MENU
医療情報を、分かりやすく。健康寿命を、もっと長く。医療メディアのパイオニア・マキノ出版が運営
【老化防止・物忘れ改善】「指をそらす」「ほめる」と脳が活性化する効果がある

【老化防止・物忘れ改善】「指をそらす」「ほめる」と脳が活性化する効果がある

「指そらし」で脳の血流が激増して物忘れがなくなり会話がすれ違う認知症も大改善!仕事の効率アップ!どこか調子が悪いと、そこだけに目を向けがちですが、人間は部分で生きているのではない。体全体がつながっていて、互いに影響し合いながらバランスを取っています。【解説】樋田和彦(ヒダ耳鼻咽喉科・心療内科院長)

樋田和彦
医学博士。日本ホリスティック医学協会顧問。IMUNET(統合医療利用者ネットワーク)代表。日本高麗手指鍼療法学会名誉会長。西洋医学や東洋医学にしばられることなく、「こころとからだ」を全人的に診る統合医療を取り入れ、心と身体と環境の面から総合的にアプローチする医療を追求する。著書に、『癒しのしくみ』(地湧社)など。

手の指を刺激することは脳を刺激するのと同じ

どこか調子が悪いと、そこだけに目を向けがちですが、人間は部分で生きているのではない。
体全体がつながっていて、互いに影響し合いながらバランスを取っています。

ですから、真の健康のためには、症状の出ているところだけに対処するのではなく、全身を診てバランスを整えることがたいせつです。
そして、体全体の中枢ともいえるのが、脳です。

脳の機能が低下すると、もちろん肉体に影響が及びます。
また、脳で意識したことも体に影響を与えます。

私は今から40年近く前、韓国の柳泰佑博士が提唱した「高麗手指鍼法」に出合いました。
高麗手指鍼法は、韓国で1970年代から広く普及している鍼灸術で、全身の状態はすべて手に反映されると考えます。

手のひら側が体の前面、手の甲側が体の背面を表し、手にあるツボを刺激するだけで全身が治療できるというものです。
最初、「手は全身を表す」と聞いて不思議に思った私は、実際に検証してみました。

すると、歯が痛いときに歯に相当する手のツボを押したり、耳の調子が悪いときに耳に相当する手のツボを押したりすると、他のところよりも痛く感じるのです。
そして、その部分をもんだり、鍼を打ったりして刺激すると、患部の症状が改善することが確認できました。

保険診療を行う耳鼻咽喉科のほかに、統合医療による心身医学療法を実践する私の医院では、以来40年近く、高麗手指鍼法を治療の1つとして取り入れています。
高麗手指鍼法の考えでいくと、手は全身を表すわけですから、手全体を刺激すれば、全身のバランスを整えることにつながります。

また、高麗手指鍼法ではもっと広く手首=首、そこから上を頭ととらえる考え方もあります。
その場合、手のひらが顔、手の指が脳です。

ですから、手の指への刺激は、脳への刺激にもなるわけです。
現代医学的に見ても、手の指は脳の神経ネットワークとつながっているため、手の指への刺激は脳の老化防止に役立ちます。

手の指を動かすと脳の血流がよくなり、脳の機能が改善することもわかっています。
刺激の方法としては、「指そらし」(別記事参照)がお勧めです。

実際、指そらしを習慣的に続けていたら、頭がスッキリして、物忘れが少なくなったという高齢者は少なからずいます。
指を動かすことは、本来、とても複雑な作業で、脳の神経ネットワークがしっかり働いていないとできないものなのです。

日常的な体の使い方と逆をすると健康になる

私は高麗手指鍼法のほかに、40年以上前、日本におけるヨガの草分け的指導者である沖正弘師のもとで、ヨガを学びました。
ヨガでは、日常的な体の使い方とは逆のことをして、全体のバランスを取るという考え方が基本にあります。

前屈みの姿勢が多い人は体を反らせる、頭ばかり使っている人は体を使う、体ばかり使っている人は頭を使う、といった具合です。
物をつかむときに指を前に曲げるように、普段の指の動きは圧倒的に曲げることのほうが多いはずです。

指をそらすことなど、ほとんどしないでしょう。
このような、普段しない動きをあえてやることは、ヨガの考え方からいっても非常に理にかなっていて、体のバランスを整えることに通じるのです。

さらに、高麗手指鍼法にあてはめてみると、前述したように手のひら側は体の前面、手の甲側は体の背面に相当します。
指をそらせるということは、体をそらせるのと同じこと。

前屈みの姿勢が多い現代人には、とても意味のあることだと思います。

ほめることが生かし合いになる

ほめることでも、脳の循環はよくなります。
脳で意識したことが体に影響を与えると述べたとおり、私たちの体は一つひとつの部位だけでなく、心ともつながっています。

ほめられて「うれしい」と思う気持ちは、脳へのいい刺激となり、循環をよくし、脳をいきいきさせる効果があるのです。
私の患者さんで、ある会社の指導的立場にある人が、「セキが止まらない」と相談に来られました。

そこで、私は「あなたは会社をしょって立つ人だね」というほめ言葉を投げかけました。
すると、体はガラッと変化して健康になり、セキも出なくなりました。

恐らく、このかたの心の奥には、一生懸命仕事をしていることに対して評価してほしいという思いがあったのでしょう。
そこを認めてほめてもらえるだけで、人の体はこんなにも変わるのです。

