【食前キャベツ】で3kg減 ヘモグロビンA1cが下がり糖尿病の血糖値も改善

　私が、糖尿病の疑いありと診断されたのは、今からもう十数年前のことです。当時は、境界型糖尿病（糖尿病予備軍）で、そのとき試したのが、食前キャベツでした。丼１杯のキャベツを、食前に食べるのです。これを１日３食、３ヵ月続けたところ、血糖値がどんどん下がり、あっという間に問題のない状態まで戻すことができました。

　しかし、血糖値が正常になると、食前キャベツはやめてしまいました。その後も、なるべくご飯の量をへらし、食べすぎなどに気を遣っていたのですが、やはり、食事への配慮がしだいに緩みがちになったのでしょう。気づかぬうちに、糖尿病がまた悪くなったのです。

　健康診断で、またひっかかったのが６年前。そのとき、ヘモグロビンＡ１ｃが10％あり、今度はほんとうの糖尿病になっていました。ヘモグロビンＡ１ｃとは、過去１〜２ヵ月の血糖状態がわかる数値です。
　その後は、服薬と食事制限をし、なんとか血糖コントロールをしましたが、なかなかうまくいきません。いったんは７％台に下がっていたヘモグロビンＡ１ｃは、２０１２年の夏ごろから、再度上がり始めてしまいました。そして、２０１３年の４月には、8.6％を記録。「このままではいけないな」と思ったとき取り組んだのが、食前キャベツでした。以前のことを思い出し、また試したのです。

　毎日、朝食と夕食の食前に、丼１杯のせん切りキャベツを食べます。朝は、キャベツのほかは、ヨーグルトと納豆のみ。昼は普通に食べ、夜はキャベツを食べてから、普通に食事をします。

　せん切りキャベツは、なるべくドレッシングをかけずに食べています。毎日これだけの量のキャベツを食べていると、確かに飽きてきます。そんなときは、キャベツに、ワカメやトマト、キュウリ、セロリなどを、細かく切って混ぜて食べます。

　２０１３年の夏から、食前キャベツを始めたところ、上昇し続けていたヘモグロビンＡ１ｃが、一転して下がり始めました。去年９月に7.4％まで下がり、「普通こんなに下がりませんよ」と、担当医も驚いていました。

　食前にキャベツを食べていることを話すと、信じられないような口ぶりでした。しかし、11月にさらに数値が降下、7.0％まで下がったのを確認した担当医は、「キャベツを食べ続けてください」といいました。

　ただ、その後は、年をまたいで忘年会や正月など、飲食の機会が多数あったので、糖尿病も悪化したかと覚悟しました。ところが今年２月は6.8％。数値はさらに降下したのです。
　この間、92㎏だった体重も89㎏となり、全く無理せず自然に３㎏減量できました。胃の調子もよく、便通も快調です。今後の目標は、食前キャベツを続けて、82㎏まで体重を落とすことです。そうすれば、今かなりいい状態のヘモグロビンＡ１ｃを、さらに下げられるでしょう。

　ちなみに、食前キャベツを実行しながら、私の専門であるツボへの指圧も行っています。指圧するツボは、足の衝陽です。
　足の第２指と第３指の骨の間に手の指先を当て、甲の上を足首の方向にたどると、ちょうど甲の中心あたりで、指が止まります。第２指と第３指の骨と骨が接しているところです。ドクンドクンと脈動を感じられると思います。そこが衝陽です。

　東洋医学では糖尿病は「脾と胃が虚して生じる」と考えます。衝陽は、胃経という経絡の原穴です。原穴とは、経絡の中で最も生命エネルギーの気が集まるツボですから、弱った胃を強化し、脾の働きもよくしてくれます。いわば、糖尿病の特効ツボといってもいいでしょう。