MENU
医療情報を、分かりやすく。健康寿命を、もっと長く。医療メディアのパイオニア・マキノ出版が運営
【便秘・ガス腹】足の反射区 網目状のシワをもむと便秘や下痢、ガス腹に効果

【便秘・ガス腹】足の反射区 網目状のシワをもむと便秘や下痢、ガス腹に効果

足にある「腰椎」の反射区に現れる縦ジワや網目状のシワは、便秘や下痢、ガス腹など腸の慢性的なトラブルがある、または以前に機能的なトラブルがあったことを示しています。【解説】市野さおり(看護師・リフレクソロジスト)

足にある「腰椎」の反射区


《体の状態チェックリスト》
□ 腰が痛んだり、重く感じたり、トラブルがある
□ 腸の調子が悪い

《心の状態チェックリスト》
□ 愛される自信がない
□ 自分は劣っている、適応性に欠けていると
 思い込みがち
□ 古い心の傷が、たびたびうずく
□ 私を傷つけたり裏切ったりする人を、
 なぜか好きになってしまう

体の状態

腰痛、便秘、下痢

 背骨の腰の部分のカーブが、「腰椎」の反射区です。ここにしこりや変形などがあると、慢性的な腰の疲れや痛みに悩まされている可能性が高いと言えます。

 また、「腰椎」の反射区に現れる縦ジワや網目状のシワは、便秘や下痢、ガス腹など腸の慢性的なトラブルがある、または以前に機能的なトラブルがあったことを示しています。

心の状態

ため込んだ悔しさ、劣等感

 会話の中で「どうせ……」「私なんか……」と自己肯定感の低い発言をつい口にしてしまうのが、「腰椎」の反射区に変形やしこりなどがあるかたの特徴です。

 腸は重要な消化器官で、便、汚い言い方をするとクソという老廃物を生み出し、排出しています。腸の動きが悪くなると、クソが停滞するわけですが、心理面でも「クソ〜、悔しい」という感情がたまってくると言えます。

もみ方

「腰椎」の反射区に現れているシワを広げたり、しこりをほぐしたりする要領でもみましょう。右足、左足の順にもんでください。
 反射区の中でコリコリした感触や、小石のような異物感を感じる場所があれば、イタ気持ちいい程度の力でそのポイントを10秒間押し続けましょう。

 もしかしたら、あなたの過去へのこだわりやため込んだ怒り、心のしこりが、反射区に表れているのかもしれません。そう思って、ゆっくりともみほぐしていくと、腰の痛みも腸の不調も改善しやすくなるでしょう。「腰椎」の反射区を見て、もんで、自分の心の状態に気づくことが、体調にも大きな影響を与えるのです。

反射区をもみほぐす
※反射区の骨を直接押すのではなく、側面の筋肉を足の裏側から、骨に当てこむようにして押すのがポイント

この記事のエディター

※これらの記事は、マキノ出版が発行する『壮快』『安心』『ゆほびか』および関連書籍・ムックをもとに、ウェブ用に再構成したものです。記事内の年月日および年齢は、原則として掲載当時のものです。

※これらの記事は、健康関連情報の提供を目的とするものであり、診療・治療行為およびそれに準ずる行為を提供するものではありません。また、特定の健康法のみを推奨したり、効能を保証したりするものでもありません。適切な診断・治療を受けるために、必ずかかりつけの医療機関を受診してください。これらを十分認識したうえで、あくまで参考情報としてご利用ください。

関連記事
納豆を毎日食べるようになったとき、最初に実感できるのは、便通の改善でしょう。それもそのはず。納豆には、腸内環境を整えるための働きや成分がそろっているからです。腸内において納豆菌は、活性酸素を分解する酵素と、善玉菌のえさとなる栄養分を作りだし、善玉菌の増加を強力にサポートします。【解説】河埜玲子(済生会松阪総合病院医師・料理家) 
日本の発酵食品(しょうゆ、みそ、日本酒など)を作る上で、こうじはなくてはならないものです。こうじは、蒸した米や麦、大豆などに、こうじ菌という微生物を繁殖させたものでこうじ菌が作った栄養成分がぎっしり詰まっています。こうじについては多少の知識がありますので、少しお話しさせてください。【解説】浅利妙峰(糀屋本店女将) 
「いつもおなかが張って苦しい」「下腹がポッコリ出ている」という人は、「大腸下垂」の可能性が非常に高いと言えます。便秘やガス腹を引き起こす大腸下垂の予防・改善には、腹筋、骨盤底筋を鍛えましょう。私がお勧めするのは、雑巾がけやおしりの上げ下げなどです。【解説】金子実里(金子病院副院長) 
人間本来の解毒作用による毒素の排出は、75%が便からで、20%弱が尿からといわれています。残りが汗、毛髪、爪からの排出です。ですから、健康を考える上で「便をスムーズに出す」ことは非常に重要だといえるのです。【解説】堀田忠弘(堀田医院院長)
食べ始めて4日ほどたった頃、劇的な変化がありました。1日おきだったお通じがなんと1日2回になったのです。朝食をとると、すぐトイレに行き、日中にもう1回お通じがあります。便秘解消のおかげか、吹き出物がなくなり、肌がきれいになりました。また、寝起きに起こっていた鼻づまりもなくなりました。【体験談】藤田久美子(主婦・60歳)
最新記事
まずチェック項目で自分の足の指がどんな状態かチェックしてみましょう。はだしになって、自分の足の指をよーく見てください。足の指をチェックして気になる項目があっても、あきらめることはありません。「きくち体操」でこれから足の指を育てていけばよいのです。【解説】菊池和子(「きくち体操」創始者】
私は、60歳の今も左右の視力は1・0を保っています。これまでメガネの世話になったこともありません。老眼知らずの状態をキープしている秘密は、私が毎日行っているトレーニング「目のスクワット」にあるのです。毛様体筋をほぐす効果があります。【解説】本部千博(ほんべ眼科院長)
体重100kgの人なら3kg、80kgの人なら2.5kg程度の減量で、条件付きですが糖尿病の改善は可能です。体重が3%減少すると、ヘモグロビンA1cが3%程度下がることがわかったからです。例えば、ヘモグロビンA1cが9%の人なら、だいたい6%程度まで下がります。【解説】吉田俊秀(島原病院 肥満・糖尿病センター長)
これまで、入院患者さん向けの、いわゆる「リハビリ体操」はありましたが、外来の患者さんが希望するような体操はありませんでした。そこで私たちは、血圧を上げる要因である、末梢の「血管抵抗」を減らす筋トレを考案することにしました。【解説】金子操(自治医科大学附属病院リハビリテーションセンター室長・理学療法士)
1日の疲れを取るには、就寝時間や睡眠時間ではなく、「眠りに就いて4時間以内に、深睡眠を取ること」がたいせつなのです。しかし現代人の多くは、深夜にテレビやスマホを見たり、ストレスで体の緊張が取れなかったりして、本来の睡眠リズムが狂い、深睡眠を取りづらくなっています。【解説】白濱龍太郎(睡眠専門医)