割りばしトレーニングのやり方 滑舌の悪さ・モゴモゴ声を自力で治す！
そもそも話し声をよくするためには、四つの条件が必要になります。一つ目が「呼吸がしっかりしていること」。残りの三つの条件が、「舌の動き」「声帯の働き」「口の開き」が、それぞれよいことです。今回は、3種類の割りばしトレーニングをご紹介します。【解説】上野由紀（上野ヴォーカルアカデミー校長）
割りばしトレーニング①：舌を動かし、滑舌をよくする
舌の筋肉を鍛えて、はっきりと発声するためのトレーニングです。
声がモゴモゴしてしまう人にお勧め！
●朝に３分行う
●使う道具：割りばし２膳
割りばしトレーニング②：声帯や口周りの筋肉を鍛える
のどの奥を開いた状態にし、口周りの筋肉も鍛えます。
声が枯れる、かすれる、弱いなどの人にお勧め！
●朝に３分行う
●使う道具：割りばし１膳
割りばしトレーニング③：口の周りの筋肉を鍛える
口周りの筋肉を鍛えて、はっきりと発声するためのトレーニングです。
耳の近くの筋肉も連動するため、耳鳴りや難聴、シワやたるみにも有効。
●朝に３分行う
●使う道具：割りばし１膳
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❶割りばしの太いほうを縦にして、両奥歯でかむ。
❷はしをかんだまま、舌を動かして発音する。（はしは手で持った状態）
らー・らー・らー・らー・らー
たー・たー・たー・たー・たー
なー・なー・なー・なー・なー
かー・かー・かー・かー・かー
さー・さー・さー・さー・さー