体調が悪いのが普通だった
今から思うと、私は若い頃からいろんな不調がありました。
いちばんの悩みは冷え症です。20代の頃から、足がいつも氷水に浸かっているように冷たく、秋口になると、冬用の厚い靴下を何枚もはいていました。
おなかも弱く、疲れていたり、食べ合わせがちょっと悪かったりすると、すぐに下痢をしていました。
また胃下垂で、食べてもあまり太らないのですが、食後はいつも、下腹部がポッコリ出ています。
また、子どもの頃からトイレが近く、車で出かけるときは目的地に着くまでに、私だけ何度もトイレ休憩が必要でした。
血圧も低く、上が90㎜Hg、下が60㎜Hgくらいでした（低血圧の目安は最大血圧が１００㎜Hg未満、最小血圧が60㎜Hg未満）。
そのため、しょっちゅう立ちくらみやめまいがして、布団に横になると、天井がグルグル回りました。
体形もパッとしませんでした。Ｏ脚で、ひざから下がグニャッと曲がり、両足にどんなに力を入れても、こぶし１個分ほど、ひざとひざの間が開いてしまいます。
また、上半身は細いのに下半身はたくましく、「レスリングの選手みたい」と言われたものです。ちなみに服のサイズは、上は７号、下は９号です。
とはいえ、私自身はそんなに気にしたことはありませんでした。いつもそうだったので、それが自分にとって「普通」の状態だったのです。
ところが、30代になってから健康に目が向くようになり、昨年の10月、杉山平煕先生の「おなかこすり」（正式名称は「ヘソ按腹法」）の勉強会に参加するようになりました。
おなかこすりのよいところは、力がまったくいらないことです。非力な私でも、疲れずにいくらでもできるからです（基本的なやり方は「おなかこすり」のやり方参照）。
身長も半年で０.６cm伸びた
自宅でも私は毎日、おなかこすりをしています。私の場合は、太もも周りと骨盤の前側をこすったりたたいたりします。
テレビを見ながらなど、気がついたときに１分でも２分でもこまめに行います。
こうしておなかこすりを続けて半年もした頃でしょうか、下がっていた胃が上がってきたのか、おなかのポッコリが目立たなったのです。同時に、下痢もしなくなりました。
下半身も、太もも周りがスッキリし、足もかなりまっすぐになっています。そのせいか、身長も半年で０・６㎝伸びて１６０・7㎝になりました。
血圧も１１０／70㎜Hg前後に上がり、めまいや立ちくらみの頻度が激減しています。
なんといってもうれしいのは、冷え症が改善したことです。もう靴下を重ねばきする必要もありませんし、足が冷えて夜眠れないということもありません。トイレの回数も激減し、「トイレ、大丈夫？」と周りが心配してくれるほどです。
母の血圧も正常値になり薬も不要
私の母は高血圧で、調子の悪いときは１５０㎜Hg以上に血圧が上がります（最大血圧の正常値は１４０㎜Hg未満）。そんなときは肩こりがひどく、頭がガンガン痛くなるそうで、降圧剤を飲んでいます。
私が母におなかこすりをやってあげたところ、４ヵ月で血圧が１３０㎜Hg前後に下がり、薬も２ヵ月以上飲んでいません。
今では、自分で毎日熱心にやっています。肩こりがあっても、おなかこすりをするとスーッとこりが取れるそうです。
体調がよくなると、こんなにも生きるのがらくになり、生活の質が上がるのかと、おなかこすりのおかげで目からウロコが落ちた思いです。
Ｏ脚やたくましい太ももがスッキリ
自然治癒力を引き出し血圧を正常にする（すぎやま按腹鍼灸院院長 杉山平熙）
玉城さんはやせ形の、典型的な内臓下垂タイプでした。内臓下垂のために膀胱が圧迫され、背骨や骨盤がずれてＯ脚になり、下半身の血流が悪くなって強い冷えやむくみがありました。これらの症状は、内臓が正しい位置に戻ればすべて解決します。また、おなかこすりは全身を整えて自然治癒力を引き出す療法なので、血圧が高い人は下がり、低い人は上がって、適切な血圧になります。
