医療情報を、分かりやすく。健康寿命を、もっと長く。医療メディアのパイオニア・マキノ出版が運営

オナラで便が漏れる「ニセ便失禁」対策 【後編】温水便座をやめる

オナラで便が漏れる「ニセ便失禁」対策 【後編】温水便座をやめる

前回に引き続き、「便失禁」のお悩みについて、お答えします。前回は、便失禁で悩んで当院に来られている人の実に9割が、肛門機能に異常がない「ニセ便失禁」であること、その原因の多くは、肛門付近に便が残っている「出残り便秘(R)」であることをお伝えしました。【解説】佐々木みのり(大阪肛門科診療所副院長)


【お悩み】おならをしたときに便が漏れる



ときどきですが、うっかりオナラをしたときなど、下着に便がついていることがあります。
これが「便失禁」というものでしょうか。
外出や旅行などがおっくうになってきました。
聞いたところによると、手術しかないとのことですが、どうすればよいでしょうか。
(60代女性)

解説者のプロフィール

佐々木みのり
大阪肛門科診療所副院長。
大阪医科大学卒業。日本でも十数名しかいない女性の肛門科専門医・指導医であり、国内唯一・元皮膚科医という経歴を持つ。そのため、肛門周辺の皮膚疾患の中でも、特に「肛門そう痒症」については独自の治療を行い良好な成績を得ている。学会での講演実績も多数。

●大阪肛門科診療所
大阪府大阪市中央区釣鐘町2-1-15
TEL 06-6941-0919
https://osakakoumon.com/

お尻を洗浄しすぎるとバリア機能が傷つく

「ニセ便失禁」対策 【前編】に引き続き、「便失禁」のお悩みについて、お答えします。
前編は、便失禁で悩んで当院に来られている人の実に9割が、肛門機能に異常がない「ニセ便失禁」であること、その原因の多くは、肛門付近に便が残っている「出残り便秘®」であることをお伝えしました。

このような人たちは、下着に便が付着したり、肛門周りがベタついたりするのが気になるため、「必ず温水洗浄便座を使う」「お尻を何度もふく」という傾向が強いようです。
なかには、ウェットティッシュや肛門専用のスプレー剤を使っている人、痔を併発しているために消毒薬を使っている人もいるようです。

しかし、これらの行為は、今すぐやめてほしい行動です。
今回は、こうした誤ったお尻のお手入れ方法について、警鐘を鳴らしたいと思います。

まず、温水洗浄便座。
肛門周りの不快症状でお困りの方は、今すぐやめてみてください。

皮膚は皮脂膜で覆われていて、これがバイ菌などの侵入を防ぐバリア機能を果たしています。
皮脂膜は非常に薄い層なので、温水洗浄便座の水が強く当たると、はがれてしまいます。

すると、皮膚は皮脂膜の代わりに分泌液を出して体を守ろうとします。
これによって、よけいに肛門周りがベタつくといったことが起こってくるのです。

温水洗浄便座の水が肛門の中まで入り、出残り便と混ざることでも、便が液状になってさらに漏れやすくなります。
また、皮脂膜がはがれて炎症を起こした皮膚は、硬くなって縮んでいきます。

そうなると、肛門に狭窄が生じて、ますます出残り便秘が悪化します。
さらに恐ろしいことに、肛門の締まりがゆるくなっているところへ温水洗浄便座の水を噴射すると、直腸を傷つけてしまうことがあります。

実際に、直腸から大出血して当院に駆け込んできた人もいました。

温水洗浄便座をまず、やめてみる

そしてもう一つ、温水洗浄便座は感染症の原因にもなります。
温水洗浄便座のノズルは菌やウイルスがいっぱい。

特に、出残り便秘の人は、肛門付近に便が残っているわけですから、洗浄すると、その便が落下してノズルにつきます。
それがしぶきで飛び散ると、菌やウイルスがバラまかれます。

自分一人のトイレならまだしも、家族全員が使うトイレや公共のトイレには、菌やウイルスがウヨウヨいるということです。
しかも、先ほど述べたように、温水洗浄便座を使っている人は皮脂膜がはがれてバリア機能が傷害され、皮膚免疫が低下しているので、菌が侵入しやすい状態になっています。
感染のリスクはより高いといえます。

