【幸せになる方法】深呼吸に“幸せな言葉”を加えるだけ ― 累積納税額日本一の幸せ富豪から学ぶ

　少し意識して呼吸するだけで、人間関係がうまくいき、仕事や家庭で、幸せなことが雪崩れのごとく起こり、富や豊かさが舞い込む呼吸法があります。累積納税額日本一の幸せ富豪であり、私の師匠の斎藤一人さんから教わったものです。ここでは、その呼吸法を「幸せ深呼吸」と呼ぶことにしましょう。普通の深呼吸とは、まったく違うからです。

　幸せ深呼吸をすると、文字どおり幸せな気分になって、自分のネガティブな思考や感情をコントロールできるようになります。生きていくうえでプラスにならない思考を、一瞬でかき消すことができるので、毎日が幸せで満たされ、人生が丸ごとうまくいくようになります。その理由をご説明していきましょう。

　私は、著書を読んで知ってくださったかたがたの、悩みなどのカウンセリングをお受けしています。最近、よく感じるのが、ゆっくりとした深い呼吸ができない人が多いということ。当然、悩みがあって相談にいらっしゃるわけですから、自分がいかにたいへんで、不幸な状況にあるかを一生懸命伝えようとするため、どうしても吐くほうにウエートがあり、呼吸が不規則になっているのです。

　そんな人に、幸せ深呼吸を勧めると、その場で気分が落ち着いてきて、思考が冷静になり、感情を整理して伝えられるようになります。

　ある40代の女性は、ご主人の視力が急に落ちてきて疲れやすくなり、寝ても疲れが取れないとの相談でお見えになりました。「ご主人は呼吸が浅くなっているのかも」と、幸せ深呼吸を教えて差し上げました。すると、しばらくたってから、目がスッキリしてよく見えるようになったみたいと報告してくれました。しかも、表情まで明るくなったと感じているそうです。毎日、ご主人と接している奥様だからこそ、その変化に気づいたのでしょう。

　幸せ深呼吸は、仕事や家庭などの悩みで行き詰まったときなどに、何度か繰り返していると、いいアイデアや解決のためのヒントが、スーッと思い浮かぶことがあります。

　このように言うと、「深呼吸なら、毎日やっていますよ。でも、全然幸せになれないんです」とおっしゃる人もいるに違いありません。

　ただ、深呼吸をして心身をコントロールすることは、誰でもやっているかもしれません。そこに幸せという付加価値をつけて呼吸するのが、幸せ深呼吸なのです。

「空気がおいしいなあ」とか「今日はいい日だ」「風が気持ちいいなあ」などと、ゆったりとしたリズムで言葉を付け加えるのです。

　実際にやってみるとわかると思いますが、ゆっくりと「幸せだなあ」と言うと、自然に呼吸が整うのが実感できるはずです。斎藤一人さんがいつも穏やかで幸せでいられるのは、きっと、こういう幸せな言葉をいつも口にしているから、呼吸が自然とゆっくり整えられているせいだと思います。

　人間には、「自由意志」が与えられていると、一人さんはおっしゃいます。空気の味は、自分の意志によっておいしくもなるし、まずくもなるのです。もともと、空気には味はありません。「空気がおいしいなあ」と言ってから、深呼吸をするからこそおいしくなるのです。

　わざわざ郊外にまで出かけなくても、意志の持ち方1つで、家のベランダや庭で呼吸をしても、おいしい空気になります。