MENU
医療情報を、分かりやすく。健康寿命を、もっと長く。医療メディアのパイオニア・マキノ出版が運営
生命力の源「腎」を強化 頻尿や尿もれ、むくみの症状を改善「かかとの温め」

生命力の源「腎」を強化 頻尿や尿もれ、むくみの症状を改善「かかとの温め」

腎の機能が弱ると体にさまざまな症状が出てきます。特に多いのは、次のような症状です。むくみ、頻尿、尿もれ、腰やひざなどの関節痛、耳鳴り、難聴、足裏の湿疹、水虫、ふくらはぎがつる、下半身太り、こうした症状に思い当たる人は、かかとと、両くるぶしの後ろにあるへこみが冷えているはずです。【解説】田中勝(田中鍼灸指圧治療院院長)

かかとが冷たい人は腎の機能が衰えている 

 体の冷えと内臓には深い関係があり、冷えが体のどこに現れるかで、内臓の弱りがわかります。
 体の冷えの中でも、足が冷たいと感じている人は多いでしょう。特にかかとが冷えている場合、腎の機能が衰えている可能性があります。なぜなら、かかとの内側には腎、外側には膀胱の経絡(「気」という生命エネルギーが流れるルート)が通っているからです。

 東洋医学では、腎と膀胱は表裏の関係にあり、どちらも腎の機能に深くかかわっています。ここでいう腎は、西洋医学でいう腎臓よりも広い機能を持ちます。
 腎は両親から受けついだ「先天の精」(生まれながらに持っている生命力)を宿すところで、成長や生殖をつかさどっています。つまり、生命の根本にかかわっており、寿命や老化にも関係する臓器なのです。

 また、腎は「水」をつかさどっていて、排尿や排便をコントロールしています。
 さらに、「骨をつかさどって髄を生ず」というように、丈夫な骨や髄、すなわち脊髄や脳の働きにも関与しています。かかとが冷えるということは、こうした大事な腎の機能が弱るということです。

 腎の機能が弱ると体にさまざまな症状が出てきます。特に多いのは、次のような症状です。
①むくみ
②頻尿、尿もれ
③腰やひざなどの関節痛
④耳鳴り、難聴
⑤足裏の湿疹、水虫
⑥ふくらはぎがつる
⑦下半身太り

 こうした症状に思い当たる人は、かかとと、両くるぶしの後ろにあるへこみが冷えているはずです。内くるぶしには腎経の大鐘、外くるぶしには膀胱経の崑崙のツボがあります。
 この二つのツボから冷えが広がり、下にいくとかかと、上にいくとふくらはぎが冷えます。

 私は、この二つのツボの皮膚温を測定しています。冷えのない人は、体温とほぼ同じ36・6℃前後ですが、冷えていると36℃以下、最も低い人で35・8℃の人もいました。
 したがってかかとが冷えている人は、まずかかとの上のへこみを温めるといいでしょう。ここが温まると、かかとやふくらはぎも温かくなります。

腎臓を活性化し頻尿に効く かかとを温めるやり方

よく眠れるようになり尿の量も増えた

 では、どのように温めるのが効果的でしょうか。
 私が生まれ育った北海道には、おもしろい温め方がありました。長靴に新聞紙を敷き、その上に刻んだタカノツメを置いて、長靴をはくのです。

 昔の長靴は薄いゴム底1枚で、すぐ下が雪ですから、足が凍えるように冷たくなります。今のように使い捨てカイロもありませんから、タカノツメでかかとを温めたのです。
 それはさておき、かかとの温め方ですが、写真を参考にしてください。

 こうしてかかとを温めると、腎が強化されるので、さまざまな症状の改善が期待できます。それが顕著に現れた、Bさん(47歳・女性)の例をご紹介しましょう。
 Bさんは以前から足が冷たく、足が冷えて眠れないこともあったそうです。また、おしっこの出が悪いことにも悩んでおられました。
 皮膚温度計で測ると、大鐘は36・1℃、崑崙は36・2℃、かかととふくらはぎは36・4℃と、いずれも低めでした。
 しかし20分間かかとを中心に指圧したところ、大鐘と崑崙は36・4℃、かかととふくらはぎは36・7℃になったのです。
 この日はかなり寒い日でしたが、Bさんはいつまでも足がポカポカして、夜もよく眠れたそうです。

 またBさんはあまり水分をとらないので、トイレの回数が少ないそうですが、その日はトイレの回数が多く、排尿量も多かったということです。
 かかとを温めると、足の冷えが改善するだけでなく、尿もれや頻尿なども改善します。Bさんのようにオシッコの出が悪い人は、よく出るようになるでしょう。また、腰痛やひざの痛み、むくみなども改善します。

 腎の強化は体全体の若返りにもつながります。年を取っても姿勢がよく、しっかり歩けます。耳鳴り、難聴、薄毛などの老化現象を予防します。

解説者のプロフィール

田中 勝
田中鍼灸指圧治療院院長。北海道生まれ。治療のかたわら、鍼温灸や経絡あん摩、関節運動法講習会を開催するなど、精力的に活動。
DVDに『よくある症状への手技療法』(医道の日本社)好評発売中。

