MENU
医療情報を、分かりやすく。健康寿命を、もっと長く。医療メディアのパイオニア・マキノ出版が運営
【目が疲れる・かすむ】目の症状の特効ツボ「養老」はココ!

【目が疲れる・かすむ】目の症状の特効ツボ「養老」はココ!

目の疲れや見えにくさ、かすみ目など、目の症状を感じているかたは多いのではないでしょうか。そんなかたにお勧めしたいのが、手首にある「養老」というツボです。養老は、目の疲れ、痛み、ショボつき、かすみ目、ドライアイ、近視や老眼と、幅広い症状に効果があります。【解説】深町公美子(A-ha治療室代表)

解説者のプロフィール

深町公美子(ふかまち・くみこ)
●A-ha治療室
http://www.ahacu.com

A-ha治療室代表
鍼灸師、エステティシャン、アロマセラピスト。鍼灸、経絡などの東洋医学にエステやアロマを取り入れ、心身や肌の悩みに対応する治療を行う。ネットメディアでの連載も好評。

「養老」はアンチエイジングのツボ

目の疲れや見えにくさ、かすみ目など、目の症状を感じているかたは多いのではないでしょうか。特に中高年のかたは、加齢による目の老化に加えて、スマホやパソコンの使用が、目の症状を加速させます。

そんなかたにお勧めしたいのが、手首にある「養老」というツボです。名前のとおり、養老は老いを養生するツボで、アンチエイジングのツボとしても見直されています。見つけやすくて押しやすく、しかも即効性があり、押すとすぐに目がすっきりするので、私も好んで使っています。

東洋医学の五行説では、目は「木・火・土・金・水」の五つの元素のうちの「木」に属し、臓器では肝の経絡(東洋医学でいう生命エネルギーの通り道。その上に点々とツボがある)にあります。

肝は、肝臓の機能だけでなく、自律神経(内臓や血管の働きを調整する神経)や血液を調節するなど、幅広い機能を含んでいます。そうした肝の機能が低下すると、目に不調が現れると考えられているのです。

即効的な効果のある郄穴の一つ

しかし養老は、肝のツボではありません。五行の「木」の隣の「火」のツボで、小腸の経絡に属します。五行説では、隣同士の五元素の関係は深く、木は火を助ける関係にあります。ですから養老は、目の症状にもよく使われます。

しかも養老は「郄穴」という特殊なツボです。郄穴は速やかに原因(邪)を取り除くツボで、急性症状に効きます。ですから、即効的な効果があるのです。

郄穴は、12経絡それぞれにありますが、骨と骨の間、骨と肉の間など、隙間にあるのが特徴です。こうした隙間は、気血が集まるところとされています。

ですから、そこをしっかり押すとツボが開かれ、血液や気の流れがよくなります。すると、目にも血流が届いて、目の機能が改善していくのです。

実際に養老を刺激すると、その場で視界が明るくなり、目がよく見えるようになります。
私のお客さまで、こんなかたがいらっしゃいました。

Aさん(40歳・女性)は職場のストレスから心の病を患い、鍼治療による全身調整を望んで来院されました。初めての施術の日、「目が見えない、開かない」と訴えたので、低下していた肝や心のツボと一緒に、養老のツボも刺激しました。

施術後、Aさんが最初に発したのは、「目が開いた!見えるようになった」という言葉でした。来られたときは目に力がなく、表情も暗かったAさんですが、1回目の治療で、目に力強さが戻りました。養老のツボの効果を再認識した例です。

目の下のくまの軽減にも役立つ

養老は、手首の小指側の下にある、くるぶしのような骨の突起の下の、骨と骨の間のくぼみにあります。

ここを、親指の腹で1分ほどしっかり押します。押し続けてもいいし、押したり力を抜いたりしてもいいでしょう。

目の症状が片方だけでも、両手に行ってください。朝起きたときや、夜寝る前などに、1日3回くらい押すといいでしょう。お風呂上がりは血流がよくなっているので、さらに効果的です。

養老は、高齢者向けのツボと思われがちですが、若い人からお年寄りまで、どなたにも効果があります。今は年齢を問わず、夜遅くまでスマホやパソコンを操作することが多くなりました。

すると、目は疲れているのに、なかなか眠れません。こうした不眠も、目を疲れさせる原因になります。

養老には、ストレスを緩和する作用もあるので、イライラや気分の落ち込みを和らげて、入眠しやすくしてくれます。よく眠れれば目の疲れが取れて、翌日の目の見え方も違います。また、養老の刺激で目の血流がよくなるので、目の下のくまが薄くなる効果も期待できます。

さらに、小腸経のツボは関節の痛みを取る効果もあるので、スマホの使いすぎによる手指の痛みや、手首、ひじの痛みなどにも効果があります。

養老は、目の疲れ、痛み、ショボつき、かすみ目、ドライアイ、近視や老眼と、幅広い症状に効果があります。目をいつまでも健やかに保つために、覚えておくと便利なツボです。

