【更年期障害の体験談】ホットフラッシュ 多汗 のぼせ対策にココア豆乳 作り方は簡単

【更年期障害の体験談】ホットフラッシュ 多汗 のぼせ対策にココア豆乳 作り方は簡単

私は更年期障害がひどく、ホットフラッシュや多汗、イライラなどの症状に悩まされ続けてきました。特にひどいのがホットフラッシュ。常時、体が熱く、汗がものすごく出るのです。そのため、自分だけ部屋の温度を低くしたりしていました。【体験談】中西洋子さん(仮名・50歳公務員・静岡県)


体が熱くて汗がものすごく出る

 私は更年期障害がひどく、ホットフラッシュや多汗、イライラなどの症状に悩まされ続けてきました。特にひどいのがホットフラッシュ。常時、体が熱く、汗がものすごく出るのです。そのため、自分だけ部屋の温度を低くしたりしていました。

 症状がひどくて、どうしてもがまんできないときは、更年期障害の保健薬を飲むようにしていました。
 もともと、豆乳は毎日飲んでいたので、「ココアを混ぜるだけなら簡単」と思って、ココア豆乳を飲み始めました。毎日、朝晩の食事のあとに1日2回、ココア豆乳を飲むようにしたのです。私は甘いものが好きなので、ときにはハチミツを入れて飲んでいます。

女性のための保健薬を飲まなくてもよい

 ココア豆乳は、私にはとても合っていたようです。飲み始めて2週間になりますが、ホットフラッシュや多汗がまったく出なくなりました。
前はイライラもひどくて仕事のときには困っていました。それが、イライラすることも少くなったのです。

「疲れがあるのは年齢的にしかたない」と半ばあきらめていたのですが、今は23時頃まで起きていても、翌日疲れを感じることはありません。
 気がついたら、いつの間にか女性のための保健薬を飲まなくてすむようになっていました。あと数粒残っていますが、買わなくてよかったです(笑)。

 お通じの調子もよくなり、2日に1回程度だったのが、今では毎日1回は必ず出ています。
 いつも乾燥しがちでつっぱっていた肌もしっとりと潤うようになり、よく割れていた爪も丈夫できれいになりました。

 おまけにダイエットもできました。2週間で自然に2㎏減り、久しぶりに自分のベストの体重に戻ったのです。フェイスラインがスッキリし、職場の人からは「小顔になったね」と言われるようになりました。

 常に感じていた更年期障害の諸症状がいっさいなくなり、そのうえダイエットもでき、ココア豆乳を飲んでほんとうによかったです。これからも続けたいと思っています。

ココアと豆乳のダブル効果で 更年期障害を撃退する(目黒西口クリニック院長 南雲久美子)

ココア豆乳は、更年期障害の改善にも有効です。ココアの冷え改善効果に加えて、ココアに含まれるテオブロミンが自律神経を安定させ、自律神経の乱れからくる更年期の症状の緩和に役立ちます。また、女性ホルモンのエストロゲンに似た働きがある豆乳のイソフラボンは、エストロゲンの減少で引き起こされる更年期の症状を軽減します。こうしたココアと豆乳のダブル効果で、中西さんの更年期障害が改善されたのでしょう。

※これらの記事は、マキノ出版が発行する『壮快』『安心』『ゆほびか』および関連書籍・ムックをもとに、ウェブ用に再構成したものです。記事内の年月日および年齢は、原則として掲載当時のものです。

※これらの記事は、健康関連情報の提供を目的とするものであり、診療・治療行為およびそれに準ずる行為を提供するものではありません。また、特定の健康法のみを推奨したり、効能を保証したりするものでもありません。適切な診断・治療を受けるために、必ずかかりつけの医療機関を受診してください。これらを十分認識したうえで、あくまで参考情報としてご利用ください。

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