激しいめまいの症状が消えた！「寝返り体操」の体験談

　２０１７年４月の、ある晩のことでした。さあ寝ようと布団に入ったとき、突然、激しいめまいに襲われたのです。そして、私は、今から20年前の悪夢のような出来事を思い出しました。
　それは、激しいめまいの発作です。

　私は、20年前に、猛烈な回転性のめまいと、ひどい吐き気に襲われて、救急車で病院に運ばれたことがあります。立っていられないほどの激しい症状で、「もしかすると、脳になにかしらの異常が起こったのでは？」と思ったほどです。

　病院で精密検査を受けたところ、幸いにも、脳には異常は見つかりませんでした。では、なにが原因かといえば、はっきりしません。けっきょく、そのときは、めまいの薬を飲みながら、１ヵ月ほど入院しました。

　その後、めまいの発作は落ち着いていました。退院から４～５年後に、一過性のめまいに襲われたことがありますが、その一度だけで済んでいます。
　とはいえ、20年前の体験は、私にとって、ほんとうに恐怖でした。だからこそ、再びめまいに襲われたときは、不安でしかたなかったのです。

　今回のめまいは、以前のものとは少し違っていました。体を横にすると、必ず、天井がグルグルと回るようなめまいに襲われるのです。起床時や就寝時はもちろん、とにかく体を横にするのがいけないようです。めまいが起こったときは、体を起こすと、スーッとめまいが落ち着きます。

　いちばん困ったのは、就寝時です。グルグルと回るめまいが気になって、寝つくまでに、いつもより時間がかかるようになりました。
　その後も、めまいに襲われるたびに、恐怖におびえる日々を過ごしていました。

　私は、２軒の耳鼻科、１軒の脳外科、１軒の内科、合計４軒の病院で診てもらいましたが、「耳石に問題があるかもしれない」ということだけで、原因ははっきりしません。ＭＲＩ（核磁気共鳴画像）撮影でも、やはり脳には異常がないようです。

　病院からは、めまいの薬を処方されましたが、３ヵ月ほど飲み続けても、ほとんど効果はありませんでした。私は、効きめのない薬を飲み続けることにも、しだいに不安を感じるようになりました。

　何かいい方法がないかと書店に足を運んだのが、７月初めのことでした。そこで見つけた本が、『めまいは寝転がり体操で治る』（マキノ出版）です。
　そして、私は、本で紹介されていた「寝返り体操」を試すことにしたのです。
　寝返り体操は、あおむけになって、頭を左右に倒すだけの簡単な体操です。しかし、横になるとめまいに襲われる私にとっては、つらいものでした。

　それでも、「これを続ければきっとよくなる」と信じて、朝晩の１日２回、毎日がんばって続けたのです。
　すると、効果を実感したのは１週間後でした。横になったときの、めまいの程度が軽くなってきたのです。夜、寝るときもめまいが気にならなくなり、スーッと寝つけるようになりました。

　その後も、毎日寝返り体操を続けたところ、１ヵ月後の８月には、めまいが消えました。横になっても、グルグルと回ることは全くありません。おかげで、懸念していた、めまいの薬をやめることもできました。

　寝返り体操は、再発予防のために現在も続けていますが、その後も、めまいに襲われたことは一度もありません。
　寝返り体操と出合えて、私は、ほんとうに幸運でした。考案者である肥塚 泉先生は、私にとって、神様のような存在といっても過言ではありません。機会があれば、ぜひお会いして、直接お礼を伝えたいと思っています。

　高橋さんが20年前に体験されためまいは、症状や経緯から、良性発作性頭位めまい症と考えられます。今回のめまいは、その再発と考えていいでしょう。
　一般に、年齢を重ねるにつれて体を動かす機会が減り、同じ姿勢で過ごす時間が長くなります。また、女性は骨粗鬆症が進行しやすくなるため、耳石も骨と同じようにもろくなります。高橋さんも、これらの条件が重なり、耳石がはがれて三半規管にたまり、再発したものと考えられます。
　同じ姿勢が続くときは、ときどき、首を左右に傾けると、耳石が１ヵ所にたまるのを防げます。寝返り体操は、再発予防にも大変効果があります。今後も、ぜひ続けてください。