近年、肛門の性病が多発していること、なかには子どもの感染者もいることを考えると、温水洗浄便座が感染源になっている可能性は高いでしょう。
大腸菌由来の膀胱炎や膣炎も増えているそうです。

泌尿器科の医師による「再発性膀胱炎は温水洗浄便座が原因」とする論文も発表されています。
もはや「洗うな、危険!」と声を大にして言いたいくらい、温水洗浄便座は多くの危険をはらんでいるのです。

温水洗浄便座を使っていなくても、お尻を何回もふいたり、石けんでゴシゴシ洗っている人は、やはり皮脂膜がはがれて、皮膚がボロボロになっています。
ウェットティッシュやお尻ふき、肛門専用スプレーを使っている人も同様です。
消毒薬にいたっては、正常な常在菌まですべて殺してしまいます。

お尻のお手入れは、過剰な洗浄は禁物。
排便後はポンポンと優しく押さえぶきをして、ふく回数は3回まで。
入浴時も石けんで洗ったり、シャワーを直接当てたりせず、体から流れていくお湯だけでじゅうぶんです。

では、最後に、本当に肛門の締まりがゆるい人のために、肛門括約筋を鍛えるセルフケア法をご紹介します。
肛門括約筋を鍛えることは、ニセ便失禁の改善にも、とても効果的です。

やり方は、お尻の穴をギューッと締めるだけ。
お尻のほっぺに手を当てて、そこが硬くなるように力を入れればOKです。

呼吸は止めずに、10秒間を目安に息を吐きながらお尻の穴を締めます。
息を吐き切ったら、おなかをゆるめると自然に息が入ってきます。

これを10回くり返してください。
朝・昼・晩の1日3回行うとよいでしょう。

電車の中や信号待ちのとき、家事をしながらなど、時間を見つけてやってみてください。

お尻に優しい手入れの仕方

※これらの記事は、マキノ出版が発行する『壮快』『安心』『ゆほびか』および関連書籍・ムックをもとに、ウェブ用に再構成したものです。記事内の年月日および年齢は、原則として掲載当時のものです。

※これらの記事は、健康関連情報の提供を目的とするものであり、診療・治療行為およびそれに準ずる行為を提供するものではありません。また、特定の健康法のみを推奨したり、効能を保証したりするものでもありません。適切な診断・治療を受けるために、必ずかかりつけの医療機関を受診してください。これらを十分認識したうえで、あくまで参考情報としてご利用ください。

この健康情報のエディター

関連するキーワード


便失禁 便秘 便もれ

関連する投稿


【ビックリ】86歳の白髪頭に黒髪が生えた!若々しさの秘訣は「甘酒寒天」

【ビックリ】86歳の白髪頭に黒髪が生えた!若々しさの秘訣は「甘酒寒天」

甘酒や甘酒寒天をとり始め、1年ほど経ったころから、変化が現れました。黒い髪が生え、頭髪全体が、明らかに黒っぽくなってきたのです。白髪よりも、黒髪のほうが目立って増えてきて、もうほとんど黒髪に近いほど。なじみの美容師さんから、「髪が黒くなりましたね!」と、驚かれました。【体験談】大谷美智子(無職・86歳)


便秘や痔の改善におすすめ!腸から健康になる食事は「甘酒寒天」

便秘や痔の改善におすすめ!腸から健康になる食事は「甘酒寒天」

便秘を食事で改善しようとする際に、重要なのが、食物繊維です。寒天は、水溶性と不溶性、両方の食物繊維を含むため、機能性食品として、大変理想的です。甘酒は発酵食品ですから、まさに微生物のかたまりです。腸内に入ると、乳酸菌などの善玉菌を増やします。痔の改善にも、いい効果が上がっています。【解説】平田雅彦(平田肛門科医院院長)


【酢ニンジン】娘の便秘はコレで撃退!私は頭皮の吹き出物と抜け毛が改善

【酢ニンジン】娘の便秘はコレで撃退!私は頭皮の吹き出物と抜け毛が改善

私が忙しくなり、酢ニンジンを作りおきできなかった時期がありました。すると、長女が再び便秘になってしまいました。そこで、慌てて酢ニンジンを作って食べさせたところ、すぐにお通じが戻ってきたのです。私自身も、子供といっしょに酢ニンジンを食べて、その効果を実感しています。【体験談】市村芽衣子(仮名・主婦・44歳)