●田中鍼灸指圧治療院
http://tan-aka.server-shared.com/

この記事のエディター

※これらの記事は、マキノ出版が発行する『壮快』『安心』『ゆほびか』および関連書籍・ムックをもとに、ウェブ用に再構成したものです。記事内の年月日および年齢は、原則として掲載当時のものです。

※これらの記事は、健康関連情報の提供を目的とするものであり、診療・治療行為およびそれに準ずる行為を提供するものではありません。また、特定の健康法のみを推奨したり、効能を保証したりするものでもありません。適切な診断・治療を受けるために、必ずかかりつけの医療機関を受診してください。これらを十分認識したうえで、あくまで参考情報としてご利用ください。

関連記事
骨盤底筋を鍛えるための体操は、現在多くの医療機関で推奨されています。しかし、やり方をプリントされた紙を渡されるだけなど、わかりずらく続けにくい場合がほとんどです。そこでお勧めしたいのが、おしぼり状に巻いたタオルを使った「骨盤タオル体操」です。【解説】成島雅博(名鉄病院泌尿器科部長)
更新: 2019-04-22 18:00:00
足の甲に包帯を巻いて2~3日後には、足がむくまなくなりました。以前のように、足がむくんで靴が痛いということもありません。むくみが解消したおかげか、明け方に尿意を感じて目が覚めることがなくなりました。そのため、従来どおり、熟睡するリズムが戻ったのです。【体験談】上田雅代(仮名・看護師・57歳)
更新: 2018-12-27 18:00:00
効果はすぐに実感しました。食べ始めて2~3日で、夜のトイレの回数が2回に、1~2週間で1回に減ったのです。この変化には、自分でも驚きました。私は、毎朝職場で重機をチェックし、点検表をつけています。今は、老眼鏡を使うのは薄暗い曇りの日だけで、晴れた日は老眼鏡を使っていません。【体験談】佐藤徳雄(重機オペレーター・71歳)
更新: 2018-12-12 18:00:00
足の甲にある「抜け道血管」も、足の冷えやむくみ、夜間頻尿の原因となります。正式には「動静脈瘻」といい、解剖学の教科書にも記載されている血管です。本来なら指先の毛細血管まで流れていくはずの動脈血が、抜け道血管を通って静脈に流れ込むと、足先は血流不足になって冷えてしまいます。【解説】佐藤達朗(サトウ血管外科クリニック院長)
更新: 2018-11-30 18:00:00
夜間頻尿が1回減ると、睡眠時間は2時間延びるといわれています。塩分過多の人は、減塩するだけで、睡眠の質が大幅に改善するわけです。夜間頻尿の患者さんに、自分でできる対処法として、減塩といっしょにお勧めしているのが、昼間に行う「かかと落とし」です。【解説】松尾朋博(長崎大学大学院医歯薬学総合研究科泌尿器科学助教)
更新: 2018-11-21 17:00:00
最新記事
見たいものにピントを合わせる「目の調節力」は25歳を過ぎる頃からどんどん低下し、30代後半から近くが見えづらくなる老眼になってきます。目の疲れや調節力の低下を改善するためにお勧めなのが、目の周囲を温める「温熱療法」です。私は、温熱療法の効果を多くの実験で確認しています。【解説】高橋洋子(みたにアイクリニック院長)
更新: 2019-05-21 18:00:00
これまで、入院患者さん向けの、いわゆる「リハビリ体操」はありましたが、外来の患者さんが希望するような体操はありませんでした。そこで私たちは、血圧を上げる要因である、末梢の「血管抵抗」を減らす筋トレを考案することにしました。【解説】金子操(自治医科大学附属病院リハビリテーションセンター室長・理学療法士)
更新: 2019-05-21 17:53:18
「脊柱管狭窄症」「椎間板ヘルニア」などの改善のために行われる従来の脊椎手術は体への負担が大きく、後遺症が生じることもあります。そうした中、後遺症をほとんど残さない、新たな手術法が注目されています。【解説】白石健(東京歯科大学市川総合病院整形外科教授)【取材】山本太郎(医療ジャーナリスト)
更新: 2019-05-20 18:00:00
頭痛、肩こり、腰痛、生理痛、耳鳴り、めまい、うつ、眼瞼けいれん、味覚障害、高血圧、逆流性食道炎──。一見、脈絡なく感じられるこれらの症状は、実は「食いしばり」が元凶となって起こっているという共通点があります。患者さんたちに、私は「10秒、口を開けるくせをつけてください」とアドバイスをしています。【解説】吉野敏明(誠敬会クリニック銀座院長)
更新: 2019-05-19 18:00:00
慢性的なひざ痛の原因はさまざまですが、なかなか完治しにくい上、少し無理をすると痛みがぶり返すので、かなり厄介です。今回ご紹介する「ひざと足の裏の温冷・温温湿布」は、慢性的なひざ痛に対して、自宅で簡単に痛みを解消することができる方法です。【解説】岡田明三(神宮前鍼療所院長)
更新: 2019-05-18 18:00:00

ランキング

総合ランキングarrow_right_alt