ただし、飲酒後や発熱時、重い病気にかかっているときは、ツボ刺激は控えてください。

養老刺激のやり方

養老の探し方

手首の小指側の下にある、くるぶしのような骨の突起の下にある骨と骨の間のくぼみ。押すとズーンと響く。両手首にある。

刺激のしかた

親指の腹を養老に当てて、ぐっと押す。1分ほどそのまま押し続けるか、3秒押して3秒力を抜くのをくり返してもよい。
※1日3回を目安に、両手に行う。

この記事のエディター

※これらの記事は、マキノ出版が発行する『壮快』『安心』『ゆほびか』および関連書籍・ムックをもとに、ウェブ用に再構成したものです。記事内の年月日および年齢は、原則として掲載当時のものです。

※これらの記事は、健康関連情報の提供を目的とするものであり、診療・治療行為およびそれに準ずる行為を提供するものではありません。また、特定の健康法のみを推奨したり、効能を保証したりするものでもありません。適切な診断・治療を受けるために、必ずかかりつけの医療機関を受診してください。これらを十分認識したうえで、あくまで参考情報としてご利用ください。

関連記事
目の血流は、目の健康に深くかかわっています。白目の血流がよい状態に維持されていることは、ピントや明るさを調節する目の筋肉の機能も間接的に保たれていることを意味します。【解説】浅川賢(北里大学医療衛生学部視覚機能療法学専任講師)
家でも、パソコンゲームをするときは「あご上げ」をすることを山本先生と約束しました。こうして「あご上げ」をやり続けたのです。すると、中学1年生のときの視力検査で、「メガネを持ってきてください」と言われた息子が、中学2年生以降は「見えていますね」と言われるようになりました。【体験談】里田敏代(仮名・主婦・47歳)
効果を感じたのは半月後です。前はパソコン画面にくっつくくらい顔を近づけていましたがそれもなくなり、細かい字が見やすくなりました。最近では「目がくっきりして印象がよくなった」と知人からも言われました。鏡で確認すると、確かにまぶたが持ち上がり黒目がよく見えるようになっていました。【解説】麻生悟(仮名・会社員・52歳)
眼球は表にむき出しになった器官です。その裏側の見えない部分は首の後ろの筋肉とつながっています。目のピントを合わせるには、毛様体筋だけでなく、それにつながる首の筋肉が十分動く必要があるのです。さらに首の筋肉は肩や背中に、背中の筋肉も股関節や足の筋肉など、下半身とも連動しているのです。【解説】山本卓弥(視力回復研究所代表)
近年、患者数が増加している加齢黄斑変性は、年を取ると誰にでも起こる可能性のある目の疾患です。進行すると失明率が高く一般的な目の老化とは深刻度が大きく異なります。障子のマス目がゆがんで見える、ぼやけて見える、欠けて見えるといった症状が一つでもある場合に発症が疑われます。【解説】清澤源弘(清澤眼科医院院長)
最新記事
まずチェック項目で自分の足の指がどんな状態かチェックしてみましょう。はだしになって、自分の足の指をよーく見てください。足の指をチェックして気になる項目があっても、あきらめることはありません。「きくち体操」でこれから足の指を育てていけばよいのです。【解説】菊池和子(「きくち体操」創始者】
私は、60歳の今も左右の視力は1・0を保っています。これまでメガネの世話になったこともありません。老眼知らずの状態をキープしている秘密は、私が毎日行っているトレーニング「目のスクワット」にあるのです。毛様体筋をほぐす効果があります。【解説】本部千博(ほんべ眼科院長)
体重100kgの人なら3kg、80kgの人なら2.5kg程度の減量で、条件付きですが糖尿病の改善は可能です。体重が3%減少すると、ヘモグロビンA1cが3%程度下がることがわかったからです。例えば、ヘモグロビンA1cが9%の人なら、だいたい6%程度まで下がります。【解説】吉田俊秀(島原病院 肥満・糖尿病センター長)
これまで、入院患者さん向けの、いわゆる「リハビリ体操」はありましたが、外来の患者さんが希望するような体操はありませんでした。そこで私たちは、血圧を上げる要因である、末梢の「血管抵抗」を減らす筋トレを考案することにしました。【解説】金子操(自治医科大学附属病院リハビリテーションセンター室長・理学療法士)
1日の疲れを取るには、就寝時間や睡眠時間ではなく、「眠りに就いて4時間以内に、深睡眠を取ること」がたいせつなのです。しかし現代人の多くは、深夜にテレビやスマホを見たり、ストレスで体の緊張が取れなかったりして、本来の睡眠リズムが狂い、深睡眠を取りづらくなっています。【解説】白濱龍太郎(睡眠専門医)