トイレの時間が長い夫…便の出を良くした食べ物はシンプル「酢キャベツ」

トイレの時間が長い夫…便の出を良くした食べ物はシンプル「酢キャベツ」

わが家の酢キャベツは塩や砂糖などの調味料は、いっさい加えません。キャベツと酢だけしか使わない、シンプルな酢キャベツです。夫は、酢キャベツで便通が改善しました。夫の場合は、便秘というよりも、便の出が悪いタイプでした。そのため、毎朝30分近くトイレにこもることもあったほどです。【体験談】中町治美(仮名・自営業・59歳)


トイレが遠い・残尿感が「オクラ水」で解決!尿量が増えてむくみも取れた

トイレが遠い・残尿感が「オクラ水」で解決!尿量が増えてむくみも取れた

私の場合、腎臓が一つしか働いていないため、排尿の回数が1日3~4回しかありませんでした。ところが、オクラ水を飲み始めてからは、排尿回数が倍増しているのです。さらに、1回に出る尿の量も増えています。おかげで、トイレから出たあとは残尿感もなく、スッキリ爽快です。【体験談】田中美千子(健康管理士一般指導員・61歳)


最新の投稿


【スタンフォード式】疲労回復にいい食べ物・疲れない食事術を大公開!

【スタンフォード式】疲労回復にいい食べ物・疲れない食事術を大公開!

久々に帰国して驚いたのは、日本で普通に食事をすると、アスリートのための食事とは真逆で、疲労をためてしまう食事が多いということでした。特に気になったのは、砂糖があふれかえっていることです。糖質(炭水化物)の摂取も多いですね。【解説】山田知生(スタンフォード大学スポーツ医局アソシエイトディレクター・アスレチックトレーナー)


布施博が脊柱管狭窄症を克服!足の激痛と歩行困難から救った方法とは?

布施博が脊柱管狭窄症を克服!足の激痛と歩行困難から救った方法とは?

腰の辺りから肩甲骨の下辺りまで指圧しても、せいぜい3分程度しかかかりません。実際にやってみると、これがすごく気持ちいいんです!こわばっていた筋肉がほぐれていくのを実感できます。なにしろ、脊柱管狭窄症の症状が目に見えてよくなりましたね。右足に感じていた激痛が、すっかり治まったんです。【体験談】布施博(俳優)


金属音のような耳鳴りが「酢タマネギ」で大改善した!納豆を入れるのがお勧め

金属音のような耳鳴りが「酢タマネギ」で大改善した!納豆を入れるのがお勧め

作った酢タマネギを、毎朝食べている納豆に混ぜて食べています。酢タマネギを混ぜる量は、私はカレースプーンに2杯、妻は1杯です。こうして毎日の朝食で酢タマネギを食べ続けていたら、耳鳴りの音が徐々に小さくなってきたのです。3ヵ月後には、日中はほとんど気にならなくなりました。【体験談】鈴木興起(無職・80歳)


老廃物を排出してむくみ改善!心身がスッキリする「塩カイロ」の作り方 ・やり方

老廃物を排出してむくみ改善!心身がスッキリする「塩カイロ」の作り方 ・やり方

今回、むくみの予防と改善のためにお勧めするのが「塩カイロ」です。塩カイロは、塩灸をアレンジした、手軽なセルフケアです。塩カイロは、お尻にある尾骨を温めます。尾骨周辺を塩カイロで温めることにより、こりやゆがみが解消し、自律神経のバランスが整って、血液やリンパの流れが改善するのです。【解説】宮本啓稔(新宿西口治療院院長)


【炭酸水パックの美肌効果】ペットボトルでもOK?濃度(ppm)の目安はある?

【炭酸水パックの美肌効果】ペットボトルでもOK?濃度(ppm)の目安はある?

炭酸水につかると、その部位の毛穴から炭酸が浸透。体内で毛細血管に入り、血管内の酸素を細胞に送り出します。これを体が察知すると「酸素が足りていない」と勘違い。炭酸水につかっている部位に酸素を供給しようと、血液がドッと流れてきます。こうして血管が拡張され血流が改善するのです。【解説】齋藤真理子(山本メディカルセンター院長)