【写真図解】今すぐ一人でできる「笑いヨガ」のやり方

2018年09月18日更新

笑いヨガするときは、準備体操から始めて、笑いの体操（エクササイズA）を行いましょう。最後には、できるだけリラクゼーションを行ってください。一部ですが、動作のポイントや注意点を簡単にご説明します。【解説】高田佳子（日本笑いヨガ協会代表）【出演】中村経子（臨床心理士）

笑いヨガを行う前に

・屋内でやる場合は、換気をしてから行いましょう。屋外の場合は、空気のきれいな場所を選んでください。
・医師から運動を止められているかたは、必ず医師に相談してから行いましょう。
・開腹手術後２ヵ月未満のかた、安定期ではない妊婦、ヘルニアなどを抱えているかたも医師に相談してください。

笑いヨガ・笑いの体操の準備体操

笑いの体操エクササイズA

解説者のプロフィール

高田佳子
日本笑いヨガ協会代表。株式会社アートランド代表取締役。桜美林大学加齢・発達研究所連携研究員。NPO法人日本ケアリングクラウン協会理事。一級建築士。老年学修士。世界共通語である「笑い」に興味を持ち、笑顔があふれる空間づくりや、イベントプロデューサーとして世界じゅうのパフォーマーを日本に招へいする仕事をしているうちに、笑えない状況にある人ほど笑いが必要であると思うようになる。ケア現場での道化師の育成「ケアリングクラウン養成講座」を全国で展開していたが、2009年に、とても簡単でだれでも確実に笑える「笑いヨガ」と出会い、現在では全国で「笑いと健康」の講演活動や講座を開催している。『ボケないための笑いヨガ』（春陽堂書店）をはじめ、著書や訳書が多数。

※これらの記事は、マキノ出版が発行する『壮快』『安心』『ゆほびか』および関連書籍・ムックをもとに、ウェブ用に再構成したものです。記事内の年月日および年齢は、原則として掲載当時のものです。

※これらの記事は、健康関連情報の提供を目的とするものであり、診療・治療行為およびそれに準ずる行為を提供するものではありません。また、特定の健康法のみを推奨したり、効能を保証したりするものでもありません。適切な診断・治療を受けるために、必ずかかりつけの医療機関を受診してください。これらを十分認識したうえで、あくまで参考情報としてご利用ください。