自律神経が整うと睡眠の質がよくなった！頭皮セラピーのリラックス効果

生まれ持ったものなのか、私は自律神経（※）の副交感神経が優位になりにくい体質のようです。

それがわかったのは、1年ぐらい前に田園調布長田整形外科に診てもらってからです。長田整形外科では診療のほかに、いろいろなプログラムがあり、それを受けた前後に専用の機器で自律神経を測定するので、変化がはっきりわかるのです。

私の場合、いろいろなプログラムを受けた後、交感神経の数値は下がっても、副交感神経にはほとんど変化がありません。施術直後でこの状態なのですから、普段はもっと緊張しているのだと思います。

そんなある日、院内のパンフレットで「頭皮セラピー」というのがあることを知りました。「頭の疲れが取れるんだ。体験してみたいな」と思い、受けてみることにしたのです。

初めて頭皮セラピーを受けたときは、「気持ちいいな〜」と思ったくらいでした。しかし施術後に測った自律神経の数値では、いつもより交感神経の緊張が緩んでいました。

そして、先日、2回目の頭皮セラピーを受けました。施術を受けた後、あくびが何度も出たのは、交感神経の緊張が取れ、リラックスした証拠だと思います。


※自分の意志とは関係なく、体の機能を維持・調節する神経。交感神経と副交感神経がある

その夜のこと、私はスッと眠りに入り、朝までぐっすり眠ることできました。目覚めもとてもよかったのです。いつも私は眠りがとても浅く、かすかな音でも起きてしまいます。しかし、この日はそんなことがまったくなく、まさに「質のよい眠り」を得た気持ちです。

また、目がとてもスッキリしました。いつもなら夕方になると目がショボショボして見えづらくなり、新聞の文字もぼやけてよく見えなくなります。しかし、この日は昼間と同じようにくっきり見えたのです。

私自身、肩や首のこりはあまり感じないのですが、頭皮セラピーのインストラクターのかたに「首がむくんでいますよ」と言われたので、自分では気づかない疲れがそこにたまっていたのでしょう。これも目の後ろを押したり、後頭部をほぐしてもらったりしたら、首や肩がスッと軽くなったので驚きました。

頭皮セラピーによる心地よい触覚刺激は、ストレス中枢の働きを抑制するオキシトシンの分泌を促進し、脳内のセロトニンを増やします。その結果、メラトニンというホルモン分泌が促進され、西野さんのように「質の良い睡眠」を取り戻すかたがたくさんいらっしゃいます。