、水洗いしてガブリと丸かじりするだけなので、まったく手間がかかりません。

　トマトはどこでも手に入りますし、支度が簡単で続けやすいのもよい点です。
それまでの朝食は、ご飯とみそ汁、焼き魚が定番でした。ですが、朝食をトマト１個だけにしてみて、これまでが食べすぎだったことに気づきました。

　トマト１個で十分に満腹になり、むしろ1日を調子よく過ごせるようになったのです。
朝食をトマト１個にして2カ月後、最大血圧が125㎜Hg程度と正常範囲内で落ち着くようになりました。
降圧剤を飲んでいても下がらなかった血圧が、トマトを毎朝食べているだけでこんなにあっさりと下がるのかと、びっくりしました。

　さらに、自然にぐんぐんやせていきました。
私は甘いものに目がなく、おやつは食べたいときにちょくちょく食べていました。
にもかかわらず、ある日の入浴中に、おなかの肉が薄くなってきたように感じて体重を測ってみると、52㎏あった体重が50㎏になっていたのです（身長は143㎝）。

『安心』の記事で、トマトには脂肪燃焼効果があると書かれていましたが、実際に自分で体験してみて、本当にトマトはすごいなと感心しました。

　その後も波はあるものの、少しずつ体重が減っていきました。そして、1年ほどで42㎏になり、10㎏のダイエットに成功したのです。
むっちりしていた手首もほっそりして、以前はどこにあるかわからなかった骨の存在が、触ると感じ取れるようになりました。

　洋服のサイズも、ＬからＭサイズがちょうどよくなりました。入らなくなっていた昔の服がまた着られるようになったのも、うれしいことこの上ありません。
私が暮らしているのは、山間ののどかな集落なのですが、体が軽くなったおかげで、山道を往復するのもとてもらくにできます。
友人たちから「えらいほっそりしたね」と声をかけられるたびに、朝食をトマトにすることを勧めています。

　トマトは高血圧や高脂血症が心配な、私と同世代の人にこそ勧めたい食べ物だと思います。トマトを食べている私が元気な姿を見せることこそが、なによりも大きな説得力になるのではないかと思っています。

　ナトリウム（塩分）のとりすぎは血圧を上昇させる原因の一つです。トマトは、ナトリウムの排出を促すカリウムを豊富に含んでいるので、塩気の強い焼き魚をトマトに切り替えたことで大きく減塩でき、高血圧の正常化に役立ったのでしょう。また、トマトに含まれるリコピンは、病気や老化を防ぎ、脂肪の蓄積を抑える作用があります。ぜひ今後もトマトを食べて健康で若々しく過ごしてください。