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薄毛や白髪対策に!自分でできる「温熱ツボ刺激」は男女問わず効果あり

薄毛や白髪対策に!自分でできる「温熱ツボ刺激」は男女問わず効果あり

鍼灸師の私がおすすめして、皆さんにご好評をいただいている「温熱ツボ刺激」のやり方をご紹介しましょう。この温熱ツボ刺激は、男女を問わず効果があるものです。ですから、女性だけでなく、薄毛や白髪で悩む男性のかたにもぜひ試してほしいのです。【解説】横内稚乃(稚乃針灸整骨院院長)

解説者のプロフィール

横内稚乃(よこうち・ちの)
鍼灸師、柔道整復師、整体師、エステティシャン。2004年、大阪府茨木市で、Access Health & Beauty稚乃針灸整骨院を開業。美容鍼灸や小顔矯正、骨盤矯正などを施術する美容専門の整骨院として、テレビ、ラジオ、新聞、雑誌など多数メディアに取り上げられる。

生え際を温めながら頭頂のツボを刺激する

私の治療院には、たくさんの女性が、薄毛や抜け毛、白髪などの髪の悩みで相談に来られます。

特に、40代から50代の女性にとって、髪の悩みはとても深刻なもの。薄毛や白髪になると、実年齢より老けて見えてしまうからです。

薄毛は、高齢になり、かなり進行してからでは、なかなか対処できません。髪の悩みは、少しでも早いうちに、適切な対処法を実施しなければならないのです。

今回は、私がお勧めして、皆さんにご好評をいただいている「稚乃式温熱ツボ刺激」のやり方をご紹介しましょう。

この温熱ツボ刺激は、男女を問わず効果があるものです。ですから、女性だけでなく、薄毛や白髪で悩む男性のかたにもぜひ試してほしいのです。

温熱ツボ刺激のやり方

やり方をご説明しましょう。このツボ刺激は、入浴中に行います。

まず、ハンドタオルを2枚用意し、50度くらいの熱いお湯でよく温めてしぼります。

次に、浴槽で楽な姿勢を取り、前頭部と後頭部のそれぞれの髪の生え際に熱いタオルを当てて温めます。温める時間は5分間。タオルが冷めてきたら、すぐにタオルを温め直してください。

さらに、タオルで2ヵ所の生え際を温めながら、頭のてっぺんの「百会」というツボを指で刺激します。

百会は、左右の耳の穴を結んだラインと眉間の中心から頭のてっぺんに向けたラインが頭上で交わるところです。自分で押しやすい指を使い、押したり離したりして5分間刺激します。

入浴中、このツボ刺激を5分間×2セット行ってください。

温めたタオルで、生え際の前と後ろをじんわり5分間刺激する。

タオルで温めながら、両手の指で育毛力を高める百会のツボを押したり離したりして、5分間刺激する。

ホルモンの分泌を促して育毛効果を高める

では、この温熱ツボ刺激が、薄毛の改善になぜ役立つのかをご説明しましょう。

第一に、頭皮の血行を促進します。薄毛に悩むかたの頭皮に触れてみると、頭皮が非常にかたくなっています。これは、頭皮の血行が悪くなっている証拠です。頭皮の血行が悪ければ、頭皮の毛根にも十分な酸素と栄養が行き渡らず、髪の毛の育成が停滞します。

前頭部と後頭部の生え際を温めることと、百会への刺激によって、頭皮の血行を促進させ、育毛を促すことができます。

第二に、自律神経の働きを整える効果です。

更年期になると、女性ホルモンが急激に減り始めます。なかでも、女性ホルモンの一つであるエストロゲンは、髪の毛の成長を促す働きがあります。このエストロゲンが減少することは、薄毛を引き起こすことにつながるのです。

特に、閉経時にホルモンバランスの乱れが大きくなれば、抜け毛や白髪といった髪の老化現象が、より進行します。エストロゲンの減少は避けられませんが、だからこそ、ホルモンバランスの乱れを正し、できるだけホルモンを分泌させることが重要です。

そのために役立つのが、首の後ろの、髪の生え際を温めることです。これにより、自律神経を刺激し、ホルモンバランスを整えることができるので、育毛効果は高まるでしょう。

また、百会への刺激は、ストレス解消の効果があります。

ストレスは、薄毛の有力な原因です。ストレスによって自律神経の働きが乱れれば、頭皮の血行が悪くなり、毛根部に酸素と栄養が行き届かなくなるからです。

また、ストレスによって睡眠不足や内臓機能の低下が引き起こされることも、髪の健康のためにはよくありません。

実は、百会は、万能の特効ツボといえるものです。このツボへの刺激は、ストレス解消にも大いに役立つのです。同時に、入浴して首をよく温める行為自体も、ストレス解消に役立つはずです。

稚乃式温熱ツボ刺激は、これまでお話ししてきたような作用によって、髪の状態をよい方向へと導くことができます。

入浴中に簡単にできますし、非常に気持ちのよいものです。お金もかからず、毎日続けやすいという利点もあります。髪が薄くなった、白髪が増えてきたとお悩みのかたは、ぜひ試してみてください。

この記事のエディター

※これらの記事は、マキノ出版が発行する『壮快』『安心』『ゆほびか』および関連書籍・ムックをもとに、ウェブ用に再構成したものです。記事内の年月日および年齢は、原則として掲載当時のものです。

※これらの記事は、健康関連情報の提供を目的とするものであり、診療・治療行為およびそれに準ずる行為を提供するものではありません。また、特定の健康法のみを推奨したり、効能を保証したりするものでもありません。適切な診断・治療を受けるために、必ずかかりつけの医療機関を受診してください。これらを十分認識したうえで、あくまで参考情報としてご利用ください。

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