MENU
医療情報を、分かりやすく。健康寿命を、もっと長く。医療メディアのパイオニア・マキノ出版が運営
包帯を巻くだけ!足のむくみが原因の夜間頻尿が劇的改善

包帯を巻くだけ!足のむくみが原因の夜間頻尿が劇的改善

頻尿体質になったのは、60歳ごろにひどい更年期障害に襲われたのがきっかけです。以来、20年以上も悩まされてきました。たいていは一晩に4回くらい、多いときには7回もトイレに立ったときもありました。わずか1カ月で夜中のトイレが1回に減ったのは「足の甲巻き」を試したからです。【体験者】渡辺達雄(仮名・大阪府・84歳会社員) 

一晩に7回トイレに起きることも!

 私は今年で84歳になります。頻尿体質になったのは、60歳ごろにひどい更年期障害に襲われたのがきっかけです。以来、20年以上も悩まされてきました。

 頻尿の症状が出るのは、夜間だけです。就寝したあとに、尿意で目が覚めてしまいます。たいていは一晩に4回くらい、多いときには7回もトイレに立ったことがありました。

 ここまで頻繁に起きると、熟睡できず、疲れも取れません。日中に睡魔に襲われることも、たびたびでした。
 残尿感にも悩まされていました。用を済ませてもスッキリと出し切れていない、不快な感じがするのです。

 もちろん、ずっと手をこまねいていたわけではありません。市販の薬や漢方薬など、夜間頻尿に効くという療法はいろいろ試しました。しかし、いずれも大した効果が出なかったので、中止していました。

「足の甲にテープを巻く」という方法を知ったのは、おそらく1年ほど前の、『壮快』の記事だったと思います。

 なんでも、足の甲には動脈から静脈に抜けるバイパス血管があり、そこにテープなどをややきつめに巻くことで、足先の血流が改善するのだそうです。冷えが取れ、むくみやだるさ、静脈瘤にも効果的とのこと。

 冷えやむくみが頻尿の一因になると知っていたので、それならきっと、自分の夜間頻尿にも効くかもしれないと思い、早速試すことにしました。

「足の甲巻き」のやり方

わずか1ヵ月で夜中のトイレが1回に!

 まず薬局で購入したのは、伸縮性のあるテープです。これを、足の甲に巻いてみました。記事には「入浴時以外は巻いていてOK」とあったので、そうするつもりでいたのですが、私が買ったテープは緩みやすく、長時間巻いておけません。

 そのことに気づいてから、今度は足首固定用のサポーターを買ってきました。記事中に「サポーターで代用も可」と書いてあったので試したものです。これなら長持ちするし、一日中、巻いていることができます。

 こうして毎日続けていたところ、夜中に起きる回数が、徐々に減少。始めてわずか1ヵ月ほどで、夜中のトイレが1回で済むようになったのです。

 夜間頻尿の改善に加え、気になっていた残尿感もすっかりなくなり、これは足の甲を巻いたおかげにちがいないと、効果を実感しました。半年ほど前からは足の甲を巻くのをやめましたが、それでも、夜間の排尿回数は1回のまま。不眠も解消し、熟睡できて大助かりです。

 あれほど長いこと悩み、万策尽きたとあきらめかけていた夜間頻尿。それがこれほど簡単に、早期に治るとは、驚かされました。たまたま、この方法が私に合ったからかもしれませんが、とにかく治ったことにはちがいなく、感謝しています。

足のむくみが原因の夜間頻尿に有効(サトウ血管外科クリニック院長 佐藤達朗)

 渡辺さんが読まれたのは、私の記事でしょう。足の甲を包帯などで巻いて圧迫することで、動脈と静脈の抜け道になっている血管をふさぎます。すると、足の甲のアーチ状静脈に動脈血が抜け出さなくなり、血流が改善。足のむくみが原因の夜間頻尿に、効果を発揮します。

 むくみが取れるにつれ、一時的に頻尿になることもありますが、心配せず続けてください。

この記事のエディター

※これらの記事は、マキノ出版が発行する『壮快』『安心』『ゆほびか』および関連書籍・ムックをもとに、ウェブ用に再構成したものです。記事内の年月日および年齢は、原則として掲載当時のものです。