誰かをほめて、それによって相手の脳の循環がよくなると、いいエネルギーが返ってくるので、ほめた側の脳の循環もよくなります。
まさに「生かし合い」です。

お互いの健康を願って、相手をほめ合い、いい循環を広げていけば、きっと多くの人が健康で幸せになれるはずです。
本来、健康術とはそうあるべき。

皆さんも、ぜひ実践してみてください。

この記事のエディター

※これらの記事は、マキノ出版が発行する『壮快』『安心』『ゆほびか』および関連書籍・ムックをもとに、ウェブ用に再構成したものです。記事内の年月日および年齢は、原則として掲載当時のものです。

※これらの記事は、健康関連情報の提供を目的とするものであり、診療・治療行為およびそれに準ずる行為を提供するものではありません。また、特定の健康法のみを推奨したり、効能を保証したりするものでもありません。適切な診断・治療を受けるために、必ずかかりつけの医療機関を受診してください。これらを十分認識したうえで、あくまで参考情報としてご利用ください。

関連するキーワード
関連記事
抹茶に含まれるカテキンなどのポリフェノールは、抗酸化力の強い物質であることがわかっています。さらに、レモンの皮に含まれる「ノビレチン」というポリフェノールには、認知症の原因の1つとされている、アミロイドβという物質の脳への沈着を減らす働きがあるという研究結果が出ているのです。【解説】丁宗鐵(医学博士・日本薬科大学学長)
更新: 2018-10-21 07:00:00
片鼻呼吸法とは、文字どおり、片側の鼻だけで呼吸する方法で、ヨガなどでもよく行われています。片鼻呼吸法を毎日行うことで、記憶力を向上させ、ボケを防いで、さらにさまざまな健康効果を得ることを期待できるのです。【解説】高田明和(浜松医科大学名誉教授)
更新: 2018-10-19 18:52:01
ほとんどの人は、両足10本の指のうちに何本か、意識があまり通じていない指があるはずです。足には多くの筋肉があり、5本の指それぞれで、使う筋肉も異なります。指1本1本を動かしたり刺激したりすれば、それだけで、脳に多彩な刺激が行き渡り、脳が喜びます。【解説】加藤俊徳(加藤プラチナクリニック院長・「脳の学校」代表)
更新: 2018-10-17 18:00:00
ビタミンB1を摂取しないと、いくらほかの食品を摂取しても脳の活動源にはなりません。不足状態が続くと思考力や記憶力が低下し、精神的にも不安定になるでしょう。いつまでも若々しい脳でいるためには、「大豆」を積極的に食べることをお勧めします。【解説】加藤淳(北海道立総合研究機構道南農業試験場 場長・農学博士)
更新: 2018-10-10 12:00:00
鼻の奥でにおいがキャッチされると、その情報が脳の大脳皮質に伝わります。その際、においの情報は、記憶をつかさどる海馬を通ります。このように、嗅覚が刺激されることで、古い記憶が呼び起こされるのです。この一連の過程は、脳を活性化することにつながります。【解説】塩田清二(星薬科大学教授・医学博士)
更新: 2018-10-04 12:00:00
最新記事
歩くとひざが痛くなる、腰が重くなる、どっと疲れが出る。私なら、まず「浮き指」を疑います。詳しく調査した結果、現代日本人男性の6割、女性の7割が浮き指であることがわかったのです。浮き指とは、文字どおり「足の指が浮いている」状態を指します。【解説】阿久根英昭(桜美林大学健康福祉学群教授)
更新: 2019-06-18 18:00:00
鍼灸師の私がおすすめして、皆さんにご好評をいただいている「温熱ツボ刺激」のやり方をご紹介しましょう。この温熱ツボ刺激は、男女を問わず効果があるものです。ですから、女性だけでなく、薄毛や白髪で悩む男性のかたにもぜひ試してほしいのです。【解説】横内稚乃(稚乃針灸整骨院院長)
更新: 2019-06-17 18:00:00
玉ねぎが体によいのはよく知られたことですが、なかでも、血糖値を降下させる作用が注目されています。しかし、玉ねぎを毎日食べたくても、あのツンとする刺激臭が嫌で、玉ねぎ料理は苦手という人も多いでしょう。そこでお勧めなのが、玉ねぎドレッシングです。【解説】里見英子(里見英子クリニック院長)
更新: 2019-06-16 18:00:00
慢性腰痛は、さまざまな原因によって生じます。なかでも最大の原因と考えられるのが、普段の姿勢の悪さです。加齢や運動不足、パソコンやスマホなどの習慣によって、私たちの姿勢はひどく悪いものになっています。これが、腰に負担をかけているのです。【解説】岩間良充(鍼灸整骨院ホスピスト院長)
更新: 2019-06-15 18:00:00
手足の指は経絡の多く集まる重要なポイントです。なかでも見過ごせないのが、指の股です。ところが、年齢を重ねると、手足の指の股の皮膚がかたくなり、指が開きにくくなってきます。すると、気の流れが滞り、体にさまざまな障害が生じるようになるのです。【解説】留目昌明(和楽堂治療院院長)
更新: 2019-06-14 18:00:00

ランキング

総合ランキングarrow_right_alt