【足の爪の切り方】正しく切れば、冷えやむくみが解消 巻き爪も改善する

　足の爪を切るとき、ほとんどの人は「短くすればいい」「形よく整えればいい」と考え、自己流で爪切りをしていると思います。
　しかし、爪切りは正しく行うと、巻き爪や角質など指先のトラブルが緩和されるだけでなく、全身の血の巡りが劇的に改善し、全身の健康にさまざまな効果をもたらします。

　私は、古来代々伝承されてきた「血の道療法」（血液の滞りを改善する手当て方法）をベースにした指先ケア方法の指導と普及に取り組んでいますが、その核となる方法の1つが、「爪切り」です。

　25年来の腎臓透析患者で足に壊疽（組織が壊死し腐ること）を起こし、指の切断手術を検討していた人が、2カ月の爪切りで改善し、切断を免れたケースもあります。下肢静脈瘤で足のひどいむくみと疲れに苦しんでいた人が、月1回の爪切りケアで、1年後には症状がほぼ消失したケースもあります。爪切りによる血巡り改善効果は、表に示すとおり、データ的にも実証されています。

　では、なぜ爪切りを正しく行うと、全身の血流が改善するのでしょうか。実は指先の筋肉は、体の末端の血液を心臓へ戻す「第二の心臓」の役割を果たしているのです。爪の下には、とても細い毛細血管が網目状に広がっており、動脈から静脈へと移り変わる場所になっています。指先の筋肉がスムーズに収縮・弛緩することで、毛細血管にくまなく血液が送られて、心臓へと戻っていきます。

　ところが、指先の筋肉にゆがみやねじれがあると、周囲の血管や神経が圧迫され、毛細血管まで血液が行き渡らなかったり、血流が滞ったりしてしまいます。毛細血管の手前には、「動静脈吻合」と呼ばれる一種のバイパス通路があり、毛細血管がうまく流れないときは、血液はこの迂回路ばかり通ることになります。指先の冷えは、毛細血管まで血液が流れていない典型的な症状です。

　指先の筋肉のねじれやゆがみは、重力の影響や体の使い方のクセなどによって生じますが、爪も大きな要因です。爪の切り方が悪いと、指先にかかる圧力が不均等になったり、指の動きに合わせて爪がうまく動かなくなったりします。

　そこで、私たちが提唱する「正しい爪切り法」では、指先内部の筋肉のねじれやゆがみの解消を目的に、指と爪が自然に動くような形に爪を切ります。
　1回の爪切りで、その場で指全体が弾力を取り戻し、指や爪の血色がよくなります。数分後には、指全体に、やがて足やすね、太ももにまでスーッと赤みがさしてきます。これは筋肉のゆがみが解消され、血巡りがよくなることで起こる現象です。爪切りケアを行うと、「呼吸が楽になった」「冷えやむくみが軽くなった」といった感想を持つ人も多くいます。