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オクラ水でヘモグロビンA1cが下がった!母と私の体験談

オクラ水でヘモグロビンA1cが下がった!母と私の体験談

母がオクラ水を飲み始めて、約3ヵ月が経過しました。この短期間で、ビックリするような効果が現れています。オクラ水を毎日飲んでいたことで、動脈硬化が改善し、血流がよくなったおかげでしょうか。母の最大血圧は130mmHgに下がって安定。基準値を超えることはなくなりました。【体験談】松田敏也(仮名・会社員・57歳)

糖尿病の母が興味を持った「オクラ水」

82歳になる私の母は、以前から『壮快』を愛読しています。
気になる特集を見つけては、実際に試すことも多々あります。

母が、特に興味を持っているテーマは糖尿病です。

母の糖尿病歴は、もう15年以上になるでしょうか。
薬を飲んだり、インスリン(血糖値を下げるホルモン)注射を打ったりしていましたが、なかなか血糖値が下がらないことに悩んでいました。
近年は、ヘモグロビンA1c(過去1~2ヵ月の血糖状態がわかる数値で、基準値は4.6~6.2%)が7.5%もあったのです。

そんな母が、今年の1月に発売された『壮快』(2018年3月号)を読んで、ある特集に興味を持ちました。

それは、「オクラ水」です。

ヘタを取ったオクラを一晩水に漬けて、その水を飲むだけという、とても手軽な健康法です。
オクラ水を飲むと、動脈硬化が改善して、糖尿病や高血圧がよくなるそうです。
早速、母はスーパーでオクラを購入して、オクラ水を作りました。

作り方と飲み方は、『壮快』で紹介されていたとおりです。

ヘモグロビンA1cが下がった!

残ったオクラも、残さずに食べています。気に入っている調理法は、オクラの素揚げです。
油で揚げてカリッとなったオクラを、砂糖を少し混ぜたみそにつけると、おつまみ感覚でおいしくいただけます。

母がオクラ水を飲み始めて、約3ヵ月が経過しました。この短期間で、ビックリするような効果が現れています。

まず、ヘモグロビンA1cが、5.5%に下がって安定したのです。
長年、どれだけ薬を飲んでも、インスリン注射を打っても、ほとんど数値に変化はなかったので、驚きも喜びもひとしおです。
結果的に、病院の薬や注射よりも、オクラ水のほうが効いたことになります。

さらに、高めだった血圧も下がりました。
母は、最小血圧は問題ありませんが、最大血圧が150㎜Hgと少し高めでした(最大血圧の基準値は140㎜Hg未満)。
降圧剤は飲んでいませんでしたが、こちらも長年の悩みだったのです。

オクラ水を毎日飲んでいたことで、動脈硬化が改善し、血流がよくなったおかげでしょうか。
母の最大血圧は130㎜Hgに下がって安定。以前のように基準値を超えることはなくなりました。

私は便通が改善し、3kg痩せた

実は、母といっしょに、私もオクラ水を試しています。

私の場合、特に実感しているのが便通の変化です。

以前は、2~3日に1回、コロコロした便が出る程度で、あまりスッキリしませんでした。
そんな便通が、オクラ水を始めてから劇的に改善しました。
毎日1回、バナナのような形のいい便が、スルッと出るようになったのです。

毎日快便のおかげか、おなか周りがスッキリしてきました。
実際に、体重が自然と3㎏落ち、62㎏になりました。

元の体重は65㎏で(身長173㎝)、特に太っていたわけではありません。
ただ以前から、もう少しだけ体重を落としたいと考えていました。
その願いが、オクラ水で簡単にかなったわけです。

寝つきが良くなり熟睡できるようになった

母と同様、私も血管の状態がよくなったのか、150㎎/㎗もあった中性脂肪値が、130㎎/㎗に下がりました(基準値は50〜149㎎/㎗)。

さらに、夜、寝つきがよくなり、朝までぐっすり熟睡できるようになりました。
朝もパッと目が覚めて、すぐに動きだすことができます。

以前は、眠りが浅かったり、一晩寝ても疲れが取れなかったり、ということがありました。
最近は、そういうことが全くありません。

私の便通がよくなったことを母に話したところ、「そういえば私も……」と思い当たる節があるようでした。
オクラ水を飲み始めて、わずか3ヵ月ですが、母も私も、どんどん元気になっています。
もちろん、これからも続けていくつもりです。

母も私もどんどん元気に!

血糖値の急上昇を抑え糖の代謝が活発になる(つるた鷺ノ宮クリニック副院長 鶴田加奈子)

オクラの特徴といえば、あのネバネバです。
その正体は、水溶性食物繊維のムチンとペクチンです。
糖尿病のかたや、予備軍のかたは、積極的に摂取してほしい栄養素の一つです。

水溶性食物繊維をとると、食事の消化・吸収スピードが緩やかになり、血糖値の急上昇を防ぐことができます。
また、インクレチンというホルモンの分泌が促進されて、糖の代謝が活発になるのです。

水に漬けたあとのオクラも食べましょう。
素揚げはおいしそうですが、油のエネルギーと、砂糖入りのみその糖分と塩分が気になります。
血糖値が気になる人は、生のままか、ほかの野菜といっしょに少量の油で炒めるのがお勧めです。

この記事のエディター

※これらの記事は、マキノ出版が発行する『壮快』『安心』『ゆほびか』および関連書籍・ムックをもとに、ウェブ用に再構成したものです。記事内の年月日および年齢は、原則として掲載当時のものです。

※これらの記事は、健康関連情報の提供を目的とするものであり、診療・治療行為およびそれに準ずる行為を提供するものではありません。また、特定の健康法のみを推奨したり、効能を保証したりするものでもありません。適切な診断・治療を受けるために、必ずかかりつけの医療機関を受診してください。これらを十分認識したうえで、あくまで参考情報としてご利用ください。

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