※これらの記事は、健康関連情報の提供を目的とするものであり、診療・治療行為およびそれに準ずる行為を提供するものではありません。また、特定の健康法のみを推奨したり、効能を保証したりするものでもありません。適切な診断・治療を受けるために、必ずかかりつけの医療機関を受診してください。これらを十分認識したうえで、あくまで参考情報としてご利用ください。

関連記事
骨盤底筋を鍛えるための体操は、現在多くの医療機関で推奨されています。しかし、やり方をプリントされた紙を渡されるだけなど、わかりずらく続けにくい場合がほとんどです。そこでお勧めしたいのが、おしぼり状に巻いたタオルを使った「骨盤タオル体操」です。【解説】成島雅博(名鉄病院泌尿器科部長)
足の甲に包帯を巻いて2~3日後には、足がむくまなくなりました。以前のように、足がむくんで靴が痛いということもありません。むくみが解消したおかげか、明け方に尿意を感じて目が覚めることがなくなりました。そのため、従来どおり、熟睡するリズムが戻ったのです。【体験談】上田雅代(仮名・看護師・57歳)
効果はすぐに実感しました。食べ始めて2~3日で、夜のトイレの回数が2回に、1~2週間で1回に減ったのです。この変化には、自分でも驚きました。私は、毎朝職場で重機をチェックし、点検表をつけています。今は、老眼鏡を使うのは薄暗い曇りの日だけで、晴れた日は老眼鏡を使っていません。【体験談】佐藤徳雄(重機オペレーター・71歳)
足の甲にある「抜け道血管」も、足の冷えやむくみ、夜間頻尿の原因となります。正式には「動静脈瘻」といい、解剖学の教科書にも記載されている血管です。本来なら指先の毛細血管まで流れていくはずの動脈血が、抜け道血管を通って静脈に流れ込むと、足先は血流不足になって冷えてしまいます。【解説】佐藤達朗(サトウ血管外科クリニック院長)
夜間頻尿が1回減ると、睡眠時間は2時間延びるといわれています。塩分過多の人は、減塩するだけで、睡眠の質が大幅に改善するわけです。夜間頻尿の患者さんに、自分でできる対処法として、減塩といっしょにお勧めしているのが、昼間に行う「かかと落とし」です。【解説】松尾朋博(長崎大学大学院医歯薬学総合研究科泌尿器科学助教)
最新記事
熱中症は7月8月の日中に最も多く見られます。熱中症は、乳幼児から高齢者まであらゆる年代で起こる病気です。なかでも高齢者は重症化する場合が多いのです。また服薬や持病のある方も熱中症にかかりやすいリスクがあるといえるでしょう。【解説】大澤直人(高知大学医学附属病院老年病・循環器内科)
熱中症は私たちの日常生活の中での注意や工夫で予防することができます。たとえば、服装です。また、水分補給についても、実は「水分」だけを補給するのではいけません。そのほかに、エアコン等の空調の使い方のコツなどをご紹介します。【解説】大澤直人(高知大学医学附属病院老年病・循環器内科)
手洗いの時間の目安は、おおよそ30秒。次のような手順で洗っていくと、少なくともそれくらいの時間が必要であることが実感できるでしょう。
新型コロナウイルスには、まだ特効薬やワクチンはなく、感染しないための予防法を徹底することが重要です。自分一人ひとりができる感染症対策のポイントをチェックしてみましょう。
コンブを水に漬けて冷蔵庫で10日ほど発酵させ、乳酸菌と酵母を培養する「コンブ酵母」が話題になっています。コンブ特有のにおいが軽減し、旨みが濃くなるので、そのまま飲んでも、料理に使ってもよし!食生活に取り入れる人が急増中です。コンブ酵母の作り方と、コンブ酵母の活用レシピをご紹介します!【レシピ】COBOウエダ家

ランキング

総合ランキングarrow_right_alt
get_app
ダウンロードする
キャンセル